穿衣服多手也是凉的怎么办

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穿衣服多手也是凉的怎么办,冬天的天气是异常寒冷的,特别是一些地方,要看暖气才能抵抗,但是为什么有的人穿了很多衣服,手还凉的,今天小编就跟大家聊聊,穿衣服多手也是凉的怎么办。

穿衣服多手也是凉的怎么办1

这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性!

1、吃冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。西洋参。这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。

2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E

还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的`血液循环。

3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

穿衣服多手也是凉的怎么办

其他措施:

平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。

冬天来了,一般人都是手脚感觉很冷的,因为手脚离心脏较远,血液比较难以供到手脚部毛细血管.加上有的人属于寒性体质,手和脚就更感觉冷了.要解决这种状况,一是保暖,热水泡手,泡脚与按摩;二是吃温性食物,能食疗就更好;三是多运动,运动能促进能量转换,加快血液循环.两只手相互揉搓,运动.

必要时采取保暖,加温措施.食物的帮助:摄取含维生素E,铁质,蛋白质丰富的食物以及热性的食物,如芝麻,荔枝,龙眼等.还有,天冷时,喝一点点酒,身体温热的感觉,更是直接而立即的.但是,千万不要多喝.运动:这是最好的一种方法.因为运动可以使血液循环畅通,促进新陈代谢,有助于冰冷的手脚.如慢跑,骑脚踏车,游泳等.当然,最好达到流汗,喘气,心跳加速的运动效果为佳.

穿衣服多手也是凉的怎么办2

一、冬天手脚冰冷怎么办

1、多吃暖身食物

多吃一些温热食物,如:牛肉、羊肉、桂圆、坚果等等,来为身体补充所需热量。

多吃含铁的食物,如:菠菜、蛋黄、菠菜、动物内脏等等,提高造血量。

适当吃一些辣椒、大蒜、姜等辛辣食物,促进血液循环。

2、适当锻炼

寒冷的冬天很多原本锻炼的人都不愿意动了,不动更加的冷。适当的运动如:做瑜伽、慢跑、仰卧起坐、滑雪、俯卧撑等等,适当做些运动可以促进血液循环。

3、多穿衣服

有的人大冬天的也穿那么两件衣服,别人都大棉袄都穿起来了,所以不要逞能,不要以为这样很潇洒。外出保暖棉裤一定要多穿,外面环境复杂,风大。寒从脚起嘛,下肢暖和了,感觉全身就不会这么冷了。

4、晒晒太阳

冬天的太阳就是暖心小棉袄,当有温暖太阳的时候穿薄一点,出去晒晒太阳,手也运动运动,搓搓手,促进血液循环。

5、热水泡脚

手脚冰凉的不行的时候,在较深的盆中倒入40度左右的水,大概泡20分钟左右,在泡脚的同时用手揉揉脚,促进血液循环,手脚都暖和了,全身自然就暖和了。

6、带个暖手宝

外出旅游时,路上比较冷,可以带个暖手宝,随时取暖,以不至于手冻的没有知觉,手脚灵活了什么都好了。

二、中医教你手脚冰凉的调理方法

从中医的角度说,大多不是生病了,而是一个亚健康状态,气虚、阳虚、血虚或者气郁都会有手脚冰冷的症状出现。如果你也总是手脚冰冷,可以自己对对看是哪种情况引起的怕冷,然后对症保健。当然,最保险的还是去医院请医生诊断。

1、阳虚

穿衣服多手也是凉的怎么办 第2张

症状:除有气虚的表现外,全身怕冷,面色发白,腰酸腿软。除了手脚冰冷,阳虚者胸腔、小腹也偏冷,即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖。

对策:阳虚的人手脚冷可以用红参、桂圆干、红枣炖汤喝。红参也是切片3-5克,桂圆干5-6个,红枣若干,用炖罐炖汤喝。参可反复炖至无味,也可嚼服。早上空腹时,每天喝一点。还可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等热性的食物。

