硬板床上面都铺什么

硬板床上面都铺什么，每天都需要卧床休息来养精蓄锐,所以床的舒适程度就非常重要了。有的人喜欢比较软的床,因为全身都可以陷在床里面非常的舒服,但是这样睡久了容易腰痛。一起来看看硬板床上面都铺什么。

硬板床上面都铺什么1

床太硬了可以拿棕榈垫子、麦秸垫子、棉垫、床垫垫着。

人体如果睡太硬的床可能会影响到大家的脊椎健康，从而引起腰酸背痛还有睡眠，因此大家在这方面一定要多多注意。

一般床垫都是以钢丝床垫为主，它的硬度是绝对适合大多数人躺地。

1、可以考虑在原有的基础之上增加一个棕榈床垫，而且在选棕榈床垫的时候，要选择哪种质量比较好的'；

2、还有就是市场有很多那种三角板可以铺在床垫的上面，床垫上面可以再增加一个比较瓷实的褥子，这样就可以达到你想要的目的。

3、可以在床垫上放一床合适尺寸的旧被子，然后把床单铺在杯子上。

4、买一个比较薄的软床垫(建议用乳胶或记忆棉做的床垫)，铺在硬床垫上。

5、从旧沙发上取出海绵垫，然后平放在床垫上，再用粗针线将这些海绵片缝好。

此外可以根据季节变化来选择适宜的褥子。

1、夏季而言，可以在床上加一层薄一点的褥子，上面铺上凉席就可以，既凉快又舒服；

2、在寒冷的冬天，觉得床硬可以在床上铺一层厚厚的棉絮或者毛毯，既软和又安逸。

如果在经济能力允许的情况下，建议大家可以选择购买乳胶床垫，这种床垫软硬适中，透气性能强，睡觉也比较舒服，对老人小孩乃至上班族都能提供良好的睡眠环境，从而提高睡眠质量。

硬板床上面都铺什么2

现在人们生活在快节奏的社会中，每天的压力真的非常大，所以，拥有一个好的睡眠是非常重要的，特别是对经常加班的人士来说，每天晚上回家舒服的睡一觉别提有多么幸福了。

只有你当天晚上睡好，第二天才能够有精力去上班，而床就关系到了我们的睡眠质量，只有你选择好用的床铺和床垫，住起来才能够更舒服，不然很容易影响到你的生活，大家可别不当回事了。

为了能够睡得更舒服，我们购买床的时候，都会带上床垫，过去的硬板床睡着肯定不舒服！

但不得不睡，睡硬板床是可以有效地促进骨骼发育、缓解腰酸背痛。

我家最初住的就是木板床，当时我喜欢在上面铺上一层床褥，因为床褥可以有效地提升床的'松软程度，让你睡起来会更舒服一下，但有的人觉得这么做没有什么作用，若没有床褥的话，睡起来也很舒服啊！

我就是睡了20多年的床才知道，床垫上还需要加上一层床褥，很多人都做错了，难怪床上会滋生螨虫，大家要多注意。

到底要不要垫床褥？

我们说的床褥就是在床垫上放上一层褥子，通常这种褥子是非常软乎的，你住着会很舒适，可以更好地保护你的腰部，而且好的床垫还能够起到辅助效果，让你躺着会更舒适，到了晚上睡眠质量变得更好了。

相反，如果你直接地在床垫上面铺上一个薄薄床单的话，中间的床单是起不到任何效果的，人睡觉的时候，身体散发出来的皮质和汗液很容易进入到床垫中。

长时间下去，床铺就会滋生大量的螨虫，影响到我们的身体健康。

空气中也会存在大量的螨虫，如果你没有掌握正确的方法，你的家就会成为螨虫的聚集地，就算是你家的床垫是透气的，但依然会出现问题，滋生的细菌会导致床垫出现发霉的问题，影响到我们可就不好了。

床褥还能够保护你家的床垫，这也算是对自己的一种保护，让你拥有一个好的睡眠。

硬板床上面都铺什么3

硬板床怎么样铺多厚的垫子

硬板床指的是硬度适中的床，床板上面垫3~ 5cm 左右的软垫即可，其适当的柔软度，能够贴合人体脊椎的生理曲线变化，避免了局部血液循环减慢，以及肌张力的增高。

很多人对于硬板床的理解其实是不对的，硬板床不等于睡光床板，也不是床越硬就对脊柱越好。人的脊柱有四处生理弯曲，分别位于颈部、胸部、腰部和尾骨。

正是由于这些弯曲，我们的腰部才能前后移动，保持脊柱的稳定和平衡。我们睡觉的时候如果没有外力帮助身体“润滑和缓冲”，骨头和床板硬碰硬，再好的`身体也支撑不住，所以一个合适的床垫是必要的。

合适的床垫意味着：当我们平躺时，可以保持腰椎生理前凸，身体曲线正常； 当我们侧卧时，它不会导致腰椎弯曲或弯曲，而是支撑和保护脊柱。

硬板床怎么铺才会好睡

如果床只是硬木板，是不符合腰椎生理曲度的。硬板上不铺垫子，容易引起肌肉紧张、收缩、痉挛，加重腰痛，长期可以导致劳损。所以我们还是需要在木床上铺一两层垫子，这样睡在上面，会随着身体的曲线而轻微变形，正好符合人体的生理弧度，而且也比较保暖性。

你可以平躺在床上，放松身体，然后观察或直接伸入腰部明显弯曲的区域，看是否有缝隙。然后翻身侧卧，用同样的方法看腰间有没有缝隙。如果都没有，也没有身体下陷现象，说明这张床很适合你。

哪些人适合硬板床

1、腰椎间盘突出症

较硬的床可以放松腰骶部肌肉，保持韧带原有的平衡，从而减轻椎间盘的压力，可以减轻患者的疼痛，对缓解腰椎间盘突出症起到一定的作用。然而，腰椎间盘突出严重的人可能不适合睡较硬的床。硬床会增加关节的压力。建议就诊时咨询医生的意见。

2.驼背

驼背是一种比较常见的脊柱畸形，是由胸椎后凸引起的形态变化引起的。在大多数情况下，它是由背部肌肉无力和虚弱引起的。如果确定不是强直性脊柱炎、维生素D缺乏等引起的病理性驼背，如果症状较轻，可以通过医疗支架、矫正练习等方式缓解和矫正驼背。同时，医生也会建议这群人睡硬一点的床，有助于治疗。