椰奶的营养价值及功效
本文已影响3.03W人
本文已影响3.03W人
椰奶的营养价值及功效,椰奶是由椰子的果肉制成的,有着椰子的清甜和奶制品的香醇,很多人餐桌上都愿意点上一杯椰奶。下面就具体来了解下椰奶的营养价值及功效有哪些吧。
椰奶的营养价值及功效1
椰奶的营养功效
1、生津止渴
椰奶里面的水分含量非常多,可以解渴,同时,还含有大量的维生素C和钙、磷、铁等营养成分,具有生津的功效。夏秋时节天气干燥炎热,容易出现口干舌燥、经常口渴的现象,喝一点椰奶可以生津解渴,还能够滋阴润肺,可以缓解气喘和咳嗽等症。
2、强健身体
椰奶里面含有的蛋白质含量非常高,可以给身体提供大量的蛋白质,同时,椰奶里面还含有果糖、脂肪和维生素等营养物质,可以全面地给身体补充营养,还能够强健身体。身体虚弱、食欲不振的人吃椰奶是非常合适的,可以平衡营养。
3、护肤养颜
椰奶里面的维生素C含量非常高,可以抗衰老、美白肌肤,还能够使皮肤的色斑减淡,让脸上的皱纹减少。女人一到三十岁,脸上的皱纹和淡斑就会慢慢出现,非常影响个人形象,多喝椰奶可以护肤养颜。同时,椰奶里面的膳食纤维含量较高,可以排毒通便。
椰奶的禁忌
椰奶是营养非常丰富的饮品,椰奶的作用很大,不过,不可以多喝,因为椰奶富含脂肪和胆固醇,多喝可能会导致肥胖、导致胆固醇含量过高。同时,脾胃虚弱经常会出现腹泻症状的人和心力衰竭的'人最好不要吃椰奶,可能会导致腹泻加重,也会给心脏加重负担。椰奶里面含有的糖分较多,也不适合糖尿病患者食用。
椰奶的营养价值及功效2
椰奶的营养价值
1、补充营养:含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等,能够有效地补充人体的营养成分,提高机体的抗病能力;
2、利尿消肿:含有丰富的钾、镁等矿物质,其成分与细胞内液相似,可纠正脱水和电解质紊乱,达到利尿消肿之效;
3、杀虫消疳:有杀灭肠道寄生虫的作用,饮用可驱除姜片虫和绦虫,用之于临床,不仅疗效可靠,且无毒副作用,是理想的杀虫消疳食品;
4、驻颜美容:含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素,经常饮用,能益人气力,补充细胞内液,扩充血容量,滋润皮肤,具有驻颜美容作用。
椰奶的功效与作用
椰奶味甘,性温;有生津、利水等功能;主治暑热烦渴,吐泻伤津,浮肿尿少等病症。
椰奶的食用方法
椰奶马蹄西米露
材料:椰奶200毫升、玉米粒60克(或鲜玉米半个、马蹄(荸荠200克、冰糖50克、枸杞20粒、西米50克、清水1000毫升。
做法:
1、将马蹄去皮切成玉米粒大小的碎丁,枸杞泡入清水中浸泡10分钟,洗净后沥干备用。玉米粒如用冷冻的,需要提前拿出放室温内解冻(用新鲜玉米的话,要先将玉米洗净,再用刀将玉米粒切下来、。
2、把西米略洗一下。锅中倒入约500毫升水和西米,大火煮沸后改小火,整个煮制的过程,一定要用并用勺子不停的搅拌,防止西米黏锅底或相互粘连,大约煮8-10钟至西米膨胀2倍变成透明色即可关火。
3、将西米用网筛漏出,并立即倒入凉水中备用。
4、将椰奶和剩余的500ml清水混合倒入锅中,加入玉米粒、马蹄丁、枸杞,大火煮沸后改小火煮8分钟。
5、加入冰糖和西米,搅拌至冰糖融化即可关火。
椰奶的食用禁忌
一般人群均可食用,体内热盛者,病毒性肝炎,脂肪肝,支气管哮喘,高血压,脑血管意外,胰腺炎,糖尿病等患者忌食。
果酱的营养价值及功效
燕窝的营养价值及功效
藕粉的营养价值及功效
柿子的营养价值及功效
土豆的营养价值及功效
甲鱼的营养价值及功效
绿宝石项链的价值与佩戴功效 绿宝石项链的功效
香菇的营养价值及功效
牛肉的营养价值及功效
山药的功效及营养价值
苋菜的营养价值及功效
茄梨的营养价值及功效
海椰皇有哪些功效及营养价值 海椰皇的功效及营养价值
木瓜的营养价值及功效
椰子的营养价值及功效 椰子肉的正确吃法
猪肉的营养价值及功效
草鱼的营养价值及功效
南瓜的营养价值及功效
樱桃的营养价值及功效
白菜的营养价值及功效
苹果的营养价值及功效
生蚝的营养价值及功效
鲍鱼的营养价值及功效
蘑菇的营养价值及功效
田螺的营养价值及功效
紫薯的营养价值及功效
菌汤的营养价值及功效
海鱼的营养价值及功效
秋葵的营养价值及功效
蔓越莓的功效 蔓越莓的营养价值
黑鱼的营养价值及功效
牡蛎的营养价值及功效
海鱼的营养价值及功效