牛油果和牛奶能一起吃吗

牛油果和牛奶能一起吃吗，牛油果是我们日常生活中常见的水果一种，牛油果的营养丰富，因此受很多人的喜爱，牛奶也是非常又营养的食物，那么牛油果和牛奶能一起吃吗？来了解下吧。

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可以，牛油果和牛奶能一起吃，因为这两种食物之间并没有与之相克的营养物质，相反，因为这两种食物的营养可以相互配合，为我们的身体提供更好的营养物质。

牛油果和牛奶的营养价值

“白色的血液”是人们对牛奶的称呼，由此可以看出牛奶的营养成分有多么的丰富，其中它含有有丰富的矿物质和蛋白质，能提高身体免疫力，促进身体对营养物质的吸收。

牛油果中含有丰富的钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒、叶酸、维生素B6、、食用植物纤维等营养物质，而且牛油果中的能量也十分的丰富，对我们的身体有很大的好处。

牛油果和牛奶一起吃的好处

两种食物一起吃对我们的身体是非常好的，因为这两种食物的营养极为丰富，所以搭配在一起吃会大大的提高我们身体的免疫力，对我们的身体健康非常的好。

牛油果、牛奶不能和什么一起吃

牛奶+糖：这两种食物分开吃对我们的.身体有很多的好处，而且味道也很美味，但是如果一起吃会对我们的身体产生坏处，产生中毒的现象。

牛奶+韭菜：这两种食物一起吃，会造成身体降低吸收营养物质，这样身体就不能及时吸收到所需要的营养物质，对我们的身体非常的不好。

牛奶+猕猴桃：两种食物一起吃会影响我们身体的消化吸收，从而出现腹胀、腹痛、腹泻的现象。

牛奶+钙粉：这两种食物中的某种物质会发生化学反应，造成身体的不易吸收。

牛奶+红糖：会降低食物中的营养成分，对我们的身体吸收一定的营养物质不利。

牛奶+巧克力：这两者一起吃易结成不溶性草酸钙，不仅影响吸收，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育缓慢等现象。

牛油果+西瓜：牛油果中含有非常丰富的脂肪酸，而且牛油果中的油脂是所有水果中含量最多的，而西瓜是寒凉性的水果，会对我们的身体起到滑肠促消化的作用，两种食物一起吃会导致我们的肠胃发生不舒服的情况，导致便秘现象的产生。

牛油果+冷饮：牛油果中的脂肪酸十分的丰富，在食用之后需要很长的时间才能被完全的消化吸收，人体内的油脂需要适合的温度才能吸收，冷饮在饮用之后会降低胃肠道内的温度，影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收，会引起消化不良，严重者还可出现腹痛、腹泻。

牛油果+油性食物：牛油果中有很丰富的不饱和脂肪酸，而这种物质如果和油性食物一起吃的话会导致食物中营养物质的下降，使我们的身体无法吸收到所需要的营养物质，对身体产生坏的影响。

牛油果+香蕉：牛油果和香蕉能一起吃，但不能多吃。牛油果和香蕉都是属于产气的食物，牛油果是植物蛋白产气，而香蕉是淀粉产气，虽然两者产气的方式不一致，但是在一起食用时会在胃内大量的产气，容易出现腹胀、打嗝等现象。特别是胃肠功能不好，有胃肠溃疡的人不适合多吃，会出现胀气引起胃肠溃疡、胃肠出血等症。

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1、牛油果不能和西瓜一起吃

牛油果富含脂肪酸，是水果界中含有油脂最高的一种，这种水果含有油脂的量在25%以上，西瓜是寒凉性的水果，具有滑肠促消化的作用，两种一起食用必定引起胃肠不适，出现腹泻等不适反应。

2、牛油果不能和冷饮一起吃

牛油果中含有大量的脂肪酸，在食用之后需要很长的时间才能被完全的消化吸收，油脂在人体内以需要适合的温度才能吸收，冷饮在饮用之后会降低胃肠道内的温度，影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收，会引起消化不良，严重者还可出现腹痛、腹泻。

3、牛油果不能和油性食物一起食用

牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的吸收需要通过胃肠上的脂质蛋白参与，这些载体蛋白的数量有限，食物中脂肪的量过多便会抑制牛油果中的不饱和脂肪酸的吸收，一起食用会降低营养价值。

4、吃牛油果的食用禁忌

a、牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用了。

b、牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。