夏天吃凉食物对身体有什么影响
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夏天吃凉食物对身体有什么影响,夏季是一年中最炎热的时期,因此有很多人会贪凉,吃一些冷饮食品,但是往往吃进入夏季人的身体抵抗力比较差,以下详细介绍夏天吃凉食物对身体有什么影响
夏天吃凉食物对身体有什么影响1
第一、导致消化不良
过多的冰凉的食物进入体内,会对胃黏膜血管造成收缩,胃酸代谢会降低,胃肠道在受寒的刺激下蠕动会变得比较快,会影响营养元素的消化吸收,所以容易出现消化不良、腹泻、腹痛等症状表现。如果胃肠道长期受到冰凉的刺激,时间久了还可能会引发胃病等。
第二、造成感冒、发烧
过多的寒凉的食材进入体内的过程中,会对咽喉粘膜造成刺激,导致遇冷收缩,抵抗的能力也会有所下降,所以埋伏在咽喉周边的病菌会乘虚而入,可能会导致患者出现感冒、发烧等病症。
第三、诱发心脑血管系统疾病
夏季的时候吃凉的东西和冰镇的饮料,不仅会对胃肠道造成不适,而且还可能会导致人的血管出现痉挛,特别是心脏血管和脑血管痉挛的情况下,可能会引发心绞痛、脑出血等更严重的疾病,甚至会直接危及患者的生命。
夏季吃凉的不仅会造成上面介绍的这三个方面的危害,尤其是对于女性来讲,会导致身体抵抗力下降,子宫变得比较敏感,可能会造成痛经、月经量增多、月经紊乱等。
夏季吃凉的对身体所造成的危害并不算少,建议在炎热的夏季要注意控制好饮食,尽量不要吃过于寒凉的食物,从冰箱里拿出来的东西,最好是等不太凉了再吃。对于女性以及小儿和老年人,在夏季饮食要以温热为好,减少寒凉刺激对身体健康产生的不良影响。
夏天吃凉食物对身体有什么影响2
1、喝冷饮过量会引起消化不良
由于过多的饮用冰凉的饮料,会引起胃黏膜血管的收缩,胃液的分泌会减少,而肠道受冷的刺激下会加快蠕动,影响对营养物质的吸收,进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象。
2、吃多冷食会影响食欲
像冰棍、冰淇淋这种冰凉的食物过量的摄入会伤害到胃黏膜,导致食欲下降,胃长久受到冰冷刺激,还可能导致胃病。
3、大量冰冷食物会导致感冒
吃过多的冰冷食物或者喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩,抵抗力从而降低,使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入,容易引起感冒等疾病。
4、特别是女性在月经期间切忌冰冷食物。在月经期间,女性一定不要吃冰冷的食物,本身在这个特殊时期,女性身体的抵抗能力大大降低,子宫也颇为脆弱,过于冰冷的食物会引起痛经,月经量增多,月经失调等现象。
5、夏天老人不能吃冰凉食品,尤其是有心血管疾病的老人来说,喝冰水、冰饮料除了会导致胃部不适,还可能引起脑血管的痉挛,从而引发心绞痛等。
夏天吃凉食物对身体有什么影响3
首先,夏季暑热横行,易于化热生火,如果贪食生冷,图一时之快,就会发生“寒气客于胃肠之间”引起腹痛、腹泻。这句的意思就是说因为上消化道局部温度骤然下降,刺激胃粘膜血管急剧收缩,胃肠痉挛,同时胃肠中消化液分泌也被抑制,所以腹痛腹泻就发生了。
当然,中医从来不是以食物的温度来归纳其性味,但是冰镇的生冷食物的确是被中医归为性味寒凉之品。寒凉之品,易攻伐阳气,阻遏气机畅通,损伤脾胃功能,出现寒湿,痰湿等变化;咱老百姓就会出现腹痛、恶心、呕吐等现象。
其次, 长夏更有暑“湿”当道,中医认为脾喜燥而恶湿,脾阳很容易被湿邪困阻,这种重浊黏腻的邪气可以拖垮脾胃的运化功能,本来在夏季就很脆弱的消化系统,如果再加上频繁的宵夜,胃肠负担无疑加重,产生食欲不振、腹胀、腹泻等现象。
在吃完刺激的食物之后,怎样才能帮助我们的肠胃迅速回到状态呢?
