女生穿高跟鞋的站姿
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女生穿高跟鞋的站姿,姑娘们的鞋柜里都免不了有一双或几双真正的恨天高,十几公分的高跟,穿上一天脚都累死了,然而学会正确的站姿穿高跟鞋就不会这么累,以下分享女生穿高跟鞋的站姿
女生穿高跟鞋的站姿1
穿高跟鞋的正确走路姿势
1、基本站姿
穿高跟鞋时身体重心会不自觉往前倾,因此需要透过腹肌的力量挺直上半身。穿著高跟鞋靠墙站立时,背部与墙壁的间隙也要能放入一个手掌半,同时别忘了紧缩肩胛骨。
2、膝盖朝向正面,由股关节开始往前踏出膝盖与趾尖朝向相同方向,大腿内侧肌肉收缩,宛如走在直线上移动脚步。
3、腹肌用力挺直上半身,将重心放在足弓脚尖著地时稍微朝外,不习惯的人重心可能会偏移,请多加注意。此时,由于重心前移,请记得随时运用腹肌的力量,来维持上半身平衡。
4、后脚如同按压地面般抬起,重心移至前脚后脚抬起时,大拇趾与食趾用力,此时膝盖自然就会伸直不弯曲。视线看正前方,不要低头,运用颈部后方的肌肉让下巴抬起、支撑头部。
穿著跟鞋时,步骤3往往只是短短一瞬间,由步骤2至步骤1重心快速地往前移动,因此,使用腹肌是相当重要的关键点。
此外,跟鞋的著地方法也略有不同,不过鞋底不被看见的移动模式仍是不变的原则。虽然仅10分钟的时间,却运动了各式不常被使用的肌肉,因此仍是相当有效的运动。待习惯这些动作后,请在逐渐增加运动的时间以提升效果吧!
女生穿高跟鞋的站姿2
步子小一点。穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同,你要这样做:步子要小,步伐慢一点,一定不要屈膝。高跟鞋常常会缩短我们的步伐。鞋跟越高,步伐越像小碎步。不要勉强跨大步,那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐,会让你的走姿看起来更自然,更舒适,更有女人味。
从后跟到脚尖走路。我们的目标是穿着高跟鞋也要尽可能正常地走路。当你穿平底鞋走路时,你不会用前脚掌走路,迈出步子时,也不会整个脚同时落地。穿高跟鞋也是同样的道理。高跟先落地,接着前脚掌以及脚尖再落地。然后,当你的身体重心落在前脚掌时,将身体前移,就好像你在用脚尖走路,顺势也就开始迈出下一步。
改善你的姿势(体态)。穿高跟鞋优雅地走路很大程度上在于你是否能保持良好的体态。如果一幅垂头丧气,肩膀耷拉着,脚步拖拉着的样子,那也是失去了穿高跟鞋原本的意义。穿高跟鞋的目的是要让你看起来更自信,更优雅。
想要拥有精致的体态,就要:
假装有一根无形的线在头部上面牵引着头部,让头部保持直立,也就是说,你的头部,脊椎应该呈一条线,你的下巴应该和地面平行。穿高跟鞋时,不要低头,要抬头往前看。
肩膀要向后倾,自然向下,胳膊轻松地放在两边。走路时可以适当地摆动胳膊来保持平衡。
充分运用你的腹部肌肉,走路时要收腹。这样有助于你站得更直,看起来身材更苗条。
膝盖稍稍弯曲,穿高跟鞋走路时,膝盖的弯曲度应该锁定,不要一步一屈膝。走路时,双腿并拢,脚尖指向正前方。
假装自己在沿着一条无形的线走路。模特走猫步时,常常会将一只脚迈到另一只脚的正前方,这样臀部就会摇摆起来。大部分女人穿高跟鞋是为了显得更性感一些,所以让臀部摇摆一下何尝不是件好事呢。让臀部摇摆的最好的方法就是假装你在沿着一条笔直的线走,或者在走钢丝。
一只脚迈出后要落在另一个脚的正前方,脚尖指向正前方。这种走法需要多加练习才能掌握自如,但是付出努力是值得的。
