适合长期饮用的养生茶
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适合长期饮用的养生茶,喝茶具有较好的养生保健作用,能帮助愉悦心情、缓解疲劳、提神醒脑,对于身体健康人群而言,部分茶叶可以天天适量喝,下面来看看适合长期饮用的养生茶。
1.枸杞茶:
枸杞茶的功效有滋补肝肾,益精明目(补益精气,促进视力恢复)等,用于缓解肝肾阴虚(肝脏和肾脏的阴液不足),腰膝酸软(腰部和膝部酸软无力的`感觉),头目眩晕,视力减退等。
2.茉莉花茶:
茉莉花茶的主要功效包括抗氧化、降脂、增强免疫力、抑菌抗菌、降血糖、提高免疫力等功效与作用。
3.玫瑰花茶:
玫瑰花茶具有调理身体、改善口臭等功效;玫瑰花性温,能够行气,玫瑰花泡水喝对调节人气血循环有一定的作用;玫瑰花带有一股花香,喝了之后可以改善口臭。
4.红茶:
红茶含有多种营养成分,具有促进新陈代谢、提神醒脑、养胃暖胃等功效与作用。
5.柠檬茶:
柠檬茶具有生津止渴、化痰止咳、消食、健脾、发汗解表等功效。还有辅助降血脂、降血压、消炎、止痛、抗氧化、降血糖等作用。
注意以上养生茶一般可以长期饮用,但是要适量,不可暴饮暴食。
一、三七粉茶:三七粉每天1克,分2~3次服用。
效用:
1、有抗血小板聚集及溶解血栓的作用
2、降低血压,减慢心率,对药物诱发的心律失常有保护作用
3、降低心肌氧耗量,提高氧利用率
4、扩张脑血管,增强脑血管血流量,具有镇痛、抗炎、抗衰老等作用
5、补虚强壮。
适用者:患有高血脂、冠心病、脑血管病且有体虚乏力者较为适宜。
禁忌:但三七性温,久服可能出现口干舌燥、咽痛等症状,故经常口干、大便干燥的老人不宜服用。
二、丹参茶:丹参2~3克,用沸水浸泡,喝茶。
效用:
1、扩张冠状动脉,增强冠状动脉血流量,改善心肌代谢,提高心肌耐缺氧能力,对缺氧心肌有保护作用
2、扩张微血管,改善微循环,降低血液粘度,抑制血小板和凝血功能
3、激活纤维,对抗血栓形成
4、调节血脂,抑制动脉粥样硬化斑块的形成第五,对中枢神经有镇静、镇痛等作用。适用者:丹参茶适用于冠心病、脑血栓、高脂血症、烦躁的人。
禁忌:丹参性寒,长期服用可出现胃痛、食欲减少等不良反应,故寒性体质、胃口不好的人不宜服用。
三、山楂冬青茶:山楂10克,毛冬青20克,煎水代茶饮用。
效用:
1、山楂具有消化积累、散发行气的效果
2、扩大冠状动脉,增加冠状动脉流量,保护心肌缺血缺氧的强心、降低血压的抗心律失常、降低血脂、降低动脉粥样硬化的抗血小板聚集等作用。
3、毛冬青可清热解毒、活血通脉,具有扩张血管、增加冠脉血流量、降低血压等药理作用。适用者:山楂冬青茶适用于体质结实、食欲好的心脑血管病老人。山楂可以消食,毛冬青性寒冷。
禁忌:脾胃虚弱者不应服用。另外,有高血压、高脂血症的老人,山楂10克、荷叶12克、煎水代茶饮用的高血压兼冠心病人,山楂10克、菊花3克、煎水代茶饮用。
四、苦荞茶:适量的苦荞茶,热水最好是80°-100°,提取3~5分钟
效用:
1、降低三高(高血压、高脂血症、高血糖)。
2、抗氧化增加人体免疫功能。
3、改善心脑循环,清除体内垃圾,消除疲劳,恢复能量。
4、粗粮食纤维增加皮肤抗氧化功能,使皮肤健康光泽,美容养颜。
5、苦荞中含有的苦荞黄酮(芦丁)对糖尿病有预防和辅助治疗效果。
6、苦荞中的不可多得的粗粮膳食纤维可以平衡肠胃营养分布,有效治疗便秘。
7。高寒山区无污染种植源,健康粗粮产品,价格低廉,可长期食用。
禁忌:苦荞茶具有显着的'胃健康消食效果,饭后应饮用。如果饮用者处于饥饿状态,在腹部已经没有食物的时候再大量饮用苦荞茶,那么肯定会加重饥饿感,尤其是低血糖的人,这个时候会出现降血糖的不适症状,所以需要特别注意。
适合长期喝的养生茶
1、菊花茶
其菊花茶有着养肝护肝、明目排毒以及降火清热利咽的作用,对其身体的好处是比较多的,所以说其菊花茶是可以长期喝养生茶。
2、玫瑰花茶
其玫瑰花茶是有着消除疲劳,改善体质以及改善皮肤干枯,去除黑色素的作用的,还具有具有活血化瘀,平衡内分泌的功效,是很适合常饮用的养生茶。
3、茉莉花茶
其茉莉花茶有着舒缓抑郁情绪,减轻肠胃不适,以及滋润皮肤,改善其女性患者痛经症状的作用,所以其茉莉花茶是很适合长期饮用的养生茶。
4、柠檬茶
其柠檬茶本身是具有消除疲劳、减轻头痛以及美白皮肤的作用的,对身体是有着很多好处,是很适合长期饮用的养生茶。
5、红枣枸杞茶
其红枣枸杞茶是具有养颜护肝、润肺明目的作用,并且其枸杞是成年人的必备的一种食材,其茶对于人身体有着很好的滋补作用,很适合长期饮用。
6、红豆薏米芡实茶
其红豆薏米芡实茶是很适合长期饮用的养生茶,并且其茶有着祛湿排寒、美容祛斑、清热解毒的功效,对身体很是有好处的。
7、陈皮姜茶
其陈皮姜茶也是一款适合长期饮用的养生茶,并且其陈皮姜茶有着解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的作用,对很替的好处是比较多的。
8、百合银耳莲子茶
其百合银耳莲子汤是有着养肝护脾胃的功效,对身体的好处是比较多的.,是很适合长期饮用的一款养生茶饮。
9、决明子枸杞金银花
其决明子枸杞金银花茶是有着较好的护肝、名目的作用的,是一款很适合长期饮用的养生茶,长期饮用对身体的好处多多。
10、人参麦冬茶
其人参麦冬茶是有着消除疲劳倦怠、改善虚弱体质及气血不足的功效的,长期饮用对其身体的好处是比较多的,很适合长期饮用。
做法:麦冬和人参粉、红花一起,冲入600毫升沸水,焖泡5~10分钟即可饮用。
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