新手穿高跟鞋走路技巧
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新手穿高跟鞋走路技巧,高跟鞋很美丽,但是穿着它能不能走出优美的步伐就不是每个人多能做到的,就像第一次接触高跟鞋的女生不知道如何穿高跟鞋走路,以下分享新手穿高跟鞋走路技巧
新手穿高跟鞋走路技巧1
1、先脚跟,再脚尖
初学者总是用穿平底鞋的方式来走高跟鞋-先脚尖落地,再来才是脚跟;但是当你穿高跟鞋时,应该反过来,先脚跟(鞋跟),再脚尖(脚趾头)。
2、 小步小步走
穿着高跟鞋千万不要大步走,会很累,但也别用小碎步,大概是平常步距缩小一半就可以了。
3、 走直线
想要走的优美,就不能盯着鞋子看,你可以想象自己是沿着一条直线一直走。
4、 轻轻拱起脚
轻轻的拱起脚,可以避免鞋子往前滑,让脚掌与楦头过份挤压。
5、 一定要合脚
每双鞋款码数不尽相同,利用鞋垫使过大的鞋子合脚、不然穿起来太痛苦。
新手穿高跟鞋走路技巧2
1、鞋跟不要太尖,初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋,会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳,应穿粗鞋跟,与地面更多的面积接触。
2、刚开始穿适合穿短鞋跟的高跟鞋,一般在3-5厘米左右,最好不要超过5厘米高,一时难以适应,感到疲劳。
3、鞋头也不能太尖的,初穿着最好选择圆头的,给脚趾一些空间,避免挤压带来的酸疼。
4、经济允许的情况,买软羊皮高跟鞋,质地柔软,行走时比较舒适。
5、要穿合自己脚尺码的高跟鞋,过大会导致落跟,一来行走不方便,二来脚容易疲劳,如果购买的高跟鞋大了一码,可以贴硅胶后跟垫,还可以避免磨脚,穿着舒适。
6、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋,避免脚部同一处长时间受到挤压。
7、初穿高跟鞋应该备用一双平底鞋换着穿,减轻局部疲劳。
8、穿高跟鞋行走时,尽量把身体的重心放在脚趾和脚掌,然后慢慢的移到脚踝处。
9、有时间的话,多泡热水脚,也可以按摩脚部减轻疲劳。
10、高跟鞋实在难以适应的话,可以先从坡跟鞋穿起。
新手穿高跟鞋走路技巧3
穿高跟鞋走路的技巧
想要穿着高跟鞋走出让人们羡慕的步伐,至少需要三个技巧,那就是走出直线、鞋尖和鞋跟同时落地、两腿保持间隙,另外在高跟鞋之前,还需要充分相信自己的双脚,并将重心放在脚上,同时保持自信,如果畏首畏尾显然就不会走的好看,下面是具体技巧。
1、走出直线
以用一条彩带在你的行进方向压出一条醒目的直线,然后穿着高跟鞋练习沿着这一条直线来回行走。这个时候要始终保持赤脚走路的感觉,内脚踝向外,然后一步一步地向前走,始终要注意把每一步的脚心都放在彩带做成的直线上,而脚尖和脚跟,则放在直线的左右两侧。还要注意走路的时候脚尖一定要朝着同一个方向,这样才会走得既匀称,又美观。
2、鞋尖和鞋跟同时落地
穿高跟鞋的双脚和赤脚时的踮脚动作非常相似,你要时刻回忆踮脚的那种感觉,让鞋尖和鞋跟能够同时落地。一般说来,行走时分为“着、落、落”三个步骤,女人们也可以一边喊着口号一边练习走直线。着,就是脚尖先着地;第一个落,就是身体重量落在脚上;第二个落就是细高跟落在地上。就这样,你可以喊一句口号,落一只脚;这样反复循环,就能够很快掌握穿高跟鞋的要领。
3、两腿保持间隙
穿高跟鞋走路时切记不要让自己的大腿平行,这样两腿间会有缝隙,要是别人能透过缝隙看见身后的背景,那就太糟糕了,恐怕即使不是罗圈腿,别人也会对你产生罗圈腿的感觉。而且这样走路,女人的身体重心落在两侧,整个人会含胸驼背,别说美观优雅了,简直就像个小老太婆,哪里还谈得上身材曲线,仪态大方什么的语言呢。
穿高跟鞋走路可以减肥吗
有一定的减肥效果,美国哈佛大学的'健康专家研究后发现穿4-6厘米的高跟鞋减肥效果最好,因为比起平底鞋,高跟鞋走路,在同等距离的情况下,确实会耗费更多的能量,不过长时间穿高跟鞋其实也有坏处的,会伤及脊椎。穿上高跟鞋后,人体重心上移至腰部。会使腰椎长期处在紧张状态。穿的时间越久,损伤越大。
穿高跟鞋走路注意事项
1、穿上高跟鞋后,注意上半身挺直,利用大腿的力量将大腿轻轻抬起带动小腿往前,注意把身体的重心向上,而不是放在下半身的脚步。
2、跨出脚步着地的时候要用脚板中间的部位,切忌不要用脚跟或者脚尖,这样不仅让双腿产生的压力减轻,还能将高跟鞋着地产生的噪音降低。
3、穿高跟鞋走路的时候两脚交互跨出的时候,步子迈小一点,让脚尖指向前方,走路的时候将两腿尽量靠近。
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