适合煮水果茶的水果
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适合煮水果茶的水果,用来制作水果茶的水果有很多,可根据喜好和需要随意加入,最好是加入时令水果,时令水果是顺应季节生长的,其营养成分最为丰富,下面来看看适合煮水果茶的水果。
1、梨子
将梨子去皮写成小块或片状与茶叶一同冲泡饮用,或加入冰糖与茶叶一同在锅中炖煮,适合秋冬季节饮用,可以健胃润肺,止咳化痰,对嗓子也有很好的保护作用。
2、桔子
将橘子去皮和茶叶一同放入杯中冲泡饮用,可以促进人体新陈代谢。将剥下的橘子皮清洗干净和白糖一同冲泡饮用,上火的时候可以来一杯,有清热止咳、生津润喉的'作用。
3、红枣
将红枣表面灰尘清洗干净,去核,与茶叶一同冲泡,具有健脾开胃的作用。还可以红枣、茶叶、甘草三者一同煎汤饮用,促进人体对铁的吸收,改善盗汗状况。
4、其他水果
除此之外,适合煮水果茶的水果还有香蕉、菠萝、葡萄、草莓、柠檬、芒果等,将水果茶热水冲泡后,加入适量蜜糖或白砂糖后热饮,或冷却后放入冰箱冷藏后取出冷饮。
一、【金桔雪梨茶】
金桔和雪梨是冬季的神仙搭配,金桔含有丰富的维生素、蛋白质和一些微量元素,是一种可以连皮直接吃的水果,雪梨性凉,煮过之后的雪梨寒性没有那么重,有清热降火、润燥止咳的作用,所以这个果茶很适合冬季,有止咳润肺降火的功效;
【原材料】金桔少许、雪梨一个、红枣适量;
【金桔雪梨茶的做法】
1、准备需要的原材料,雪梨、金桔和红枣,这三种食材自身都是带有点甜味的,不用另外加冰糖了,
2、雪梨和金桔放在流动的清水下面冲洗干净,并放在淡盐水中浸泡10分钟,淡盐水能更好地去除表面的农药残留,红枣清洗干净,浸泡好之后清洗干净,把金桔对半切开,去掉里面的核,雪梨去核切成小块;
3、把准备好的所有食材都放在无油的锅中,加入适量的清水,大火煮开,大火煮开之后转小火炖煮10-15分钟,金桔雪梨茶完成喝起来有淡淡的甜味,还有金桔和雪梨的香味;
二、【橙子果茶】
家里的小朋友自从喝了水果茶之后,就经常喊着要喝果茶,觉得酸酸甜甜得很好喝,所以就有了这款冬季专属的果茶,用的都是冬季常见的水果,主角是橙子,这些水果都带有淡淡的甜味,煮好的`果茶不仅香味浓郁,甜度也适中,特别好喝,尤其是其中的橙香会特别浓郁,因为橙子是带皮煮的;
【原材料】甜心果冻橙1个、香梨1个、山楂5颗、草莓7颗、苹果1个;
【橙子果茶的做法】
1、煮水果茶的水果用量没有固定的要求,根据自己的喜好决定,我用了1个甜心果冻橙、1香梨个、1个苹果、5颗山楂、适量的山楂;
2、苹果、香梨清洗干净去核切成片、甜心果冻橙清洗干净切片、山楂对半切开、草莓清洗干净对半切开,把准备好的所有食材倒进奶锅,加入稍微多一点的清水,大火煮开;
3、大火煮开之后,转中小火煮5-8分钟,煮到能闻到明显的水果香味,关火;口感香甜又能补充水分的水果茶,完成了;
三、【苹果山楂红枣茶】
苹果煮茶也是很常见的,苹果一般搭配山楂,冬季这两种水果都很常见,苹果酸酸甜甜,山楂偏酸,有促消化、解油腻的作用,红枣则起到中和的作用,红枣有甜味,且能中和寒凉,所以这是一道特别适合冬季的果茶,大人小孩都能喝,补充维生素的同时还能促消化;
【原材料】苹果1个、山楂8颗、红枣8颗、枸杞适量;
【苹果山楂红枣茶的做法】
1、准备好需要的原材料,一个苹果,适量的新鲜山楂,红枣8颗,红枣可多可少,枸杞适量;
2、准备好的苹果去皮之后切成块,山楂清洗干净之后,对半切开,把里面的籽去掉,红枣也要清洗一下,去掉红枣里面的核,枸杞清洗干净,把准备好的所有食材(除枸杞之外)倒进锅中,加入大约一升水,大火煮开;
