自制好喝的柠檬水
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自制好喝的柠檬水,现在人们越来越注意养生,喝柠檬水成为很多人的一种习惯。柠檬中含有非常丰富的维生素,具有减肥养颜美容的功效。以下详细介绍自制好喝的柠檬水。
准备食材:柠檬,蜂蜜,食用盐。
制作方法:首先我们先准备一些柠檬,一般情况下准备一两个就可以了,而且如果特别喜欢喝的话,学会了这个方法,我们自己在家也是可以随时都可以制作的。
准备好柠檬以后,我们把柠檬先用清水冲洗一下,然后再准备一些食用盐,把食用盐涂在柠檬的外皮上之后用手慢慢的进行揉搓,这样也是能够把柠檬清洗的更加的干净的。
等到把柠檬皮清洗干净以后,我们就可以把柠檬切成片装了,等到切好以后,我们把那些柠檬籽都给挑出来,不然的话也是会增加柠檬的苦味的。
等到柠檬片切好以后先放在一旁备用,然后我们准备一个可以密封的玻璃罐,把罐子清洗干净,等到清洗干净以后,把罐子里边的水分控干。
然后我们再准备一些蜂蜜,先把蜂蜜倒在罐子里一点,倒入蜂蜜的量能够平铺锅底就可以了之后,我们把柠檬放进去之后放进去一两片柠檬,然后再加入一层蜂蜜汁后再放入一些柠檬。
直到所有的柠檬都放进去以后再在最上面的一层撒上一层蜂蜜,然后就可以盖上盖子密封了。密封好以后放在冰箱里面进行冷藏,到第2天的时候就可以冲柠檬水来喝了。
一、喝柠檬水有什么好处
1、柠檬水排毒:每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒,这个方法简单实用,柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得、
2、柠檬水美容:方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
3、柠檬水消除便秘:柠檬水含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化剂,早上空腹饮用自制的`柠檬水,可以解决便秘之苦。
4、柠檬水延缓衰老:柠檬特有的枸橼酸,能把皮下积聚的色素粒子分解,加强血管的生机及抵抗力。
5、柠檬水还可以防治心血管疾病,预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石的形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水,饮之可以缓解咽喉痛,并减少喉咙不适。将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
6、补钙:柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,好还是连皮榨汁有营养。
7、经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕等症状,有助于感冒患者康复。刚感冒时,喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外,柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
8、柠檬水减肥:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,再加上一天总共15分钟的运动,据说效果会十分显著。方法如下: 一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。
二、喝柠檬水要注意什么
1、再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。
2、由于柠檬pH值抵达2、5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
3、由于柠檬富含果酸,经期不要喝,以免腹痛。
4、不宜过酸,以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬,还可加入一勺蜂蜜,凉或温开水直接冲泡饮用)。
柠檬水的功效与作用
1、美白肌肤
平时多喝柠檬水,能为人类身体补充充足的维生素,特别是能让人体吸收大量的维生素c,这种物质不但可以淡化色斑,也能抑制色素在人类皮肤表层沉着,它还能消除皮肤内部的炎症,平时经常饮用柠檬水不但能美白还能滋养肌肤,它的美容功效特别出色。
2、促进消化预防肥胖
柠檬水中含有大量天然的酸性成分,它们进入人体以后能促进肠胃蠕动,也能加快消化液的分泌,能有效提高人类身体的消化能力,另外柠檬水还能促进人体内脂肪的快速分解与代谢,能减少脂肪在人体内积存,可以让它们随大小便排出体外,人们多喝柠檬水不但能预防肥胖还能起到一定的减肥作用。
柠檬水的药用价值
1、柠檬水能辅助治疗心肌梗死
柠檬水的药用价值比较高,平时它能用于人类心肌梗死和高血压的辅助治疗,因为柠檬水中的酸性成分可以降低人体内钙离子的活性,能预防血液凝固,加快血液循环,可以让过高的血压降下来,同时它还能提高心肌的收缩能力,也能预防心肌缺血,人类心肌梗死也有明显预防作用。
2、柠檬水能辅助治疗肾结石
柠檬水中含有大量的柠檬酸盐,这种物质被人体吸收以后,可以抑制人体内钙盐形成结晶,被人结晶减少以后,肾结石形成的几率就会明显减少,而且身体内已经形成的结石在柠檬酸的作用下也会慢慢分解变小,特别是那些慢性肾结石患者在坚持饮用柠檬水以后,能让肾结石症状明显好转或者完全康复。
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