辛辣之味归属于中医“五味”之“辛”味,辛味有“发散、行气、行血”的作用,过食则会耗气伤津;所以如果过食辛味食物如辣椒、蒜、姜、胡椒、八角、花椒等配料调制的菜肴,会使胃肠黏膜受损而引起胃痛、腹泻、便秘、口舌生疮。因此,这样刺激的食物,在夏季还是尽量减少摄入的频率。
如果炎热夏季,你的晚餐选择了烧烤火锅,建议你在“油深火热”刺激前,先吃点易消化的食物,例如一碗温热的小米南瓜粥,也可以喝少量热牛奶垫底;“油深火热”后再选择进食一碗温热的绿豆百合粥、荷叶粥或常温酸梅汤。
有什么小妙招能让我们在夏季吃的既过瘾,又健康?
每年的7、8月份,大家都进入了烧烤模式,热得难受,胃口也差了很多。在夏季既能吃得香,还不会吃出毛病,这就很考验大家选择菜肴的经验。
这里给大家推荐几道既健康又开胃的夏季菜肴,做起来简单,吃起来过瘾,食完还健康。
凉拌黑木耳、凉拌莴笋丝、酸辣土豆丝等凉菜以酸甜或酸辣之味来醒脾胃,消暑热。
丝瓜圆子汤、绿豆南瓜汤、冬瓜汤清淡爽口不油腻,可利湿消暑养胃;藿香鲫鱼更是消暑祛湿理气的开胃菜。
当然,在炎炎夏日,最过瘾的肯定是冰镇饮料或食物,人们通过冰饮来获得舒适感是最直接有效的办法。
夏天吃凉食物对身体有什么影响4
冷饮过多的危害有以下几种:
1、造成胃肠功能的紊乱
在炎热的夏天吃大量冷饮,会引起胃肠道血管的突然收缩,血流减少,胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。由于大量液体成分入胃,胃内的酸度会有所降低,杀菌作用减弱,更易诱发胃肠道炎症。
2、诱发咽喉部炎症
大量吃冷饮,同样使咽部血管收缩,血流减少,使局部抵抗力降低,上呼吸道的病菌会大量繁殖,引起咽喉部炎症。
3、降低食欲
冷饮中主要成分不外乎糖、奶类,这些物质会有较高的热量,可以补充人体对热能的`需要,但其他营养物质却比较少。因而,大量吃冷饮以后,食欲会降低,正常饮食规律势力被打乱,大量甜食入口易造成营养的不平衡。
4、造成肥胖
雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白质,热量非常的高,100g的雪糕会带来220千卡的热量,相当于2两多米饭的热量。因此,雪糕自然成为喜吃雪糕者肥胖的罪魁祸首,所以爱美MM们一定要远离它!
5、影响消化系统
冷冻食品容易刺激胃粘膜,使胃液分泌减少,甚至发生胃痉挛。胃液分泌减少会使杀菌能力降低,就会为细菌在肠道里生长繁殖打开方便之门。此时若吃进带有细茵或病毒的食品,便会发生腹泻、肠炎、痢疾等肠道传染病。
6、经期疼痛
炎炎夏季,来点冷饮是最爽不过的选择了,但是女性朋友们一定要注意,科学研究发现,每当冰冷的饮料进入人体胃部时,女性的子宫内膜血管就会发生强烈的收缩,从而导致月经量锐减,甚至发生闭经、痛经等症状,所以女性朋友们在生理期一定不要贪凉哦!
因此,夏天适当吃些冷饮是可以的,但必须适量。希望您能适当地把握,取其利而避其害,以达到保证健康的目的。
夏季喝冷饮有哪些注意事项?
1、不要过多食用
食用冷饮过多会给牙齿带来严重威胁,如果你的牙釉质有病变或已被磨损,吃冷饮时牙齿遇到冷刺激后会产生牙酸、牙痛等不适。同时吃冷饮应该适量,吃的速度也不宜过快,享用后记得要漱口以保护牙齿,切忌吃完后马上饮用热水热茶。
2、不要在锻炼后大量吃冷饮
人体在剧烈运动后体温会上升,这时大量食用冷饮对消化道来说是一个强冷刺激,会引起消化道的强烈蠕动,并产生腹痛、腹泻等状况。冷热的剧烈变化,也会使胃部血管突然收缩,次数多了就会引起消化吸收功能的失调,造成消化不良或其他疾病。
3、饭前饭后不宜吃冷饮
饭前饭后30分钟内吃冷饮会冲淡胃液,降低消化酶的活性,这对食物的消化吸收是不利的,会给人体健康造成危害。
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