孕妇吃三文鱼可预防宝宝患哮喘吗

可预防。

孕妇吃三文鱼可预防宝宝患哮喘吗1

孕妇吃三文鱼可预防宝宝患哮喘

英国研究人员通过研究123名孕妇，来了解食用三文鱼与出生宝宝患过敏疾病几率之间的联系。

研究人员长期观察并分析参与实验者宝宝的数据，并把实验结果与孕期不食用三文鱼的'母亲的宝宝的数据进行对比。

据研究人员称，数据显示，宝宝在6个月时，两组别过敏比率相似。

然而当宝宝2岁半时，食用三文鱼组别的宝宝患哮喘几率较低。

为什么三文鱼有如此功效呢？

原来，三文鱼含有丰富的脂肪酸，对于各种过敏性疾病及炎症(如克罗恩病)有预防或治疗功效。

上述研究也证实了日本脑神经科学研究人员的结论、孕期食用鱼类十分有益。

该研究称，孕期摄入omega-3脂肪酸有益宝宝大脑发育。

美国实验生物大会上公布的一项研究表明，孕妇在孕期时规律地食用三文鱼，可减少宝宝患呼吸道疾病的几率，尤其是哮喘。据法国媒体报道，在9个月的孕期中，孕妇每周食用2次三文鱼可预防宝宝出生后患哮喘。由此可见，孕妇吃三文鱼真的有好处！

孕妇吃三文鱼可预防宝宝患哮喘吗2

三文鱼的其它作用、

三文鱼学名鲑鱼，是深海鱼类的一种，肉质紧密鲜美，肉色为粉红色并具有弹性，常用来食用，具有很高的营养价值和食疗作用。

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。

三文鱼肉还有补虚劳、健脾胃、暖胃的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症状。孕妇吃三文鱼可以明显降低孕妇产后心理抑郁，而且可以减轻孕妇水肿。

孕妇吃三文鱼要适量，不能过量，而且不要生吃，生的三文鱼，如三文鱼刺身，里面可能含有寄生虫，对宝宝发育不好。

三文鱼食谱推荐、

芝士西兰花三文鱼

准备食材、三文鱼500克、西兰花200克、芝士片2片、黑胡椒粉1克、盐1小撮

步骤1、在三文鱼表面稍微划几刀，然后鱼身均匀涂抹上一点点盐。

步骤2、西兰花洗干净之后，切成小朵，放入沸水中焯烫5分钟后，捞起沥干水分。

步骤3、将沥干水分的西兰花摆在三文鱼周围。

步骤4、芝士片铺在三文鱼和西兰花上面。

步骤5、将西兰花三文鱼放入微波炉，用400w叮5分钟熟后取出。

步骤6、最后撒上黑椒粉即可。

挑选优质三文鱼方法、

1、看外观

养殖的三文鱼通常身上都会有斑纹，或者头上有斑点，而野生的三文鱼外表非常光滑、颜色统一。

2、看鱼肉

超市中，一些三文鱼是切成一段段出售的，这样便于加工和保存。而同时也方便消费者辨别三文鱼成色。如果鱼肉里面有一条或几条白花花颜色，就是养殖的;相反，野生的三文鱼肉质紧实，脂肪含量几乎为零，所以看不到白色的膘。

3、看口感

一般来说，野生三文鱼的.肉质口感很紧，就像吃瘦肉的感觉，而养殖的三文鱼口感则比较“散”。

买回的三文鱼一次性吃不完，我们要放在冰箱冷冻保存。但是下次吃之前，千万不要放在水里解冻，尤其是放在热水中解冻哦，那样的话，营养和口感都会被损失。最好的解冻方法，就是提前从冷冻室拿出，放在一个容器中，然后放在冰箱冷藏室解冻。

其实，不止三文鱼，孕期正确地吃鱼，对孕妈咪来说都是非常好。比如、

墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热；养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效

青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。鲫鱼油还有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

孕妇吃三文鱼可预防宝宝患哮喘吗3

宝宝哮喘需要注意什么

1、减少致敏因素、过敏是哮喘发作的主要诱因，因此要避免接触可能致敏的物质，如鸭绒、皮毛、化纤被褥等;家中不要养猫、狗及小鸟等宠物;室内不要种植会致敏的花草。床单、被褥及枕头要常清洗。

不要在室内吸烟，保持居室清洁、通风。尽量不带孩子去人多、空气污浊的公共场所。经常带孩子到空气新鲜的山区、湖滨或农村度假一段时间，对哮喘的控制将大有益处，但要避开植物开花期。积极预防流行性感冒引发哮喘。

2、注重饮食调整、哮喘要避免食用刺激性食物，尽量不吃含添加剂、调味品太多的食品，少吃过甜、过咸、过冷及肥腻的食物。饮食原则是、清淡、易消化、荤蔬均衡，常吃水果。体质较虚弱，可服中药调理。

3、加强体质锻炼、锻炼能促进哮喘的'新陈代谢，改善呼吸功能，从而提高机体对外界环境变化的适应能力，同时还能促进食欲，加快身体的恢复。耐寒力锻炼对哮喘很有好处，但必须循序渐进，持之以恒。

如夏季时参加游泳，冬天选择晨跑、晨操、打球等项目。尤其是冬季，可安排每天1～2小时耐寒力。其次是平时要常进行肺功能锻炼，如练口琴、吹气球等，再就是多唱唱歌、大声阅读也是非常有益的。