3、大火煮开之后转小火煮10分钟,小火炖煮,能让水果中的营养更好地释放出来,还能把食材都煮软;小火炖煮好之后,加入清洗干净的枸杞,小火再煮2分钟;
4、关火出锅,苹果山楂水,健脾消食,还能促进肠道蠕动;
四、【桑葚玫瑰花茶】
桑葚是一种季节性较强的水果,但是它花青素含量高,对女生特别友好,所以想要一年四季都能喝上桑葚果茶,可以在桑葚上市的时候买一些回家,分别装在保鲜袋或者保鲜盒中,冷冻保存,要喝的时候取一点出来,桑葚和玫瑰花是一个不错的搭配,美容养颜还能补充水分;
【原材料】桑葚、玫瑰花、红枣、枸杞、陈皮;
【桑葚玫瑰花茶的做法】
1、先准备需要的原材料,十来颗桑葚、一小块陈皮、少许玫瑰花、枸杞和红枣,把准备好的食材冲洗干净,倒进一个没有油渍的锅中,加入适量的清水,大火煮开;
2、大火煮开之后,加入红枣,转小火继续煮5-8分钟,有养生壶可以直接放在养生壶里,有保温功能,不会冷掉;
3、锅中煮好之后,倒在杯子里,冬天来上一杯,暖暖的,润燥补水,还有美容养颜的功效;
果茶的做法总结:
1、水果都是带有甜味的,不建议在煮果茶的时候还添加过多的冰糖或者蜂蜜;
2、果茶煮的时间不宜过长,15-20分钟左右是最合适的;
解暑利尿——西瓜
夏天最离不开的水果就是西瓜了!它不仅能去热解暑,并有很好的利尿效果。水分多、零脂肪,适用于想减肥瘦身的人群。多吃西瓜还能增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽,使人变得年轻。
促进消化——菠萝
菠萝含有的蛋白酶能分解蛋白,促进消化,在不小心吃多了油腻大餐之后,来一点菠萝帮你刮油润肠吧。其内含的维生素B可以消除身体的紧张感,增强肌体免疫力,在过度疲劳和工作压力大时,也需要菠萝来帮你解决哦。
保湿去污——桃子
桃子具有超强的去污力,多吃桃子可防止色素沉淀,保湿控油。另外,桃子中的维他命B和C,可促进血液循环,使面部肤色健康红润,去除皱纹。桃子富含的胶质物能在大肠中吸收大量的水分,可达到预防便秘的功效。
润肠排毒——火龙果
火龙果含有非常丰富的水溶性膳食纤维,便秘的'人常吃可以得到很好的改善。它热量非常低,多吃也不用担心长胖的问题。它含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,能够起到减肥、降低胆固醇、排毒养颜的功效。
美白祛斑——柠檬
柠檬中丰富的维生素C,能美白肌肤,抑制黑色素沉淀,去除色斑。每天喝一些含有柠檬的水,3天就可以看到皮肤变白变亮了。并且,其含有的营养素能维持人体细胞正常的生理机能,能保持身体的年轻状态。
滋润控油——草莓
草莓是女孩们最爱的夏季水果,它不仅香甜味美,还有美白、滋润、控油和洁肤的作用。油性皮肤和痘痘肌的人应多多食用,有使皮肤水油平衡、缓解痘痘的功效。
嫩白润肤——荔枝
荔枝含有的营养物质可促进血液循环,让人拥有白里透红的气色。其含有的维生素C和蛋白质有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力。不过吃荔枝容易上火,所以火气大、容易长痘痘的人不要过量。
抗皱去角质——樱桃
樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成,对于皮肤粗糙、长皱纹能起到改善的作用,让肌肤真正细腻、有弹性。另外,樱桃所含的维生素能有效抵抗黑色素的形成,让气色红润有光泽,爱美的女孩们要多吃哦。
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