喝什么茶减肥好
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喝什么茶减肥好
喝什么茶减肥好,快节奏的生活让很多女孩们没有时间去减肥,面对美食的诱惑更是只有缴械投降了。想要保存好身材,可以通过喝茶来减肥,那么喝什么茶减肥好?一起来看看!
喝什么茶减肥好1
1、饮食油腻者推荐喝乌龙茶
当食物太油腻时,最好能够搭配乌龙茶,不但有饱腹感,还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢。
原料:乌龙茶
做法:简单地用开水冲。
功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
2、浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法:热水煮开,就可以饮用了。
功效:清热、利湿、治疗水肿。
3、压力造成便秘要喝荷叶茶
情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
4、节食便秘喝决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人,尤其是肥胖节食者在节食减肥期间,宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料:决明子茶
做法:热水冲泡。
功效:清肝明目、利水通便。
5、涨气者喝大麦芽茶
体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。
原料:炒麦芽5钱、山楂5分。
做法:加冰糖水冲饮。
功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。
喝什么茶减肥好呢?肥胖的人们通常便秘、爱吃油腻的东西,所以建议减肥的人们可以喝乌龙茶和决明子茶。
如果是湿热体质的肥胖者,那么就可以多喝薏仁茶。这些茶都是很常见的,并且沏茶也是很简单的,所以摒弃不健康的方式,轻轻松松喝茶刮油腻吧。
喝什么茶减肥好2
1、绿茶大黄泡茶
材料:绿茶、大黄适量。
作法:用沸水冲泡绿茶与大黄即可饮用。
功效:消肿、去脂、防老、美颜、解燥、减压。
2、普洱泡玫瑰
材料:普洱茶、枸杞、玫瑰适量。
作法:用沸水冲泡普洱、枸杞与玫瑰即可饮用。
功效:消脂、解燥、舒解胸闷、减压、抗抑郁、美容养颜。
3、荷叶茶
材料:干荷叶、枸杞、蜂蜜适量。
作法:用沸开水,冲泡干荷叶和枸杞加盖闷泡2分钟后放入蜂蜜即可饮用。
功效:降体脂、减肥、利便、清心神、美容。
4、红枣减肥茶
材料:薏仁、红枣、枸杞、茉莉、蜂蜜适量。
作法:薏仁洗净,放入锅中小火慢炒,炒出香味。然后用沸水将炒好的薏仁和红枣、枸杞、茉莉加盖闷泡2分钟后放入蜂蜜即可饮用。
功效:养容美颜、美化肤质、利尿消脂、红嫩颜面、延缓衰老。
5、柠檬玫瑰茶
材料:干玫瑰、柠檬、决明子适量。
用法:以沸水冲泡干玫瑰、柠檬和决明子即可饮用。
功效:美化肤质、清肠、明目、消肿减脂、美容。
6、明荷茶
材料:决明子6克、荷叶3克、制大黄3克、茶叶3克。
做法:将所有材料放进茶壶里,用开水浸泡。加盖泡15—20分钟即可饮用。
功效:每天喝一次即可,这些材料可以多次反复冲泡。明荷茶具有消积润肠、减肥降脂的作用。最适合便秘有肥胖症的MM饮用。
7、桂花茶
材料:桂花3克、茶叶5克。
做法:将桂花、茶叶放入茶壶里用开水浸泡。加盖浸泡15—20分钟即可。
功效:桂花茶清香怡人,最适合瘦身减肥、消积。材料可以冲泡多次,每天至少饮用一次,当茶饮用也可。
8、橘皮茶
材料:干橘皮6克,茶叶6克。
做法:将橘皮茶叶放入茶壶里,加入沸水浸泡,浸泡10—15分钟即可饮用。
功效:每天至少喝一次,分两次冲泡,在饭后饮用。橘皮茶对于健脾消积,减肥降脂有不错的功效。对于肥胖症、高血压、高脂血症有治疗作用。
喝什么茶减肥好3
1、乌龙茶
乌龙茶很好的去除掉身体的油脂,而且是越喝越瘦的.茶叶,可以选择每天早上空腹喝一杯茶,饮食上面不用怎么控制。可燃烧体内脂肪。
乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足。有时积存几天才一次,很容 易干燥。
2、玉米须茶
玉米须是很好的降血压的茶叶,不常见,通常是中医药里面用到的食材,建议是饭后喝一点味道会更好。
玉米须茶能够利尿去湿,排出体内的湿气,对改善肥胖十分有效。玉米须茶口感不错,喝下去甜丝丝的,又经济实惠 ,可以做全家的保健茶。
高血脂、高血压、高血糖的病人喝了,可以降血脂、血压、血糖。玉米须茶特别适合在 夏季喝。玉米须10g,加水煮开后待用,喝时加热饮用。
3、黑茶
黑茶对于腹部肥胖有很好的效果,很多人会有大肚子的问题,饭后可以选择喝黑茶,效果很显著。可抑制小腹脂肪 堆积。
在发酵过程中产生一种普诺尔成分从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1。5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。
4、荷叶茶
荷叶茶在生活中是比较常见的,它也是有很好的减肥效果。首先荷叶茶冲泡必须是浓茶,一般第二次续杯效果就不好了,一般分6次喝,它可以让大便畅通,这样有利于减肥。当然荷叶茶一般在空腹的时候饮用,效果会更好一些。
5、杜仲茶
杜仲茶是一款中药茶叶,具有药理性质,有脂肪肝的患者可以选择喝一点杜仲茶,这一款茶叶在生活中不常见,但是它可以降低中性脂肪。
可以促进身体新陈代谢和热量的消耗,这样体重就会下降,从而达到减肥的效果。而且杜仲茶它还有预防衰老,强身健体的作用。
6、绿茶
绿茶可以帮助清新口气,体寒的人慎重选择,体热的人选择绿茶十分的有效,绿茶在减肥上的功效主要是促进体内能量的燃烧,加快人体的新陈代谢速度,进而达到消化快、去脂肪的功效,很好的帮助减肥。
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