秋气通于肺!奏响秋季养肺“三部曲”
本文已影响1.37W人
本文已影响1.37W人
【导读】:懂得养生的人都知道,养生需要顺时而为才最有效。“秋气通于肺”,“肺乃气之海”,“气乃人之根”,如今正是秋季,养生工作就应当着重于养肺气。下面就来看看日常养生中该如何养肺。
起居规律,坚持锻炼
“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早睡避寒凉,早起呼吸新鲜空气,顺应阳气,舒展肺气。
进入秋分,早晚温差大,要防止着凉,就得坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力,登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴、练健身操等都是不错的选择哦。
乐观情绪,笑能宣肺
“秋风秋雨愁煞人”,进入秋天,日照减少,气温渐降,人的情绪难免会有些垂暮之感。所以我们更应该培养乐观情绪,做一个“笑点低”的人,因为人在笑的时候会不自觉进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,扩大肺活量,改善肺部功能。喵~笑一个。
健康饮食,滋阴润肺
“燥者,阳明金气之所化也”,秋天养肺,应以“滋阴润燥”为原则,如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉、冬虫夏草等,尤以汤饮最能让人体吸收营养。
雪梨银耳羹
【功效】银耳有清肺、润肺的功效,富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。雪梨银耳羹能清火止咳。
【食材】雪梨2个、银耳50克、冰糖适量。
【步骤】1、银耳用冷水泡软,洗干净,去硬蒂,撕小块。2、把银耳、冰糖加水放入锅中,大火煮开后转小火炖50分钟,银耳软化浓稠即可。3、雪梨去皮切成小块,加入锅中,继续小火煮30分钟即可。
肺癌的早期症状!肺癌是什么原因引起的?
秋季养生注意“三拒绝” 别让疾病缠你身体
冬季养生:雾霾天气吃什么清肺排毒?
养生学会使“巧劲” 秋季3大部位要着重防寒
秋老虎养生吃什么大盘点:生津润肺5种食物多吃些
秋季“烂嘴角”频发 烦人秋季病就该这么治!
4款润肺神汤秋季喝最适合不过了
养肺的方法 秋季如何进行养肺
秋季预防宝宝肺炎 早晚温差护理好
习惯熬夜肺漏气怎么回事 肺漏气是怎么形成的
春冬怎样养肺?大夫提议常吃3物,止咳化痰生津止渴润肺
8月7日正式立秋 抓住好时机养护好心肺
看秋季养生小常识 做个“秋美人”
秋瓷炫产后癫痫痉挛得肺炎 几十万月子中心曝光
肺癌会传染吗?肺癌会引起哪些部位疼痛?
肌肤必须“养”,色斑“三部曲”您何不试一试
秋季如何护肺?秋季护肺小妙招
雾霾天吃什么排毒 6种食物清肺润肺
秋季刮痧正当红 刮通八大部位可行气通络
盘点:秋季必吃的十种润肺食物
秋季该怎么养肺 秋季养肺该怎么养
25+女人入秋抗老保养三部曲
秋季小孩肺炎多发性,家长做好避免很重要!4大预防措施,错过太亏