夏季养生,如何去除体内寒气?
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夏季养生
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我们一直有着“冬病夏治”的养生观念,也就冬天的病在夏天来根治,夏天治好冬天易发生的病并防止其复发。
我们都知道,喝冰镇的饮料,吃冰冷的食物,对我们的肠胃是不太好的,而且也容易使得寒气入体,这也是不利于冬病夏治的。
于是有人认为在夏季三伏天,要多喝些热水,这样才健康,才养生,并且认为喝热水,能够将冬天深藏在体内的寒气赶出体外,这样才能够在冬季不怕冷,少感冒生病。
那么事实是如此吗?
喝热水的确对身体健康是有利的,我们的肠胃也是喜温的,但如果说靠喝热水就能够赶走深藏在体内的寒气,这个说法还是比较夸张的,而且也没有什么科学依据和理论的支撑,只是想当然。因此,喝热水来去除体内寒气是不靠谱的。
什么是寒气?
为什么喝热水赶走寒气的说法是不靠谱的呢?这就得首先了解寒气。很多人对寒气并不是很了解,从而导致了一些认知上的错误。
寒气其实是冬季的主气,当天气过于寒冷使得人生病之后,就是寒邪。除了冬季之外,当气温突然下降、淋雨、出汗吹风、吹空调等,都能够染上寒邪。当寒邪侵体之后,就容易伤害我们体内的阳气,从而会出现腹部冷痛、腹泻、恶寒、闭塞、流鼻涕等症状。
寒气不只是引起感冒、腹泻等这样的小病,同时也可能会损害我们身体的根基。若是寒气侵入太多,就像快要冻死的人一样,不仅浑身冰冷无力,而且还可能诱发冠心病、中风等疾病。
体内寒气比较重的表现
我们如何才能知道自己体内寒气是否比较重呢?看看你有没有以下这些症状。
1、浑身发冷,经常腹泻,这说明体内寒气比较多了。
2、舌苔发白,经常反复的口腔溃疡,这说明体内有寒气。
3、面色发白、发青、发暗、发黑,如果颜色越深,那么说明体内寒气越重,身体也比较的差。
4、四肢关节疼痛,脖子、肩膀、腰背容易酸痛,这说明体内寒湿之气比较的多。
5、肾寒、肾虚,早上起来爱打喷嚏,遇风就打喷嚏,这也说明体内寒气比较多。
如何去除体内寒气呢?
1、吃些温养的食物
想要去体内的寒气,饮食是很重要的方式。在平时的饮食当中可以适当的多吃些狗肉、羊肉这些温养的食物,也可以多吃些姜汤,驱寒酒等。不过要注意的是,饮食不宜辛辣,要吃温热而不油腻的食物。
2、热水泡脚
热水泡脚不仅能够活血,保持血液的畅通,还能够刺激体内的经脉。并且热水泡脚,能够将热气带遍全身,提高身体免疫力,这对去除寒气是很有帮助的。
3、适当运动出汗
运动出汗是去除寒气很有效的办法,运动的过程中我们本身会产生大量的热量,出汗不仅能够散热,同时也能够将体内的寒气带出体外。并且运动能够提高身体的免疫力,这对去除寒气,抵御寒气均有好处。
不过值得注意的是,运动不要过于激烈,也不要出过多的汗,并且出汗之后要注意好保暖工作,及时换干燥的衣服。不然汗液凉了之后,也是很容易让人感冒的,会重新让寒气趁机而入。
4、不吃寒凉的食物
在去除寒气的过程当中,千万不要吃寒凉的食物,否则很容易使得寒气从内侵体,这是不利于去除寒气的。
又回到喝热水的话题,在不吃寒凉的食物的同时,在平时建议多喝些温热水,水温在40℃到45℃,既符合口腔温度,也适合胃肠的温度。常喝些温热水,这对保护我们的肠胃,身体健康,去除寒气均是有帮助的。
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