老人常吃香蕉好处
本文已影响1.71W人
本文已影响1.71W人
老人常吃香蕉好处,香蕉是一种适合于老年人食用的食物,因为我们知道,老年人晚年的时候是容易便秘的,那么在吃饱饭之后的半个小时是可以吃一个香蕉的,这个时候吃是有助于促进消化的,所以多吃水果对身体是好处多多的,那么你知道哪些有关老人常吃香蕉好处。
老人常吃香蕉好处1
一、老人吃香蕉有什么好处呢
1、补充热量
香蕉含大量的碳水化合物(淀粉),属于高热量的水果,并容易短时间内吸收,这也是很多运动员在比赛中为补充能量首选香蕉和巧克力的原因。
2、促进排便顺畅
香蕉含大量的水溶性纤维,可以帮助肠内的有益菌生长,维持肠道健康,做好体内环保,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
3、防治胃溃疡
香蕉中含有一种化学物质,能够刺激胃粘膜的抵抗能力,增强对胃壁的保护,可以预防胃溃疡的发生。对于一些需应酬喝酒的朋友,酒前可先吃点香蕉。
4、降压通脉
香蕉含A、B、C、E等多种维生素,且含钠及胆固醇也低,常食能有效地防治血管硬化,降低高血压和血中的胆固醇。
5、改善免疫功能
经科学研究表明,香蕉越熟它的免疫活性越高,抗癌效果越好,食用它能增加白血球,改善免疫系统的功能,还能产生攻击癌细胞的物质“TNF”。
二、香蕉的吃法
1、香蕉泥
材料:香蕉70克,白砂糖10克,柠檬汁5克
做法:将香蕉洗净,剥去白丝,把香蕉切成小块,放入搅拌机中,加入白糖,滴几滴柠檬汁,搅成均匀的香蕉泥。
2、烤香蕉
材料:香蕉2个,葡萄干,肉桂粉,糖粉适量
做法:葡萄干用温水浸泡10分钟,捞出滤干水;先将香蕉表皮冲洗干净抹干,剥去上半部分的`香蕉皮;在用刀把香蕉切成一口大小的段,摆上葡萄干;香蕉放到烤盘上,撒上适量肉桂粉;放入预热160°C的烤箱中层,烘烤10分钟;烤好后取出,再撒少许糖粉即可。
3、甜品
香蕉酸奶
材料:香蕉两支,酸奶500毫升,巧克力适量
做法:香蕉去皮切成小丁;去一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊;把另一半香蕉丁放到杯子里,然后倒入香蕉酸奶;用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。
4、炸
炸香蕉
材料:香蕉2根,鸡蛋1个,面包糠适量
做法:鸡蛋打散,香蕉去皮切小段;把香蕉放入蛋液中沾裹;再放入面包糠中滚满面包糠;锅中油烧热放入裹上面包糠的香蕉;中小火炸制金黄;炸好的香蕉放在吸油纸上吸出油份,吃的时候也可蘸食一些番茄酱。
5、煎香蕉饼
材料:中筋面粉200g,白砂糖1茶匙,酵母粉3g,牛奶150g,香蕉1根,黄油1茶匙
做法:在碗里倒入面粉,并加入酵母粉,拌匀,加3勺糖;将牛奶倒入碗里,用微波炉加热到35度左右;鸡蛋打至蓬松起末,将黄油化成液体状;将牛奶,黄油,鸡蛋液加入面粉中搅匀,饧至20分钟左右;将面糊倒入平底锅中至面糊发泡凝固,将香蕉捣碎成泥;将香蕉泥包入薄饼内。
6、蒸冰糖蒸香蕉
材料:香蕉2只,冰糖适量
做法:香蕉去皮放盘中,加冰糖,隔水蒸约10分钟即可。
三、香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦,哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦,因为哈密瓜含糖量在15%左右,钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富,据检测,每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此,肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强,乳酸菌在胃液里很难存活,降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了刚从冰箱拿出来的酸奶,再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉,容易发生腹痛腹泻等问题。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物,香蕉又是我们经常吃的水果,或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话,两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯,不要一起吃这两种食物。
4、芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
芋头营养价值高但忌与香蕉同食,同食会引起腹胀,中毒。
5、甘薯
甘薯是一种药食兼用的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应,引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易胀肚子,而且还伴有胃反酸现象,吃多了,会造成食品长时间停留在胃里,产生胃堵。如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒。
6、阿司匹林
阿司匹林与含糖多的食品,如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食,容易形成复合体,从而减少初期药物的吸收速率。
7、牛肉
都说秋季要进补,要知道牛肉不仅味道鲜美,更富含大量营养,实为秋季滋补的不二食材。牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。
但吃了牛肉就不要吃香蕉,会胃绞痛。
8、西瓜
