喝果茶的好处
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喝果茶的好处,喝水果茶的好处通常能够美容养颜、缓解便秘等,坏处是增加肠胃负担、出现血糖升高等。现在也越来越多年轻人喜欢喝果茶来养身体。那么下面给大家分享喝果茶的好处。
一、好处
1、美容养颜:水果茶里面含有丰富的维生素、膳食纤维素、矿物质的,能够补充体内所需营养物质也能促进皮肤代谢,对于皮肤美容养颜会有帮助。
2、缓解便秘:经常性喝水果茶里面含有的膳食纤维素,也会搭配蜂蜜,能够促进肠胃蠕动,有助于食物消化和吸收,也能促进体内毒素排出,改善大便干燥以及排便困难症状,从而达到缓解便秘效果。
二、坏处
1、增加肠胃负担:长时间大量喝水果茶会导致肠胃负担逐渐加重,里面含有的果酸成分,可能会刺激胃部反酸,不利于食物消化。
2、血糖升高:水果茶里面含有较多的甜润物质,如果经常性的摄入,可能会导致胰岛素分泌出现障碍,容易引起血糖升高。
喝水果茶可以调节身体酸碱度、补充维生素、预防血管疾病、健脾开胃等作用。
水果茶通常是指使用水果或者茶叶制成的饮品,常见的有菊花茶、椰子茶等,水果茶当中含有多种维生素和膳食纤维,能有效的补充体内的维生素,可以改善皮肤的肤质,并且还可以调节身体的酸碱平衡度,水果茶还可以起到帮助消化,消暑解暑等作用,在喝水果茶后,能够有效的促进肠胃的蠕动能力,起到生津解渴作用,改善新陈代谢,能很好的预防便秘,还可以改善便秘症状,还具有瘦身减脂作用。水果茶当中的'维生素可以清除体内的自由基,对于预防心脑血管疾病能够起到很好的作用,防止皮肤出现老化,淡化色斑,延缓衰老等,水果茶当中含有很多维生素C,可以改善身体的免疫力,能增强身体的抗病能力。
水果茶大多用于各种水果晒干或者烘干后泡水,在饮用时冠心病和高血压的患者要少喝,水果茶当中含有的糖分会比较高,孕妇要少喝,避免引起血糖升高,水果茶在晚上时要少喝,避免影响到睡眠质量。
促进肠胃蠕动、排毒养颜
功效与作用
1、促进肠胃蠕动:水果茶可以帮助肠道蠕动,加快体内毒素排出,同时起到促进消化的作用。
2、排毒养颜:水果茶有大量维生素C、果酸与矿物质,能滋养皮肤。
3、调理脾胃:水果茶中的葡萄有利于生津、益气;苹果可清热止泻,清热解暑;而柑橘皮可以消滞增加食欲。
多种水果混合食用便起到了调和脾胃之气作用。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
无特殊禁忌人群
不宜同食
「无特殊同食禁忌」
食用方法
饮用
各种水果洗净切丁,锅内放水,放入茶包,水开后煮一会,煮出茶汤,将切好的水果加入杯中,加入适量白糖,倒入茶汤,搅拌均匀即可饮用。
果茶的功效与作用
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忌喝人群
1、寒性体质的人 寒性体质是指当人体脏腑功能失调时,易引起体内阴气过剩、寒从内生的一种表现,常出现面色苍白,口唇色淡,容易疲劳,怕冷怕风,手脚冷,喜进热饮、热食,常腹泻,月经迟来,舌淡苔白,脉紧或迟等症,有上述症状的寒性体质人群,是不能喝罗汉果茶的,因为罗汉果茶性寒,不适合这类人群食用。
2、肠胃不好的人 肠胃不好的人常伴有胃痛或腹痛隐隐、喜暖喜按、空腹时痛甚、进食后痛减,泛吐清水,纳食不香,精神不振,倦怠乏力,手足发冷,大便溏稀,舌淡苔白,脉虚弱或迟缓等症,这类人群也同样不适合和罗汉果茶,容易刺激肠胃,加重病症。
3、感染风寒者 人若感染风寒后,可表现为恶寒重,发热轻,头痛,身痛,鼻塞流涕,咳嗽、舌苔薄白,脉浮紧等症状,此时应喝温热性食品,逼出体内寒气,要是喝罗汉果茶反而会导致寒气入袭,加重病情。
4、2岁以下幼儿 罗汉果虽然味道甘甜可口,但性凉,2岁以下的婴幼儿肠胃正处于发育阶段,对于很多食物的耐受能力还不强,而罗汉果性寒,宝宝喝了,容易刺激肠胃,引发腹泻等问题,因此不能喝。
5、夜尿、尿频人群 罗汉果有很好的利尿功效,本身就有夜尿、尿频病症的人群,若是再喝罗汉果茶,就会尿液更多,排尿次数更频繁,长久下去,不仅不利于病人康复,还可能会导致胃肠功能的下降,引起连锁的病理反应。
功效作用
水果茶是指将某些水果或瓜果与茶一起制成的饮料,有枣茶、梨茶、桔茶、香蕉茶、山楂茶、椰子茶、红心茶等。人们出于某种保健目的,将一些对人体有益的水果单独制成,或与茶叶一起制成的具有某种特定效果的饮料,具有滋养肠道、排毒养颜、调和脾胃的等功效。
1、滋养肠道一些消化不良的人在喝水果茶的同时,连果肉也吃下去,因为它能促进胃肠蠕动,帮助排除体内毒素,防止大便干燥。
2、排毒养颜经常饮用水果茶可以排毒养颜,避免脸上长出令人讨厌的小疙瘩。
3、调和脾胃水果茶含有大量维生素C,而且其中的各种水果和花卉各具特性。其中葡萄味甘,性平,补肝肾、益气血、生津液、利小便。苹果味甘、性凉,生津止渴、清热除烦、益脾止泻,同时还治大便干燥。
营养价值
苹果水果茶含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。
杨桃水果茶含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的'作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果茶。
橙子水果茶含有丰富的维生素C,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。
注意事项
不宜同食
1、白鲢水果茶不宜与白鲢同食,两者一起食用可能会影响食用疗效和营养价值。2、肉类水果茶不宜与肉类同食,两者一起食用可能会造成便秘。
适宜和禁忌
适宜:长期久坐、面对电脑、便秘、肤色暗黄缺少光泽者适宜白领工作者、长期久坐、面对电脑、新陈代谢差、肠道蠕动慢、便秘、肤色暗黄缺少光泽、爱起痘痘的人群饮用。
禁忌:无特殊禁忌人群无特殊禁忌人群。
母婴宜忌
孕妇应谨慎饮用。
水果茶中可能含有各种各样的食品添加剂,这些食品添加剂或多或少都对胎儿有一定影响。其次,孕妇最好不要喝茶叶,包括红茶、绿茶,茶叶本身含有比较高的咖啡因,饮用了过多的茶叶,会导致胎儿休息不好,甚至导致频繁的胎动。
婴幼儿应谨慎饮用。
水果茶中含有茶碱、咖啡因等,宝宝饮用后可能会出现兴奋、烦躁等现象,建议宝宝不饮用水果茶。
温馨提示
水果茶果干保存的方法是放在冰箱冷藏即可。
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