药膳瘦身食谱有哪些
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药膳瘦身食谱有哪些?减肥瘦身一直是人们很重视的`问题,但是无论通过什么方法瘦身都要在健康的前提下进行,所以越来越多人通过改善饮食来瘦身,下面分享药膳瘦身食谱有哪些?
药膳瘦身食谱有哪些1
1、荷叶粥
功效:具有生津,止渴,降脂减肥
具体做法:准备一张鲜荷叶、粳米适量和一些白糖。粳米洗净后加水煮粥,快熟时加入鲜茶叶焖15分钟,拿掉荷叶加糖再煮一会就可以了。可作夏季清凉解暑饮料,或作点心供早晚餐温热食用,也可凉饮。
2、薏米粥
功效:健脾除湿,减肥消肿。
具体做法:用三十克的薏米,白糖适量。薏苡仁洗净后倒入砂锅,加水用武火烧沸后转文火。薏苡仁煮到熟烂之后,加入白糖就可以了。
3、红焖萝卜海带
功效:利水消气减肥
具体做法:准备一些海带、萝卜适量,丁香、大茴香等。海带先泡1天1夜后切丝、萝卜切丝。素油烧熟后倒入海带丝翻炒,加入丁香、大茴香、桂皮等,将海带煮烂,再加入萝卜丝即可。
4、鲤鱼汤
功效:利水消肿减肥功
具体做法:要准备五克的荜芨,一百克鲜鲤鱼、十五克川椒。鲤鱼去鳞剖去内脏。荜芨、鲤鱼、葱姜倒入锅内加水、武火烧开后用小火炖40分钟。最后放入香菜、料酒、味精、醋即可。
药膳瘦身食谱有哪些2
减肥药膳食谱有哪些
一、减肥调经饮
材料:黄芪15克、党参15克、红枣6个、当归6克、鸡蛋两只、红糖少许。
制作方法:将上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药,中火煎煮二十分钟
功效:补血补气,调经活血,适合女性减肥偏气血虚弱者,此药膳久服偏热,故只服三天。
小贴士:月经完洁当天即饮服,后连饮服3天,食鸡蛋当午餐及晚餐主食。
二、补气降脂汤
材料:党参20克、云苓20克、陈皮5克、山药15克、白术10克、炒扁豆10克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量
制作方法:将上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽
功效:养胃提神、健脾补气、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者。
三、山楂荷叶参粥
材料:山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克
制作方法:将上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用
功效:具有消导通滞、清暑除烦、兼有补气的作用。适合于烦躁不安兼气阴不足的减肥者,西洋参亦可单独冲开水饮用。
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