怎么抽烟才是真抽

怎么抽烟才是真抽，在我们生活中有很多人都抽烟，而抽烟在抽烟的时候，也有很多方面需要注意的，因为正确的吸烟是对我们自身的负责任的一个表现，那么怎么抽烟才是真抽？

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正确的抽烟方法其实很简单的，就是把烟用力吸进嘴里以后，不要吐出来，张开嘴，用嘴吸气，这时你就会感到咽喉不适，然后可以呼气了，用嘴用鼻子都行。

也可以先把烟用力吸进嘴里以后，不要吐出来，张开嘴，用舌头或者两腮把烟从嘴里慢慢向上挤出来的同时，用鼻子吸气，烟就通过鼻腔吸进肺部了，然后再呼气，用嘴用鼻子都行。

1.刚开始抽建议你用鼻子吸，比较不容易呛到你，比假抽多用点劲就可以了，抽一口烟，嘴张开，让烟自己往上飘，飘到鼻子处，吸进去以后再用嗓子稍微吸一点气，把烟送进喉咙.

2.先鼻后嘴，抽一口烟以后，嘴略微张开一点太大了的话烟全跑了，白抽，让烟自己往上飘，飘到鼻子处，先用鼻子吸一下，剩下的.烟用嘴轻抽一口气.

3.如果假抽，轻轻吸一口，不要往肺子里面吸，但是也不要马山就吐出来，马上就吐出来这样人家一看你就不是在吸烟，或者不会抽烟，如果是别人给的烟，有时候还会让人觉得你不给面子。怎么办？！不能吸到肺里，也不能含在嘴里啊

4.如果能不抽就不要去抽，虽然有时候抽烟可以缓解压力。但我们也可以换一个去缓解压力。吸烟有害健康。

怎么抽烟才是真抽2

1.饭后抽烟

相信经常抽烟的人，对于饭后抽烟这件事并不陌生。

常言道：“饭后一根烟，快活似神仙”，在酒足饭饱之后，再来一根烟是很多有抽烟习惯的人经常做的一件事，但有研究表明，在饭后抽烟，对身体的损伤约是平时的7.5倍。

这主要是因为，在饭后，人体整体的血液循环会比平时快许多，若是在这时抽烟，就会加剧烟草中大量的有害物质进入到血液之中的速度，从而对身体的各个器官产生严重的危害。

所以，长期有抽烟习惯的人，还是尽量不要在餐后抽烟。

2.边嚼槟榔边抽烟

槟榔是许多有着抽烟习惯的'人非常喜爱的一种食物。而且很多抽烟的人经常会一边嚼着槟榔，一边抽着香烟，达到“槟榔加烟，螺旋升天”的快感。

但无论是烟草还是槟榔，它们中都含有一些容易致癌的物质，而且据调查研究发现，若是经常边嚼槟榔边抽烟，其患上咽喉癌、口咽癌或是胃癌的几率会更大。

所以喜欢抽烟的人，希望还是尽量不要一边嚼着槟榔，一边抽烟。

3.晨起抽烟

“早晨一根烟，精神一整天”，对于许多老烟民来说，在早上起床后的第一件事就是抽一根烟来提神。

但是，在早晨抽烟对身体的损伤也会更大。

这主要是因为，身体在经过一整夜的代谢之后，在早上醒来时，人体的`器官才开始慢慢地进入工作的状态，而这时若是立马抽烟，就会导致香烟中大量的有害物质更容易对刚苏醒的器官产生严重的损伤，危害身体的健康。

4.上厕所抽烟

对于现在大部分人来说，尤其是对于香烟爱好者来说，在上厕所时，烟、纸、手机都是必不可少的。很多有吸烟习惯的人都会在上厕所时边刷手机，边吸烟。

但是，由于厕所的环境相对来说比较封闭，通风条件不算好，因此在上厕所时抽烟，其实对身体产生的危害会更大。

所以，希望喜欢抽烟的人，也能尽早戒掉在厕所抽烟的习惯。

相信以上这四种抽烟的方式，对于生活中经常抽烟的人来说并不陌生，但是这四种常见的抽烟方式，却会对我们的身体产生更大的损伤，对于不能完全戒烟的人来说，还是希望尽量能够避免以上这四种抽烟方式。

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吸烟的危害

第一，血压升高

烟中含有大量的尼古丁，这些有毒物质会导致身体肾上腺素和甲状腺素的分泌增多，会使心跳加快、血压升高，造成不良的后果。

第二，加速动脉硬化

吸烟者会因为血管收缩或痉挛，血流阻力增大，导致血管壁的损伤，使血小板释放和聚集，血液粘度增加，加速心、脑、肾等全身器官动脉粥样硬化，还能够降低脂蛋白，促使血栓的形成，增加冠脉堵塞的危险，会促使冠状动脉痉挛。

第三，诱发猝死

吸烟还会诱发猝死，即使一些粥样硬化程度较轻的人，也可能导致心肌梗塞病发，甚至死亡，冠心病患者因吸烟发生猝死的最主要原因是烟草中的有毒物质引发了心室颤动。

第四，脑损伤

香烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促成动脉硬化。另外，脑血管硬化，损伤脑细胞、损害记忆力及精神紊乱也会发生。

第五，增加先心病几率

吸烟对孕妇和胎儿都非常不利，除了造成胎儿发育迟缓，体重过轻外，还会使以后孩子的发育比同龄儿童矮小，体质也会比较差。此外，会使先天性心脏病婴儿的发生率明显增高，是不吸烟妇女所生产婴儿的2~3倍。所以，我们要对吸烟者说“不”。

主要是外界环境的`影响：

1、好奇心理；

对大多数吸烟的青少年来说，开始只是出于好奇，常听人说：“饭后一支烟，赛过活神仙”，便想亲自去体验其中的滋味。就算是曾经再讨厌吸烟的人，出于好奇吸入第一口后也会被彻底洗脑。

2、模仿心理；

香烟具有多种象征作用，历史上许多伟人都喜欢吸烟，例如丘吉尔的雪茄、斯大林的大烟斗，这些伟人形象吸引许多青少年去模仿。

此外，随着成人或同伴的影响，以及吸烟者那种潇洒自如、悠然自得的神态对青少年具有很大的诱惑力，吸引年轻人去模仿。