水果分类明细表
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水果分类明细表,水果是我们日常生活中必不可少的补充营养的食物,而水果的种类多种多样,类别也很多,很多人都分不清,但是都是对我们的身体很有好处的,下面是水果分类明细表。
水果分类明细表1
水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。
1、寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,体质虚寒的人慎食。
2、温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲等,体质燥热的人食用要适量。
3、甘平类水果有李子、枇杷、山楂、苹果,橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子等,这类水果适宜于各种体质的人。
扩展资料:
酸性水果不宜多吃:
酸性水果如杨梅、梅子、李子等,所含的酸性物质不易被氧化分解,容易导致体内偏酸,一般不宜多吃;酸性水果中含单宁酸,与海味同食会与蛋白质凝固,沉淀于肠道内,引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良;而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜,溃疡病患者也不宜吃酸性水果。
减肥不宜吃的水果:
牛油果、椰子和榴莲3种水果是减肥大敌,与苹果每100克含60卡路里相比,相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里。其中椰子更含饱和脂肪,大量进食会令胆固醇水平过高,增加心脏病病发及中风风险。
常见的水果属性
热性水果:适合寒性体质:榴莲、黑枣
温性水果:适合寒性体质:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子
微温平性水果:适合各种体质:百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣
凉性水果:适合热性体质:火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果:适合热性体质:番茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚
水果分类明细表2
温热性食物 :
适合群体:身体素质偏寒
我们普遍的温热性食物,有芒果、桂圆、榴莲果、荔技、杨梅酒、橘子、红毛丹、椰子、干桂圆等。
但凡常常产生咽喉肿痛、胃热牙痛、疖痈疮毒、性子心浮气躁爱生气、头痛失眠、大便不通畅等身体素质偏热的人,谨记要少吃热性食物。
中医学觉得,温热性食物具备彭中、祛寒、温补肾阳的作用,能用来减轻寒证,因而合适身体素质偏寒的人服用。
身体素质偏寒的人,一般主要表现为体温偏低,畏冷,非常容易觉得腹部发冷、腹泻,消化吸收作用较为弱,非常容易腹胀、胃口不太好这些。这类群体合适服用特性偏温、偏热的新鲜的.热带水果,但是不管吃啥都需要适当。
寒凉性水果:
适合群体:身体素质偏热
普遍的寒凉性水果,有菠萝蜜、甜瓜、香蕉苹果、梨、猕猴桃、火龙果、枇杷果、甘庶、柿子饼、橙、荸荠、弥猴桃、红心柚等。
平常手脚冰凉的身体素质偏寒的人,服用寒凉性水果非常容易出現腹泻、腹胀等问题。很多自身有寒症的人,尤其是近期有咳嗽、胃痛的,若过多服用寒凉性水果,身心健康问题将更难减轻。
寒凉性水果一般具备清热解毒、祛火或祛毒的作用,能够用于减轻热证。身体素质偏热的人,一般易上火,经常会便秘、口腔溃疡、口干口渴等,适合服用菠萝蜜、甜瓜、火龙果这几类特性偏性凉的新鲜水果。
平性水果:
适合群体:绝大部分人
普遍的平性水果有菠萝蜜、番木瓜、苹果、红提等。这类新鲜水果不温不热,不寒都不凉,属于平性,合适绝大部分人服用。
中医学详细介绍,不管身体素质热寒,都能够适当进餐平性水果,其热寒特性不显著,较为平静。不必担心新鲜水果茯苓功效与本身身体素质“相冲”。
水果分类明细表3
1、核果类
核果是一种肉质果,内含1枚种子,常见于蔷薇科、鼠李科等类群植物中,3层果皮性质不一:外果皮极薄,由子房表皮和表皮下几层细胞组成;中果皮是发达的肉质食用部分;内果皮的细胞经木质化后,成为坚硬的核,包在种子外面。
与其他类水果的最大差别就在于果核。它的果核有着坚硬的外壳,里面长有果仁,也就是种子。杏和桃就是典型的核果类水果。
2、仁果类
按照植物学的概念,仁果类果树的果实是假果,果实中心有薄壁构成的若干种子室,室内含有种仁。仁果的主要食用部分是由肉质的花托发育而成的果皮和果肉。
它的外果皮和中果皮是由果肉连在一起的,而且在它的内果皮处形成一个果心,里面有种子,这就是它的果核,例如苹果、梨、山楂等。仁果类水果还有枇杷、海棠等,而苹果和梨是仁果类水果的典型代表。
3、浆果类
浆果是肉果中的一类,由子房或联合其他花器发育而成,果皮的3层区分不明显,中果皮与内果皮一般难以区分。果皮外面的几层细胞为薄壁细胞,其余部分均肉质多汁,内含种子。
这类水果的果肉都是软软的,里面没有大的种子,并且拥有许多的果汁。没有坚硬的外壳是它典型的特点。它的种类很多,像葡萄、猕猴桃、草莓和石榴等,都是典型的浆果类水果。
4、柑果类
也称柑橘类,柑果类水果是属于芸香科的一大类水果,有一股淡淡的清香。它们的果实都长有厚厚的果皮来保护它们柔软的果肉。内部的果实分成许多的果瓤,含有许多果汁和一些种子。这类水果主要分布在中国南部沿海地区。
柑橘类包括橘、柑、橙、柚和柠檬五大类。在这五大类水果中,柑和橘区别最为模糊。李时珍的《本草纲目》对柑和橘的区别有详细的描述。一种简单的辨别方法是,果皮不易剥开,多汁甘香的叫作柑;果皮容易剥开,味道有些酸的叫作橘。橙子一般要比橘子大,比柑要小。
区分橙子的方法就是——果瓤不好剥开,一般需要用刀才能切开。而柚子,毫无疑问,是柑果类水果中最大的。有着圆圆、大大的外形。柠檬就更不用多说了,它富含维生素C,是水果中的“维C加油站”。
5、瓠果类
它们是另一类型的浆果,是葫芦科植物特有的果实,如多种瓜类,一般称为瓠果。果实的肉质部分是子房和被丝托共同发育而成的,所以属于假果。比如西瓜的食用部分是原来的胎座。一枚瓠果可以含有很多种子,种子沿胎座分散分布在果实中。
6、其他类水果
有一些水果分类比较困难,不符合一般的植物学特性;也有一种食物关于是否应该被归于水果类存在着一定的争议,在这里都列为其他水果。
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