春季应该多吃的水果

春季应该多吃的水果是什么？春天万物复苏，滋养生灵大地，也同样催生水果的生长。水果营养价值高，富含丰富矿物质，有抗癌功效。那么，关于春季应该多吃的水果是什么，你知道吗？一起来了解一下吧！

春季应该多吃的水果1

　　1、梨

梨中含有丰富维生素、葡萄糖柠檬酸和矿物质等，具有润肺止咳和润燥生津效果而且能滋养肠胃，特别适合春天发热和有内热的人群，可缓解肺热咳嗽，咽喉肿痛以及大便干结症状。

　　2、车厘子

车厘子中含有大量铁，能补充身体对铁的需求，促进血红蛋白生成，防止缺铁性贫血，同时可增强体质，达到健脑抑制功效。另外车厘子中营养价值丰富，能起到健脾和胃和调中益气的效果，可缓解消化不良及食欲不振。

　　3、菠萝

菠萝中含有的菠萝朊酶物质，可分解蛋白质，促进食物消化，消除身体水肿和炎症，加快血液循环，特别适合大量吃油腻食物和肉类的'人，可防止脂肪沉积。另外菠萝中含有大量酶、盐类及糖分，具有利尿效果，适当吃能帮助降低血压，保护肾脏。除此之外菠萝也可达到补脾止泻和健胃消食功效。

　　4、杨桃

杨桃里含有大量纤维质，可达到生津止咳的功效，能快速补充身体所需要的水分，能把体内的酒毒和积热跟随尿液排出体外，可消除疲劳感。另外杨桃也能减少身体对脂肪吸收，帮助降低胆固醇和血脂，预防动脉硬化和高血压，保护肝脏，同时也可降低血糖。

　　5、猕猴桃

猕猴桃又被称为水果之王，这可以看出其营养价值有多高，猕猴桃中含有大量氨基酸以及矿物质和维生素c等。适当吃可达到美容养颜和提高抵抗力效果。

　　6、圣女果

圣女果中含有大量番茄红素和谷胱甘肽，能促进小孩生长发育，可增强抵抗力和免疫力，同时也能延缓身体衰老。

春季应该多吃的水果2

　　柿子：

果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。

　　柑橘：

柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。

　　甘蔗：

归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

　　荸荠：

且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

　　石榴：

石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。

　　葡萄：

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。