番石榴营养价值
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番石榴营养价值,你知道的有多少?在生活中,人们对于水果的喜爱程度在逐渐上升,番石榴的营养价值和功效都很高,在日常生活中,多吃番石榴可以提高身体的免疫力,一起去看看番石榴营养价值。
番石榴营养价值1
番石榴的营养价值
1、维生素
番石榴富含维生素,尤其是维生素C和维生素A,以及维生素B.维生素可以快速吸收和利用这些维生素,从而提高身体的抗氧化能力。 保护眼睛,减少许多眼疾的发病率。
2、微量元素
番石榴含有丰富的微量元素。 铁和钾等微量元素相对较高。 吸收这些物质后,人体可以滋养血液,预防贫血。 而且,它含有钾,促进体内钠的代谢,防止高血压。 身体水肿。 除了这些营养素,它还含有丰富的果酸和果糖,可以补充身体,促进消化。
番石榴的功效
1、美容养颜
美容是番石榴的重要功能之一,因为番石榴含有大量的天然多酚和花青素。 此外,它还含有一些亚油酸和维生素以及天然叶酸。 它直接作用于人体皮肤,促进皮肤细胞再生和新陈代谢,并为皮肤补充足够的水分。 它滋养皮肤,使人的皮肤柔软有光泽。
2、解酒降糖
番石榴还具有明显的宿醉效果。 通常人们在饮用前会吃一到两个番石榴,这会抑制人体对酒精的吸收并防止酗酒。 饮用后及时吃番石榴也可以加速酒精的分解,并在快速宿醉中发挥重要作用。 此外,番石榴还可以减少糖分。 它含有特别高的`清除粪便的纤维素。 它还可以降低血糖,提高身体的糖耐量。
番石榴营养价值2
番石榴要怎么吃
1、金桔番石榴鲜果汁
原料:番石榴半个,金橘8个,苹果1个。
做法:将番石榴洗净,切块,金橘洗净切开,苹果洗净切块,将番石榴,金橘,苹果一起放入榨汁机中,加入冷开水,一起搅打成果泥状,滤出果汁即可。
功效:清热解毒,涩肠止泻,适合于患有糖尿病的老年人食用。番石榴营养素含量多,以维生素C为最佳,有清热排脓,凉血止血的作用,可以增加老年人的食欲,辅助治疗咽喉炎,发烧,腹泻等症。
2、番石榴鸡柳
原料:番石榴1个,鸡柳150克,芦笋200克,胡椒粉,鱼露,姜汁,盐,白砂糖适量。
做法:鸡柳洗净,切薄片,放入碗中,加胡椒粉,姜汁,盐拌匀,腌15分钟,番石榴去皮,核切片,芦笋洗净切片焯熟。砂锅中放植物油烧热,加入鸡片,炒香后加入番石榴及芦笋炒匀,再就爱鱼露,盐和白砂糖翻炒均匀即可。
功效:开胃可口,富含维C,钙,铁,磷等矿物质,可以有效补充人体所需维生素,有解酒开胃,促进食欲的功效。
3、番石榴瘦肉汤
原料:番石榴1个,猪瘦肉300克,蜜枣适量。
做法:猪瘦肉焯水后,洗净,切厚片,蜜枣冲净,备用,番石榴带皮洗净,切大块备用,将上述材料一同放入汤煲中,注入大量清水,大火烧沸,改用中小火,继续煲汤至料软汤浓,加盐即可。
功效:番石榴和猪瘦肉一起吃,可以加强糖尿病患者免疫力。增强体质,使人面色红润。
4、番石榴茶
原料:番石榴。做法:取两个较小的番石榴,每个切成4片,加7小碗水,煮开后用小火煮5分钟,去渣喝茶。
功效:降血糖,降脂,增强胰岛素敏感性,感冒时饮用,有助于快速恢复。
5、番石榴凤梨红茶
原料:红茶包1个,热开水150ml,番石榴汁90毫升,凤梨汁60毫升,蜂蜜30毫升,冰块200克。
做法:番石榴洗净,除籽切块打汁,凤梨也去皮打汁;将75℃的热开水倒入雪克壶中,放入红茶包浸泡约3分钟后,去除茶包,倒入蜂蜜搅拌使其溶解,再加入番石榴汁,凤梨汁以及冰块,盖紧盖子摇动15下,倒入杯中即可品尝。
功效:番石榴中有改善贫血,预防坏血病,美白润肤的作用,凤梨酵素和纤维素含量丰富,可生津开胃,促进新陈代谢,解腻促消化,排毒通便,两者搭配煮茶,降压降脂,利尿消炎。
6、番石榴汁
原料:番石榴。
做法:将番石榴洗净切小块,放入榨汁机中榨汁,可以加少量白开水。
功效:原汁原味,有戏补充新鲜维生素C,降血糖,防治糖尿病,预防坏血病。
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