小寒节气能洗澡吗
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可以。
小寒节气这天是可以洗澡的,有小寒不能洗澡的禁忌。
由于小寒这天天气比较转凉,如果没有做好防寒是很容易感冒的,所以在这天洗澡时要注意水温,避免受凉感冒。
小寒数着九九过寒冬
数九,又称冬九九,是古代民间一种计算寒天的方法。数九计算寒天这一方法在我国民间口口相传,有历史,乏记载,至于起源何时,没有确切的资料。数九歌:”一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九沿河看柳,七九河开,八九燕来,九九加一九,犁牛遍地走。”
【节气泡澡的好处】
1、可以帮助身体排毒
现在很多上班族和学生等,都因为忙于工作和学业而熬夜加班加点,这时身体的新陈代谢就会降低,没有在规定的时间让身体排毒,从而让更多的毒素积累,皮肤也因此暗沉没有光泽。这个时候很多人就会选择泡澡来改善这些问题,因为温热的泡澡可以让体内毒素尽快排出体外。
2、可以改变体质
泡澡使用的都是温热的水,在泡澡过程中可以促进血液的`流通,让身体变得更加粉嫩,有些身体比较寒的女孩子可以偶尔选择泡澡来改善体质。在泡澡水中可以适当加入一些洋甘菊,肉桂等精油可以更快改善人们的体质。
3、可以缓解疲劳
很多人发现一天忙下来全身都是非常疲劳的,然后就想直接躺着睡觉,这时候不如来一个泡澡,直接躺下几分钟就可以舒服全身,但是要设好闹钟,因为泡澡时间不宜过长。
1、注意起居保暖
天气冷了夜晚阴气就会比较重,这种时候就会很容易患病,所以冬季睡眠的保证,对维持身体的健康是非常重要的,要尽量做到早睡。小寒是每年最冷的一天,在这一天要做好保暖御寒的工作,不要因为风度而影响身体健康。出门要注意头部保暖,因为身体的暖气会通过头部散发出去,所以出门最好要戴上帽子。
2、饮食要注意
小寒节气时可以进行适当的药补,中医认为药食同源,适当进行药补,可以防御冷气的侵袭。小寒节气还可以偏向吃一点苦性物质,因为苦味食物可以养肾,因为天气寒冷可以吃一些温性食物来暖体,五谷杂粮可以让人体吸收到更多的营养,也可以防止人体出现诸如便秘,牙龈出血等各种症状。
3、运动时要注意
小寒节气很多人还是会选择运动来锻炼身体,但是天气寒冷还是有很多事情需要注意的。在运动前要做适当的.热身,因为天气寒冷,关节和肌肉受伤的几率很大;在运动时要注意保暖,虽然运动时会很热,但是保暖还是要注意的,因为当停止运动后,一冷一热很容易造成感冒。
小寒
小寒(Lesser Cold)是中国二十四节气中的第23个节气,也是干支历子月的结束以及丑月的起始。小寒是二十四节气中气温最低的节气,标志着开始进入一年中最寒冷的日子。
小寒三候
初候雁北乡,小寒二阳之际,虽然是冰天雪地,但是阳气已动,因此候鸟大雁感阳出现向北飞的迹象。
二候鹊始巢,禽鸟最早得知气候变化,此时喜鹊已得来年之气,开始衔草筑巢,准备孕育后代。
三候雉始鸲,羽毛漂亮雉鸟也被称为“阳鸟”,它们会感阳气的萌动而雌雄同鸣。
小寒吃什么?
适宜吃什么?
1、日常饮食可选择高热量、性偏温的食物,如芝麻、栗子、牛奶等。
2、这个季节的养生原则是敛藏精气,固本扶元,以“防寒补肾”为主,进补食物可选择桃、栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、阿胶、何首乌、枸杞等。
但体质偏热、偏实及容易上火者,则注意凉热的合理搭配。
3、“小寒”节气中有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。它不仅是习俗和美食,更是养生佳品。因为腊八粥易于吸 收,有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、 安神的作用。
禁忌吃什么?
1、少食性寒凉的中药,如金银花、薄荷、白菊花、西洋参等,以免伤脾胃阳气。
2、切忌各种黏硬,生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。
3、忌各种寒凉食物,如绿豆、绿豆芽、柿子等。
小寒,进补不能盲目
虽然小寒时节是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢。按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。
1、补气主要针对气虚体质
如动后冒虚汗、精神疲乏等问题,宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
2、补血主要针对血虚体质
如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白等,应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。
3、补阴针对阴虚体质
如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热,宜用冬虫夏草、白参、沙参、白木耳等。
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