吃什么水果可以治便秘
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
你知道吃什么水果可以治便秘吗?便秘并不是什么羞耻的事情,很多人在生活中都会便秘。小编已经为大家搜集和整理好了吃什么水果可以治便秘的相关信息,一起来了解一下吃什么能够解决便秘吧。
吃什么水果可以治便秘1
猕猴桃
猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的,这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,具有很好的清热降火、润燥通便的作用。
苹果
苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此,人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。
草莓
草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。
香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便作用。
注意:只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉,不但起不到通便的`作用,反而会加重便秘。
柚子
柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质,具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子,大便往往可立即通畅。
注意:柚子有滑肠的作用,可使人发生腹泻。因此,胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。
最后,要提醒大家的是:对于重度便秘者来说,不要只靠吃水果来缓解,还是应该到医院检查,以便发现是否患有其他的疾病。
吃什么水果可以治便秘2
冬枣可以治便秘吗
冬枣可以治便秘,因为冬枣中含有的膳食纤维,进入肠道后可以促进肠胃蠕动,吸附人体积累的毒素,所以适量食用冬枣,可以起到帮助消化以及排毒的功效。
冬枣除了具有治疗便秘的作用,还具有解毒保肝的功效。冬枣中含有的苷类物质丰富的多糖和大量维生素C,这些物质可以减少人体内的毒素,对肝脏造成的伤害,也能提高肝脏合成蛋白的合成速度,经常食用能减少肝炎和肝硬化的发生机率。
冬枣通便还是便秘
冬枣可以通便,但也有可能导致便秘。适量食用冬枣可以起到帮助消化以及排毒的功效,但过量食用则会导致便秘,因为冬枣属于枣类不易消化,所以过量食用冬枣,会使其堆积在胃部,导致便秘。
冬枣不适合肠胃不好、消化功能差以及经常便秘的人群食用,因为冬枣的表皮较坚硬,消化较慢,所以以上几类人群食用冬枣的时候,会比较容易出现便秘的情况,特别是空腹食用冬枣,便秘的机率会更加大。
便秘吃什么好 7款治便秘减肥食谱
便秘可以吃芒果吗?便秘吃什么水果好?
便秘吃什么水果
什么水果治便秘最好
便秘吃什么水果好
随便果什么时候吃最好 随便果一天可以吃几颗
什么水果治便秘有效
什么水果能够治便秘
便秘吃什么水果效果最好
练瑜伽可以治疗便秘吗 缓解便秘的瑜伽体式
吃什么可以治疗好便秘
冬天治疗便秘要多吃蔬菜水果
竹笋可以治便秘吗 常吃竹笋有什么好处
香蕉皮煮水能治便秘吗 香蕉皮煮水治便秘效果好吗
治便秘的水果
什么水果治便秘上火
吃什么水果治便秘:8种水果-对抗便秘的法宝
吃什么水果能让肌肤有弹性 吃什么水果可以让肌肤变白皙
吃什么水果治疗便秘 治便秘的水果
晨起喝水治便秘?1杯淡盐水巧应对便秘
吃什么水果可以治早迣
随便果怎么样 随便果治便秘吗
什么水果治便秘最快最有效