苹果果汁搭配大全及功效
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苹果果汁搭配大全及功效,每天一杯苹果果汁,既快又健康,苹果果汁都最好现榨现喝,但是千万不要放太久,喝不完的可以放冰箱,不然就不好喝了。以下分享苹果果汁搭配大全及功效。
苹果果汁搭配及功效1
苹果榨汁搭配大全
1、苹果+梨+芒果。苹果淡味,雪梨汁多较清甜,芒果汁浓,三种果汁混杂饮用效果正好。
2、胡萝卜+苹果汁。胡萝卜2/3,苹果1/3,味道很好。
3、猕猴桃+菠萝+苹果。一种水果一种营养,多种水果复合营养丰富,口感好。
4、菠萝+芒果+蕃石榴。一种水果一种营养,多种水果复合营养丰富,口感好。
5、胡萝卜+苹果+橙。一种水果一种营养,多种水果复合营养丰富,口感好。
4、胡萝卜、苹果加菠萝,胡萝卜1/2,苹果1/4,菠萝1/4,三样搭配味道也很好。
5、苹果+哈密瓜。苹果和哈密瓜对半,味道十分香。
6、苹果+香蕉。苹果和香蕉对半,味道香甜。
经常吃苹果的好处
1、常吃苹果可预防感冒:苹果含有人体一天所需维生素C的13%,可增强身体抵抗能力。除此之外,苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质,常吃有助于提高整个机体的能力,对预防感冒具有一定的效果。
2、常吃苹果可减肥瘦身:想要通过吃苹果减肥瘦身,吃的方法很重要,如果在饭后吃,虽无明显瘦身效果,但能补充一定能量。如果在饭前吃,就能增加饱腹感,减少进食,有助于瘦身。
很多人为了瘦身,选择在晚餐只吃一个苹果,因为苹果除了能给人体提供一定能量外,也富含人体所需的营养物质。此种减肥方法如果长期实行,对人体有所伤害,各位爱美女孩想要健康减肥,还是通过运动和饮食双重方法控制。
3、常吃苹果可降血压血脂:有研究发现,苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分,可降低低密度胆固醇水平,提高高密度胆固醇水平,达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。
4、常吃苹果可预防结肠癌:苹果防癌,主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅,增强肠道的运化能力,所以,常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。
5、苹果香气可帮助入睡:传说,慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。苹果具有的香味,的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有些人闻着苹果香味,确能缓解抑郁状态,促进睡眠。确有这么神奇的功效,不妨一试。
最后,一天一个苹果,就能补充人体所需的部分维生素C、矿物质及纤维素。营养物质主要是要保证长期摄入,只要肠胃能受得,一天吃2-3个苹果也可行,但再多就可能引起胃胀,甚至营养过剩。
苹果果汁搭配及功效2
苹果的功效
中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
1、补血:铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
2、保养肌肤:苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
3、保护心脏:苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
4、苹果生吃治便秘,熟吃治腹泻:苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,鞣酸是肠道收敛剂,它能减少肠道分泌而使大便内水分减少,从而止泻。而果胶则是个“两面派”,未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用,煮过的果胶却摇身一变,具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。
5、宁神安眠:苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。
6、美白养颜、降低胆固醇:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。
苹果果汁搭配及功效3
苹果的功效与作用
1、苹果富含钾盐,食后可将人体血液中的钠盐置换出来,并排出体外,从而降低血压。孕妇易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下或在维生素c存在的情况下才能被吸收,故苹果是孕妇很好的补血食品。
2、苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺乏的`元素,常食苹果可增强记忆力,提高智力。
3、苹果中含有镁,镁可以使皮肤健美,红润光泽,再加上苹果中富含的胡萝卜素及多种维生素和铁质,常食苹果可营养皮肤,并可遏制黄褐斑、蝴蝶斑的生成。
4、苹果中的果胶可降低胆固醇,每天吃一两只苹果不易得心脏病。苹果中的果胶大部分都在皮上,因此吃苹果最好不削皮。
5、苹果中的可溶性纤维可调节血糖,有益于糖尿病患者。
苹果和什么搭配榨汁好喝
1、苹果搭配香蕉,减肥者的最佳拍档
苹果和香蕉搭配在一起榨汁,有助于与我们更润肠通便,助于人体的消化,从而达到减肥的效果,正在减肥的妹子一定要喝这个果汁,比你吃减肥药的效果好太多了,而且没有任何副作用,对于减肥的妹妹来说这个苹果香蕉汁简直是神一般的存在哦。
2、苹果搭配胡萝卜,体质增强
苹果搭配胡萝卜,它们组合在一起是一款含有胡萝卜素并且营养价值非常高的果汁,一起榨汁可以预防发烧感冒,多喝这个果汁体质增强,家中有小孩的不妨多榨这个苹果胡萝卜汁给宝宝喝,而且味道也还可以,小孩都能接受的了,如果不喜欢喝的可以加点白糖。
3、苹果哈密瓜,不一样的感觉
把苹果和哈密瓜搭配起来榨果汁,用它来当下午茶配个小蛋糕,那简直是无法言语的感觉,吃完绝对会精力充沛,就像充满电的小马达一样。而且味道非常的香甜,喜欢喝苹果汁的朋友们不妨试试加下哈密瓜吧,绝对让你有不一样的新鲜感哦,而且绝对好喝。
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