人老了的四大特征,人老了怎么不讨人嫌
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虽然每个人都不想衰老,但随着时间的流逝,衰老也是不可避免的。一个人的衰老,不仅会表现在外貌体型上的变化,也会表现在内在的身体里。那你知道人老了的几个特征吗?
1、皮肤状态变差
有的人衰老还不自知,却不知道通过外貌的改变,内部器官功能的下降就可以了解到衰老的情况,其中皮肤如果有较多的色斑,皱纹出现,是衰老的标志。
2、骨骼疼痛
日常的行走,活动本身会加速关节的磨损,退行性变。加上老化阶段身体钙质会不断流失,没有及时补充,缺钙的情况下可能会引发骨质疏松症,受到其影响某些部位的骨骼会隐隐作痛。
3、容易便秘
消化能力降低,也是和衰老有关的。老年人容易有便秘困扰,因为本身上了年纪肠道的蠕动速度变慢,产生的代谢废物容易在该部位累积。无法顺利排泄掉,而经常性便秘对健康不利。
4、睡眠质量变差
上了年纪后会面临更年期的困扰,内分泌无法保持稳定,植物神经功能紊乱,加上原本正常生物钟被打破,多有睡不安稳,失眠多梦等情况。
1、不要倚老卖老
即使再有能耐也要学会谦卑,不要自认为很了不起,对周边的亲朋好友指手画脚。甚至拿出离开我就不行的派头,把自己看得过于重要,越是重视自己,越会轻视旁人。
2、注重个人卫生
不要邋里邋遢,年纪大不是不修边幅的理由,即使年纪再大也要干净利落。在拥有自力更生能力的时候,既不要拖沓又不要懒惰,最起码个人的卫生要注重。
3、管住嘴
人跟人的层次或者水平不同,说多了在所难免会言多语失,在无意之中就会得罪人。跟年轻人更是话不投机,纯粹就是自讨没趣,因此管住自己的嘴比什么都重要。
退休之后大部分的老年人都会闲下来,但一些老人总管不住自己爱操闲心的心态,遇到什么事情都要“指导”两句,甚至倚老卖老,殊不知这样是非常讨嫌的,老年人一定要管住爱操闲心的心态。
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