女人哪些不良姿势对身体伤害
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女人哪些不良姿势对身体伤害,有很多女生在日常生活中的姿态对于自己的身体是存在很大的祸患,如果不及时改正会有很大的祸患,以下是关于女人哪些不良姿势对身体伤害的文章分享。
女人哪些不良姿势对身体伤害1
一、驼背
现在都长时间坐在电脑前工作和常沉迷低头玩手机,那就不知不觉就将头和肩膀都向前突出,最后就形成驼背的姿势。同时驼背也会影响后背的血液循环和新陈代谢,长期以来就会出现上半身肥胖,后背肥等不美观的身体形态。因此想要减轻肩膀酸痛和避免肥胖的发生。每天都要有意识的调整好上半身的姿势,防止驼背的发生。
二、翘腿
在生活中很多人都会有翘腿的习惯,那这样姿势严重阻碍了下半身的血液循环,这不仅会让下半身浮肿,还会让大量的`毒素堵在下半身,那就造成双腿肥胖和下半身循环不通畅情况。一定不要翘腿坐姿,因为这样会越坐腿越粗,并且还会影响腿部的肌肉形态和盆骨的位置,非常不利于身材的外观形态,另外经常翘腿还可能让身体变成易胖的体质。
三、重心偏移
站立或坐着的时候总喜欢重心偏移的姿势,当盆骨部位的重心偏移了,那身体的血液循环就会受阻,那身体的代谢速度就会变慢了,同时也会让毒素和废物无法顺利排出。长时间的身体重心偏移还会影响身体的外形姿势,那样不仅会肥胖臃肿,就连整个人的外形状况也会变得扭曲。
女人哪些不良姿势对身体伤害2
穿高跟鞋时歪着站
穿高跟鞋脚会比较累,很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边,累了再换另一边。长期如此,会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛。正确姿势应该是,两腿直立、小腿和腹部微微收紧,重心稍微向前,两眼平视前方。如需长期站立,每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。
蜷在沙发里看电视
很多女性看电视时,喜欢蜷缩在沙发里,抱着零食边吃边看。殊不知,这种姿势对身体的伤害极大,影响呼吸和消化,不仅会挤压内脏,还易导致腰肌劳损。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深,不妨在腰后放个靠垫。
办公时弯腰塌背
白领一族久坐办公室,坐累了往电脑桌上一趴,时间长了就变成含胸驼背的“虾米”,影响美感,并为健康埋下隐患。正确的姿势是,头和脖子保持直立,身体与地面垂直,可向后靠在靠背椅上。
走路低头含胸
快节奏生活让女人终日像风一样行色匆匆,走路时总是低头往前冲。事实上,低头含胸影响心肺。建议走路时,抬头平视,让大腿带动小腿采用“小快步”,有益于活跃心肺功能。
思考问题爱托腮
经常可以见到一些女性喜欢托着腮,思考各种问题。这样做的危害是诱发背痛,且对颈椎非常不利。建议白领女性们想问题时起来走走,或将双手放在后颈,扭转颈部,保证脑部血液流通。
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