怎么有效重建夫妻关系,夫妻之间的关系可以重建吗
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“幸福的婚姻不仅需有交流思想,也要感情交流,把感情关在自己心里,也就把妻子推到自己的生活之外了。”任何一段婚姻里,夫妻双方无论遇到什么都要积极沟通,相互交流,想要感情保鲜多倾听、多交流,了解对方的需求,共同经营这段感情。
一、重建信任
男人回归后,最难的一关就是重建信任。可以来一次“三方会谈”,你、老公、让你们感情破碎的人,三个人当面谈谈这件事,让你老公说说他对婚外感情的看法,说说他要选择谁,为什么,断了他们的念想。
如果不当面谈,他们就会暗渡陈仓,在背地里继续联系。然后你们夫妻敞开心扉,谈谈你们都在担心害怕什么,在顾虑什么,当你们能够看清楚彼此的问题,也能跟你做到配合。最后,一定要强化“信任”,不要对方偶尔做到手机和行程公开,没几天又加密了,建立信任需要一个过程。
二、创伤疗愈
老公不忠回归后,在疗愈的过程中,最关键的是你要让他看到你的创伤和痛苦。当他看到你的痛苦后,问题就已经解决了一半。然后,你要开始“转化”,将创伤变成好的看法,比如哪怕他背叛了家庭,但是就像鲶鱼效应,这也在你们感情破裂前,在离婚前,有了扭转局面的机会。最后,如果你心里还是很难过去这道坎,那你让他背着你过去。
三、积极回应
“优秀的倾听者一般都会避免武断地评判对方的观点,而是能够回应对方的情绪,表示理解和尊重,并且会通过复述、总结和开放式提问,与讲述者不断深化探讨。”在婚姻里的夫妻,也要做到如此,只有夫妻懂得倾听对方的话,并与之深入探讨,才能让关系更加亲密。比如,对方向你讲述了一些事情,可以及时回复“哦”、“明白了”、“原来如此”等,这样就建立起了有效的沟通方式。
很多时候,夫妻感情冷淡了,并不是不爱,而是缺少沟通,不善于倾听对方的意见,造成了很多误解。时间久了,夫妻之间的矛盾可能越积越多,非常不利于夫妻关系的发展。因此,想要维持亲密的夫妻关系,不妨从积极倾听上多下功夫,相信会很快收到成效。
四、有效反馈
当夫妻之间有了沟通之后,如何才能让沟通更加有效,才能使关系更加亲密呢?书中有写,当对方讲述一件事情时,你不妨这样回复:“所以你认为……”,“我在想这会不会让你觉得……”,“所以,你的意思是说……”这样反馈的好处在于,你在确认对方情绪的同时,既表达了自己的关心,也体现了对另一半的重视程度。两个人有商有量,真正做到了事事有回应,件件有着落,感情自然会更加和谐稳定。
视情况而定。如果闹的不可开交那么重建是必然没有可能,如果彼此都愿意给对方一个机会,用以上重建夫妻关系的方法与对方相处,时间久了自然就重建关系了。
夫妻想要重建亲密关系并不难,只要双方共同努力,愿意沟通,互相倾听,有效解决对方的需求,这段感情自然而然就又建立起来了。
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