拉肚子吃什么食物好
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拉肚子吃什么食物好,腹泻是肠胃失调后的一种反应,受寒后的肠胃就会导致腹泻。饮食上要稍微注意不去吃刺激肠胃的食物。下面小编就带大家一起看看拉肚子吃什么食物好。
拉肚子吃什么食物好1
腹泻不能吃什么食物 拉肚子吃什么食物
一:腹泻怎么办
如果在家中有腹泻问题,首先要将自己的饮食变得竟可能清淡,油腻的食物会增加肠胃道的负担,所以吃些清淡食物对调理缓解腹泻有很好的效果。其次就是应该要以吃流质的食物例如鸡汤等液体为主。腹泻后要竟可能多的核白水,腹泻的人多会有身体缺水,电解质混乱的问题,所以要多喝水来缓解。
二:腹泻不能吃什么食物
腹泻不能吃冷冻的食物,这类食物会刺激肠胃,比如冰淇淋和西瓜等食物都是不适合腹泻期间食用的。腹泻的时候不能饮用牛奶,牛奶会加重肠道残留,造成腹泻问题加重。
三:拉肚子吃什么食物
拉肚子最好食用流质的食物,可以考虑喝些汤,或者调些粉粥比如藕粉粥,杏仁霜等等。这些流质食物更加温和,所以让肠胃道更加温和的缓解问题。
含锌高的食物有哪些
1:生蚝
生活是一种海产食材,也是所有食物中含锌量最高的一种食物。质量好的生蚝在捕捞以后可以直接吃它,能让人体吸收大量的微量元素锌能满足人体正常工作是对锌的.需要。除了生蚝以外,人们常吃的牡蛎和其他贝类食物的含锌量也比较高,适合人们经常食用。
2:瘦肉
平时人们常吃的瘦肉也是含锌量比较高的食物,特别是猪瘦肉,以及牛里脊肉和羊肉等都含有丰富的微量元素锌,人们吃了这些肉类食材后,能把它们含有的锌吸收,而且能吸收大量的优质蛋白,可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平。
什么食物含锌多
1:生活中含锌多的食物有很多,平时人们常吃的蛋黄拖各种水产鱼类就都是含锌量比较高的食物,这些食物容易被人体消化和吸收,而且能让人体尽快把它们含有的微量元素锌吸收和利用,可防止人体因缺锌而出疾病。
2:五谷杂粮的含锌量也比较高,特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌,人们多吃豆制品或者多喝豆浆,多用红用豆黑豆等煮粥喝,就能让身体吸收丰富的微量元素锌,除此以外,花生小米和萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌,适合人们经常去食用。
拉肚子吃什么食物好2
拉肚子吃什么食物
1、面点食物
拉肚子可以吃一些蒸糕、馒头、软面条、面包等易消化的食物,但要注意这些食物中不要放辣椒、大油。
2、粥类
可以吃一些小米粥养胃,白米粥加一些蔬菜和盐,八宝粥也可以,尽量不要吃红豆粥,红豆属于寒性食物,不利于腹泻疾病。
3、肉类
腹泻最好不要吃肉,特别是太油腻、辛辣的肉类,最好吃一些鸡肉、鱼肉、虾,做的清淡一些,软烂一些,便于消化。
4、水果
香蕉、苹果是目前拉肚子可以吃的两种水果,最好稍微加热一下再吃效果更好,其他的水果偏寒性、冰冷的都建议暂时不吃。
5、豆类蛋类
鸡蛋是可以吃的,但是煎鸡蛋不行,一般选择清蒸蛋,豆类可以吃清蒸豆腐,水煮豆腐,喝豆浆,都是可以的。油炸类豆制品一律不沾。
拉肚子要注意不能喝牛奶,要少吃多餐,食物的温度不能太冷,如果夏天拉肚子,则也要禁忌食用生冷冰凉的食物。拉肚子的时候还要注意不吃寒性太高的水果。
拉肚子吃的食物总结一点就是清淡不油腻,易消化的食物,因为拉肚子分为很多种,有饮食不当造成的植物中毒性拉肚子,这样的情况通常等吃的食物排泄完就好了,饮食上只要稍微注意不去吃刺激肠胃的食物。也有肠道病毒引起的拉肚子,这种情况需要配合药物治疗,饮食上还得忌生冷的食物。
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