龙眼和桂圆有什么区别 龙眼吃多了会怎样
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【导读】:龙眼和桂圆都是人们爱吃的食物,新鲜的龙眼吃起来非常甜,而且有很多滋补作用,而桂圆则适合直接吃和煲汤,那你知道龙眼和桂圆有什么区别吗?龙眼吃多了会怎样?
很多人都觉得龙眼和桂圆是一个东西,从理论上来讲确实如此,龙眼是我们在市面上可以买到的新鲜水果,可直接吃,果肉鲜滑多汁,味美甘甜,和荔枝有些相似。而龙眼晒干后就是桂圆,所以两者其实是一个东西,只是在不同的状态下叫法不同而已。此外,桂圆的保健和药用价值是远远高于龙眼的,龙眼虽然含有多种营养成分,但是不宜储存,并且我们只能在龙眼盛产的季节吃到;而桂圆则不分季节,既可入菜又可与药为伍,不仅食用方法多样,功效性也很强。
龙眼吃多了容易上火,那是因为龙眼性温,有滋补身体的作用,过量食用容易导致上火,可能会出现便秘、口干舌燥等症状,因此不宜过量食用。
龙眼吃多了容易长胖,正在减肥或者控制自己的身材的人不适合多吃龙眼。大家都知道龙眼味道甘甜,含葡萄糖、蔗糖等糖类物质,属于热量较高的水果,过量食用且长期不运动的情况下,可能会导致长胖。
龙眼吃多了容易导致肠胃不适,那是因为龙眼中含丰富的蛋白质、纤维素,吃多了容易造成消化不良,而且龙眼含糖量较高,过量食用会刺激胃酸的分泌,容易造成肠胃不适。
龙眼一次吃多少合适
龙眼味道鲜美多汁,很多人吃起来会管不住自己的嘴,其实龙眼每次吃10~15克为宜,干龙眼则为6~8克。 龙眼虽营养丰富,味道甘甜,但是不适宜多吃,因为其是温性水果,过量食用会加重体内的燥热之气,容易引起身体不适,一般来说,龙眼一次吃10~15克即可,若是干龙眼可以吃6~8克,也就是5粒左右。
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