观看一些模特时装秀,看专业的模特们是如何走路的.,然后试着去模仿。不过要知道模特走猫步常常会夸张一些,在现实生活中,你最好稍微缓和一下。
在家里练习穿高跟鞋走路。在计划穿高跟鞋外出之前,先在家里穿起来,练习一天。这样不仅会让你更加习惯穿高跟鞋走路,而且也会将脚底磨得粗糙一点,外出时就不会那么光滑。在家里练习也要跟在外面走路一样,所有的细节都要照顾到,比如:走,停下脚步,旋转,转身等。
将高跟鞋撑开。在第一次穿新高跟鞋外出之前,如果没有先将高跟鞋撑开,那你的脚可能会不可避免地会磨出水泡的。撑鞋子跟软化鞋子一样重要,主要是为了让鞋子跟自己的脚型相贴合。外出之前,在家里穿一穿一般就可以撑开。你还可以:
让鞋底接触到不同的地面:你可能要穿着高跟鞋在砖铺的地面上,地毯上,或光滑的木地板上走动,所以你要掌握各种地面。
跳舞:如果你打算穿高跟在去夜店或者参加一个需要跳舞的派对,那么事先在家里和着音乐练习一下,确保自己穿着高跟鞋可以舒适地跳舞。
走楼梯。这个技巧你一定得掌握,因为走楼梯对于穿高跟鞋的人来说是一个高难度作业。往下走楼梯时,将整只脚都放下来;往上走楼梯时,只能把前脚掌放下去。同时,要优雅地扶着栏杆。
穿高跟鞋外出。在外面走路跟在家里还是区别很大的。外面没有柔软的地毯,平坦的木地板,走起路来要困难很多倍。
柏油路上一点点小小的瑕疵,人行道上一点点裂缝都会让穿高跟鞋的人走起来有些困难。外出时要尽量避免踏在不平坦的路上。
在家里练习得差不多了之后,另外一个巩固练习的好地方是超市,你可以推着购物车,帮助你保持平衡。
练习穿高跟鞋站立。你不仅要学习如何走,还得学会如何站立。听起来似乎很简单,但是很多女人不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势,或者停下来跟人聊天时如何站立。这时候,你就会体会到鞋子的舒适度的重要性。如果鞋子合脚,舒适,你就不用为了让自己舒服点儿,而辛辛苦苦地转换姿势了。
穿高跟鞋时正确的站姿是,一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部,同时形成一个角度。
身体重心要放在后面那一只脚的脚尖上。当这只脚变得有些疲惫时,再转换另一只脚。
女生穿高跟鞋的站姿3
穿高跟鞋很累怎么办
1、首先我们再买鞋的时候就应该注意,不能买太“陡峭”的鞋,前后高度相差太大会让脚板刹不住车往前滑,脚趾受到挤压当然会疼了,还容易造成脚趾外翻!尽量选择重心与鞋跟呈45度的鞋子,45°的鞋会让你整个脚掌受力均 匀,穿上会很舒适。
2、把高跟鞋置于平地上,如果发现鞋尖翘起1厘米,那么你买到了一双好鞋。当然,鞋尖也不是越翘越好,过翘的鞋也会让你的脚趾感觉不舒服。
3、如果鞋子边缘部位磨脚,可用湿毛巾捂几分钟,使其潮湿变软,然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍。
4、鞋跟磨脚的话,鞋子在穿上之前,先拿块香皂(平时用的蜡烛也可以)或者面霜在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的,鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。
5、穿完高跟鞋脚很痛的时候,用一颗网球或棒球,踩在脚底下前后滚动,来回按摩脚弓,活络脚底的血液循环。会舒服到翻白眼!
所以,穿高跟鞋的MM们可以按照这些方法来选择适合自己的高跟鞋,用这些方法来改善脚痛。
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