柠檬和枸杞一起泡水喝可以吗

柠檬和枸杞一起泡水喝可以吗？喝水是我们每天必须要做的事情，人一天不吃饭可能还能顶得住，但是不喝水是不可能的。小编已经为大家搜集和整理好了柠檬和枸杞一起泡水喝可以吗的相关信息，一起来看看吧。

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1、柠檬和枸杞一起泡水喝可以吗

可以。

从食物的营养成分上来看，柠檬中含有丰富的碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2以及钙、铁、磷等营养成分；枸杞中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类物质、氨基酸、多糖色素、维生素以及钙、铁等矿物质含量丰富的物质，这两种食物的成分不相克，是可以一起泡水喝的。

2、柠檬和枸杞一起喝的好处

降三高

枸杞中的枸杞多糖有一定的降糖作用，降血脂的作用，而柠檬中的柠檬酸可以与体内的钙离子结合形成一种可溶性物质，阻止或减轻钙离子参与血液的凝固，在一定程度上能预防高血压和心肌梗死，因此，柠檬和枸杞一起食用有降三高的作用哦，适合三高人群食用。

美容养颜

柠檬中的维生素C含量丰富，这种物质能抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，有一定的美白作用，加上枸杞性温，有活血养颜、滋补养人的作用，美容的功效不错哦

清肝明目

枸杞俗称“明眼子”入肝经，对肝血不足、肾阴亏虚引起的视觉昏花和夜盲症有一定的作用，具有清肝明目的功效，适合经常用眼的人群食用。

增强人体免疫力

柠檬和枸杞中的营养物质丰富，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身，进而增强人体免疫力。

3、柠檬枸杞怎么泡好喝

原料：柠檬1个、枸杞15粒左右、适量蜂蜜。

做法：

一、将柠檬用盐搓洗干净，切除头部，切两片下来放到杯中。

二、将枸杞洗净备用，放入杯中，加入适量的凉开水或温水，加入蜂蜜。

三、将其搅拌均匀后，即可食用。

4、一天可以吃多少柠檬

2-3片为宜。

柠檬中的酸性物质含量丰富，过量食用柠檬易刺激胃肠道，引起肠胃的不适，因此，一般一天吃2-3片为宜柠檬就可以了。

5、一天可以吃多少枸杞

15-20粒左右。

枸杞温热身体的效果比较强，因此，一天不宜过量食用，一般建议一天以食用15-20粒左右就可以了。

6、小贴士

柠檬和枸杞混合食用对肠胃不太好的人可能会有点刺激，容易出现拉肚子的`情况，因此肠胃不适者慎喝哦！

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柠檬干枸杞泡水的功效

1、柠檬干枸杞泡水可以滋养肌肤

柠檬干枸杞泡水可以滋养肌肤，它们能提人类的皮肤提供多种在营养成分，减少色斑和皱纹的出现，另外柠檬干和枸杞中还有多种天然的抗氧化成分，人们用它们泡水喝，可以抑制皮肤老化，增加皮肤弹性。

2、柠檬干枸杞泡水可以滋肾养肝

柠檬干枸杞泡水喝可以起到滋肾养肝的重要作用，对人类的肾虚引起的头晕和视力下降以及阳痿早泄等不良症状都有不错的调节作用，另外柠檬干枸杞泡水，对女性子宫也有一定的作用，可以抑制子宫收缩，消除多种炎症，能减少多种妇科疾病的发生。

3、柠檬干枸杞泡水能促进消化

柠檬干枸杞泡水喝，可以加快人类胃部蛋白酶的分泌，加快对身体食物的消化和吸收，对消化不良和胃痛胃胀都有一定的预防作用，另外柠檬和枸杞中还有一些微量元素铁，它们可以促进血红细胞的再生，经常用它们泡水喝还能预防贫血的发生。