2、气虚

症状:多表现为手脚冰冷,疲倦乏力,动则气短,食欲不振。一般通过保暖、运动,可以一定程度改善手脚冰冷的症状。

对策:气虚者手脚冰冷,可以吃吃黄芪炖鸡。准备黄芪、党参、红枣、枸杞各15-20克,母鸡一只。把母鸡清理干净,和黄芪、党参、红枣、姜片同煮,先大火煮开,撇去浮沫,再小火煮至母鸡肉烂,加枸杞和食盐,再煮5分钟即可。

还可以用白参和红枣煮汤喝。白参可以是野山参、生晒参,切片3-5克,加些红枣,用炖盅炖了喝汤。现在有些电脑控制的炖罐,直接按到“煲汤”一项即可。可以反复炖到白参没有味道了,把参也嚼服。这个汤可以早上空腹的时候,每天喝一点。

3、气郁

症状:除了手脚冰冷,还易心烦,易发火,脾气大,压力大,常感心情不好。气郁者的手脚冰冷有一个特点,就是手冷不过肘关节,脚冷不过膝关节。

对策:气郁的人可以经常用玫瑰花泡茶,疏肝理气,缓解手脚冰冷的症状。但关键还是要把自己的心态调整好,缓解压力。还可以经常敲敲双腿的外侧,从中医理论来说,双腿外侧有两条胆经,胆经和肝经互为表里,经常敲打胆经,可以疏通气机。

4、血虚

症状:除了会感到手脚冰冷外,还容易疲倦无力,面色萎黄,指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡,头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘,女性月经量少且色淡、后期甚至闭经。

对策:血虚者手脚冷的,推荐一道当归生姜羊肉汤。羊肉250-500克处理干净焯去血水,再和当归15-20克,生姜切片15-20克,另加些红枣同煮,煮沸后加入适量黄酒和调料,改用小火慢炖,快出锅时再加些枸杞,炖至羊肉酥烂即可吃肉喝汤。

还有一个唐代名方叫四物汤,当归、川芎、白芍、熟地各10-12克,加红枣、红糖、水,用炖盅煲汤喝。可以一天煮两次,每次煮出100克左右的汤。这是养血补血的经典方,也比较温和,血虚者可长期饮用。

5、通用偏方

生姜剁成末摩擦指尖,手脚冰冷者都可试试。

把生姜剁成末,在手指尖摩擦摩擦,可以增加局部血液循环,对缓解手脚冰冷很有好处。气虚、阳虚、血虚而手脚冰冷者,晚上可用热水泡泡脚,如果能去中药房配些艾叶、红花、当归、牛膝放在水里,就更好了。每次泡上20分钟,若水冷了可以加几次热水。

温馨提醒

不论是食疗、按摩还是泡脚,都需要长期坚持。对于多数人来说,注意保暖、适当增加运动、调节好心情,是普遍适用的原则。如果畏冷的情况非常严重,光靠这些保健手段来调节是不够的,还是请医生诊断为好。冬天总是手脚冰凉的姑娘,首先要看看自己是哪种原因引起的手脚冰凉,看看自己是气虚、血虚还是气郁,日常生活中一定要注意调理自己的身体,特别要注意补血气。

穿衣服多手也是凉的怎么办3

穿很多衣服手脚冰冷的原因是:

天气一冷,即使穿很多衣服也会感到手脚冰冷,这是血虚引起的。

气虚也会引起手脚冰冷的现象。

阳虚也是造成手脚冰冷的原因。

改善手脚冰冷的方法有:

平时要注意保暖,要适当的多做运动,会改善手脚冰冷的现象的。

平时多吃胡萝卜和甘蔗,也对改善手脚冰冷有好处。

穿衣服多手也是凉的怎么办 第3张

中医上来说,手脚冰冷是体质弱,气血不好、

一般有很多女孩子手脚冰冷的,也带有月经不调、阿胶、枸杞、红枣等是比较不错的。建议用食补!药膳的作用真的是很好的。

不过女孩子吃阿胶的话要注意,一定不能在月经前或者月经时,因为阿胶有止血作用,这时吃了对月经会有影响的,一般都是月经后吃。

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