栗子的功效吃了会胖吗
本文已影响7K人
本文已影响7K人
栗子的功效吃了会胖吗,栗子大家知道它是一种美食,而它还获得了干果之王的美称。可以炒食也可以煮制以后食用,人们食用以后对身体有多种好处,以下栗子的功效吃了会胖吗
栗子的功效吃了会胖吗1
其实板栗中的热量并不高,所以肥胖的人在使用板栗后,也不必要过于的去节食或消耗能量,其实板栗单方面的摄入是碳水化合物。所以板栗可以用来炒菜,烧汤,包饭,煮粥都是可以的。板栗属于五谷杂粮,在某种程度上属于粗纤维,对减肥是有增效作用的。
板栗的好处
每一百克的板栗中含有蛋白质,脂肪,淀粉,碳水化合物。生板栗的维生素,微量元素含量极高,可以补钙,补充铁元素,维生素b群等多种元素。而且板栗中还富含有价值很高的胡萝卜素,每天定期的食用几颗板栗,可以满足人体的多种元素需求。
板栗中富含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素,对高血压,动脉硬化,骨质疏松,皮肤衰老,冠心病有着很好的滋补功效,是延年益寿的补品佳品。板栗中富含有丰富的核黄素,经常出现口腔生疮,口腔溃疡的人。在平时也可以食用板栗,栗子是碳水化合物中的干果热量比较高,冬天食用可调节肠胃,促进消化,补充热量。
益气健脾、补肾强筋。 栗子的第一个功效是能够益气健脾,因此对于软弱无力、说话懒言、脾虚泄泻、反胃呕吐、消化不良的人,如果适当的食用栗子,通过其滋补脾经和胃经的作用,进而能够补益气血、达到健脾的功效。
栗子的第二个功效是能够补肾强筋,因为从中医食疗的角度上来讲,栗子也是入肾经,因此对于骨折伤痛、腰膝酸软、骨质疏松,如果适当的食用栗子,通过滋补肾经而达到明显的补肾、强筋健骨的功效
栗子的功效吃了会胖吗2
吃栗子有什么好处
1、治疗口腔溃疡
如果患有口腔溃疡等等毛病,那么适量的生吃一些板栗能够很好的缓解病情。
2、可以强筋壮骨
中医方面认为板栗性温,服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况,服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。
3、治疗糖尿病
板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维,这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。
4、能保健脾胃
每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼,等到完全变成浆液之后慢慢的咽下,这样能够将板栗的功效发挥到最大,对于保健脾胃具有非常好的效果。
除了直接生吃之外,也可以将板栗和粳米一起熬粥,这样制作而成的`板栗粥,能够有效的治疗一些患者由于脾胃虚寒所引起的慢性腹泻情况,消化不良也能够得到很好的缓解。
5、能补肾活血
板栗对于肾-虚具有很好的疗效,特别是一些老年肾-虚治疗效果更加。板栗具有很好的补肾活血的作用,经常服用还能够起到强身健体的作用。
6、提高免疫力
板栗之中含有大量的淀粉、蛋白质以及脂肪、维生素等等。而这些营养物质正是我们人体所需要的,所以经常服用板栗,能够很好的提高身体免疫力,对于高血压、冠心病以及动脉硬化等等疾病也具有很好的防治作用。
7、可延年益寿
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
8、助脂肪代谢
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
9、防骨质疏松
栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
栗子的功效吃了会胖吗3
栗子的功效有哪些
1、抗衰老
板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
2、小儿口舌生疮
冬季天气干燥,人体缺水,孩子容易患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等等毛病,这时候可以适量的生吃一些板栗,能够很好的缓解病情。
3、老年人的食用佳品
老年朋友总会有腰膝酸软的情况,这术后不妨吃些板栗,夜晚吃板栗可以起到强身壮骨缓解腰膝酸软作用。
4、益气健脾
板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
板栗怎么去皮
1、硬物敲打发
将卖来的板栗装在一个比较厚的塑料口袋中,在地上轻轻敲打,敲打5分钟左右,取出板栗,板栗的皮就会与栗肉脱离,轻而易举的可以剥出完整的板栗。
2、热水浸泡法
生板栗洗净后放入器皿中,加精盐少许,用滚沸的开水浸没,盖锅盖。5分钟后,取出板栗切开,栗皮即随板栗壳一起脱落,此法去除板栗皮,省时、省力。
3、冰箱冷冻法
板栗煮熟后将其冷却后放入冰箱内冷冻两小时,可使壳肉分离。这样栗衣剥起来既快,板栗肉又完整。
4、热胀冷缩法
用刀把板栗的外壳剥除,放入沸水中煮3-5分钟,捞出后立即放入冷水中浸泡3-5分钟,很容易剥去栗衣,且味道不变。
5、日光暴晒法
把要吃的生板栗放置在阳光下暴晒一天,板栗壳即会开裂,这时无论生剥还是煮熟后剥,都很容易剥去板栗的外壳和里面那层薄皮。但准备储存的板栗不能晒,因为晒后的板栗不能长期保存。
毛豆吃了会胖吗 毛豆吃多了会胖吗
板栗和什么相克 板栗的功效与作用
早餐吃甜面包会胖吗 久坐不运动会胖吗睡多或睡少会胖吗吃办公室零食会胖吗习惯用大号餐具会胖吗太晚吃饭会胖吗刻意的节食会胖吗
油栗和板栗的区别 油栗的功效与作用
吃西瓜皮会长胖吗 吃西瓜皮的功效与作用
黑布林的功效和作用会胖吗
栗子和什么煮粥好 栗子能生吃吗
栗子的功效禁忌
栗子的营养与功效
栗子的功效有哪些
醋栗是什么 醋栗的功效与作用
栗子的药理功效
栗子的功效与禁忌
栗子的功效与作用
吃西瓜会长胖吗?西瓜的功效与作用
板栗的功效与作用生吃好还是熟吃好
栗子的功效和作用
柿子吃多了会发胖吗
鹿茸吃了会长胖吗 吃鹿茸胖三代是什么意思
栗子的功效补肾
胖了脖子会变短吗 胖的人脖子短瘦下来会变长吗
减肥期间吃肉会长胖吗 运动完吃肉会胖吗
板栗可以泡酒吗 板栗泡酒的功效和作用
蜂蜜水的作用和功效:喝蜂蜜水会胖吗
吃栗子会胖吗
栗子干了还能吃吗
吃栗子会胖吗 吃栗子会不会胖
吃栗子会胖吗?栗子吃多了会怎样? 吃栗子的好处?
阿胶糕吃了会发胖吗 吃阿胶糕会不会长胖
黑醋栗的功效与作用 黑醋栗和黑加仑一样吗
女人吃板栗的功效与作用
思念粽子煮多久能熟 粽子是高热量食物吗吃了会发胖吗
油栗是板栗吗 油栗怎么做好吃