从中医营养角度,水果可以分为寒性和热性两大类。通常,一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛,排汗多,容易口腔溃疡或便秘,经常吃寒性水果可以帮助降火排毒,但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以,气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量。
西瓜和香蕉都属于寒性水果,香蕉最好不和西瓜一起食用,会引起腹泻。
四、七种人不适合吃香蕉
消化道溃疡病人不适合吃香蕉
消化道溃疡病人的胃酸分泌较多,胃肠的收缩能力相对较差,如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情,所以不能吃香蕉。
水肿患者不适合吃香蕉
香蕉中含有很丰富的钾元素,如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话,会引起血液中钾含量升高而加重水肿,增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。
腹泻患者不适合吃香蕉
腹泻患者不能吃香蕉,香蕉具有润肠滑肠的作用,腹泻病人肠道已经很脆弱,如果再吃香蕉的话会加重腹泻,不利于康复。再加上香蕉本就性寒,胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要吃。
关节炎或肌肉痛患者不适合吃香蕉
香蕉能使局部的血液循环速度减慢,而使代谢产物滞留在体内,再加上香蕉含糖量较高,吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素,这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。
五、怎样让香蕉保存持久新鲜呢
1、通风阴凉地方放置
自己家里保存香蕉的话当然要简单方便,买回来的香蕉放在通风阴凉的地方就可以了,切莫放进冰箱保存(会冻伤而发黑),也不要与其他容易催熟的水果放置在一起以免香蕉很快过熟而烂掉。
2、用保鲜膜包裹香蕉根茎
用保鲜膜包裹香蕉根茎部可使香蕉保存更长时间。它的原理是,香蕉释放乙烯气体,乙烯可以加速香蕉自身变褐变熟,也可以加速附近任何水果的成熟进程。大部分的乙烯来自香蕉根茎部位,裹住香蕉根茎部位可以缓解香蕉的成熟进程,延长香蕉的保鲜时间。如果想让香蕉保鲜一周,可以把把香蕉拆开,用保鲜膜将每一根香蕉的根部裹住。在切开的香蕉根茎部抹点柠檬汁或食醋也有助于防止香蕉变成褐色。
3、赤霉素保鲜法
在香蕉采收前的20~30天,用50毫克/升的赤霉素溶液喷洒一遍,包装时再用20%多菌录溶液洗果。经过实践证明,用这种方法保鲜效果较好,而且能有效地控制香蕉炭疽病。
4、过氧化钙保鲜法
将粒状或粉状的过氧化钙和香蕉一起装在容器内,让它吸湿后缓慢释放出氧气,以吸收香蕉排出的乙烯气体,能使香蕉存放60天后仍保持青硬。用这种方法保鲜的香蕉,对北运十分有利。
老人常吃香蕉好处2
香蕉除满足我们的口福外,还具有很多保健功效,特别适合老年人。
防治胃溃疡 香蕉中含有一种化学物质,能够刺激胃粘膜的抵抗能力,增强对胃壁的保护,可以预防胃溃疡的发生。对于一些需应酬喝酒的朋友,酒前可先吃点香蕉。
降压通脉 香蕉含A、B、C、E等多种维生素,且含钠及胆固醇也低,常食能有效地防治血管硬化,降低高血压和血中的胆固醇。
调整心情 研究发现,香蕉里面含有丰富的色胺酸和维生素B6,进入人体后,可以使人的大脑生成一种基色氨,促使人的心情改变,使人兴奋,减轻或消除人的低沉抑郁的情绪。
补充热量 香蕉含大量的碳水化合物(淀粉),属于高热量的水果,并容易短时间内吸收,这也是很多运动员在比赛中为补充能量首选香蕉和巧克力的原因。
软化角质,补充皮肤的矿物质 香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌生长繁殖的蕉皮素,各种由癣引起的皮肤瘙痒症状,用香蕉皮涂一涂,即可减轻症状,冬季皮肤干燥、龟裂,用香蕉果肉涂三五次即愈。对于爱美的美眉们,可以将香蕉捣碎(别用搅拌机)将面部及身体洗净后做面膜或体膜。敷20分钟后,用加少量水的牛奶将香蕉面膜、体膜洗净,皮肤立刻变得细嫩光滑。
改善免疫功能 经科学研究表明,香蕉越熟它的免疫活性越高,抗癌效果越好,食用它能增加白血球,改善免疫系统的功能,还能产生攻击癌细胞的物质“TNF”。
尽管香蕉的优点很多,但是肠胃较虚弱、容易胃痛闹肚子的人,都不适合吃。糖尿病患者和减肥者也要少吃。
跟香蕉不能同吃的食物 吃香蕉的好处有哪些?
红香蕉好吃吗?红香蕉味道怎么样
吃香蕉对身体的好处
皇帝蕉为什么比香蕉贵 皇帝蕉好还是香蕉好
健身吃香蕉有什么好处
每天吃香蕉的12大好处
吃香蕉对健康有哪些好处
吃煮熟香蕉的好处
孕晚期吃香蕉的好处有哪些
每天吃香蕉的七个好处
香蕉皮泡水喝有什么好处 香蕉皮怎样使用可以去痘痘
睡前吃一个香蕉的好处
健身吃香蕉有什么好处 健身什么时候吃香蕉
吃苹果和香蕉有什么好处
吃香蕉有什么好处
香蕉皮擦脸有什么好处 香蕉皮去斑用几天见效
吃香蕉的好处有哪些
香蕉酸奶减肥法介绍 香蕉酸奶能减肥吗香蕉和酸奶能一起吃吗香蕉酸奶怎么做好吃香蕉酸奶什么时候吃最好
吃香蕉牛奶粥有什么好处
每天吃香蕉有什么好处
吃香蕉都有什么好处
香蕉皮怎么祛斑 香蕉皮擦脸有什么好处
香蕉减肥的正确方法 7款美味香蕉食谱吃出好身材
香蕉的功效 男人吃香蕉的好处
红香蕉孕妇可以吃吗?红香蕉和普通香蕉的区别
香蕉皮擦脸有什么好处 香蕉皮可以做面膜吗
香蕉干老人能吃吗 香蕉干的作用
老人常吃香蕉好处 盘点老人常吃香蕉好处
吃香蕉有什么好处呢
南瓜和香蕉可以一起吃吗 南瓜和香蕉一起有什么好处
健身吃香蕉的好处
睡前吃香蕉的好处
晚上吃香蕉有什么好处