高血压怎么引起的原因
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高血压怎么引起的原因,高血压作为生活中比较常见的慢性疾病,如果平时有良好的饮食习惯和作息时间,其实高血压是可以控制的,以下详细介绍高血压怎么引起的原因。
1,不良生活习惯与高血压:大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响,过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入,均可引发高血压。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病,甚至发生中风,而生活井然有序,平时早睡早起者患高血压比例低。
2,工作压力过重与高血压:随着社会文明的不断进步,竞争也越来越激烈,人们生活节奏越来越快,各方面的压力也越来越大,随之,人体将产生一系列的变化,其中,体内的儿茶酚胺分泌增多,它们会引起血管的收缩,心脏负荷加重,引发高血压。
3,性格与高血压:性格与高血压也密切相关,性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化,比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛,而血管收缩便会引起血压的升高,长期如此,将会引发高血压
4,遗传与高血压:大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压,其子女的高血压发生率可达46%;父母中一人患高血压,子女高血压发生率为28%;父母血压正常,子女高血压发生率仅为3%。
5,饮酒与高血压:过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系,随着饮酒量的增加,收缩压和舒张压也逐渐升高,长期这样,高血压发病率增大。过度饮酒还有导致中风的危险。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒),女性应不超过20mg。
如何治疗高血压
1,控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
2,减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品。
少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
3,多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。
4,散步:各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步,对防治高血压是简单易行的运动方法。
5,慢跑或长跑:慢跑和长跑的运动量比散步大,适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多,以15-30分钟为宜。速度要慢,不要快跑。患有冠心病则不宜长跑,以免发生意外。
一、遗传性
高血压是一种有遗传因素的疾病,根据临床调查分析,近33%的高血压患者是由遗传原因引起的,如果有家族史,或者是存在不良的生活嗜好,更容易会出现高血压的现象。
二、年龄
发病率随年龄增长而增加,40岁以上人群发病率高,通常老年人患高血压的风险很高,这是一种常见的临床现象。一般来说,老年人患高血压的风险更大,许多中老年人极易患高血压,这说明高血压是与高血压发病率密切相关的一个因素。
三、性别
自青春期以来,男性的平均血压往往更高,这种差异在青年人和中年人中最为明显,中年后高血压女性比例的变化,部分是由于中年高血压男性过早死亡率高所致。
四、重量
肥胖的发病率很高,大多数高血压患者脂肪较多,肥胖会使身体脂肪含量增加,身体本身会造成很大的负担,而体重的增加,会使心脏承受更大的负荷,血容量的增加也会导致血管阻力的'增加。因此,肥胖在高血压发病中起着重要作用。
五、摄入盐分较多
根据相关的研究证明,如果摄入的盐分比较多,也会导致高血压的出现,如果在日常的饮食中出现了低钙低钾的元素,也会导致血压出现明显的升高现象。
六、心理刺激
心理刺激也是导致大家患有高血压的主要原因,因为在农村很少会出现噪声污染的现象,大家的生活都是比较简单自由的,并没有大城市的生活压力,所以他们的精神也会处于放松的一种阶段,更不容易会患有高血压。也就是因为心理上存在一定的刺激,就会增加心脏负荷,引发高血压的出现,也会促使血管收缩,所以建议大家一定要保持轻松的情绪。
七、吸烟
吸烟是许多疾病的诱发因素之一,高血压就是其中之一,长期吸烟会导致小动脉持续收缩,导致动脉硬化和血压升高。根据相关的统计,抽烟10分钟之后那么去甲肾上腺激素就会出现明显的增加现象,也会导致收缩压和舒张压明显的升高,更容易会出现恶性的高血压现象,对于高血压的治疗没有任何的帮助。
第一个是遗传因素
高血压遗传是一个很明确的因素,但也不是绝对的,父母或者家族里面有高血压的话,那么你这个人得高血压的几率会大很多。
第二个是体重因素
你体重越重,越是肥胖,那么也就更容易得高血压。
第三个是饮食习惯
像我们中国人的话吃的比较咸,里面的钠比较多,那么的话也会容易血压高。
第四个是不良的习惯
比如抽烟喝酒,那么这两个也肯定会引起你血压的一些升高。
第五个是药物因素
有些女性用的那些避孕药物,它也会起到血压高
第六个是种族、民族因素
藏族人的血压是最高的,四川凉山他们的发病率是最低,种族方面像黑人黑种人,他们也是比白人要高,
第七个是社会因素
现在那些生活习惯,或者生活节奏那么快,压力大、有时候一个焦虑,那么也会引起血压高的,
第八个是年龄性别因素
你的年龄越大,那么你得高血压的几率肯定是更大,男性比女性的得病率更高。
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