芝麻的功效有哪些
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芝麻可是一个好东西,芝麻味道香美,所以人们都喜欢吃芝麻,还有很多人喜欢闻芝麻的味道。那么大家对于芝麻的功效有哪些了解呢?不妨继续往下看看吧。
芝麻的功效有哪些1
增免疫
常吃芝麻油,并每天增服100~200毫克维生素E的人,免疫系统状态最好。
补铁补血
100克纯芝麻酱中含铁58毫克,比猪肝含铁量还高1倍,比鸡蛋黄高6倍。缺铁性贫血是儿童较普遍的营养缺乏症,在日常膳食中经常增加些芝麻酱,是纠正和防止缺铁性贫血的好方法。
润肤美颜
芝麻含有多种抗衰老物质。芝麻香油里还含有丰富卵磷脂,不但可防止头发过早变白和脱落,保持头发秀美,而且能润肤美容,使*保持青春活力。
养大脑
芝麻中含有丰富的磷脂质,是*发育所必需的。磷脂质中的脂肪、磷、氮等化合物,是制造脑组织和神经的重要成分。
护心肝
芝麻中芝麻素,有抑制高血压、减轻心血管肥大与肾脏损伤,以及护肝的作用,其抗氧化效果比维生素E更强。熟芝麻抗氧化效果最好。
治胃痛
芝麻中含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分,能‘填精益髓’。胃酸,嘴里嚼点芝麻,就能使胃酸止住。
壮骨强筋
肾主骨,黑芝麻入肾,肾气胜,骨坚硬。黑芝麻炒熟后磨成粉,每天饭前吃一小勺,长期坚持,可补肾防骨质疏松。
治脱发
生芝麻少许(40~100克)与淘米水(2500~3500克),煎至刚沸腾即可,稍冷却(50℃左右),每天洗发一次,四天见效。洗发后,最好不用清水冲洗,待头发干后1小时,方可用清水冲洗。
可见,芝麻的好处多多,常食有益于身体健康。人们不防在做菜、做汤、做面食时,放点芝麻。
芝麻的功效有哪些2
芝麻功效与作用:
1、润肠通便:芝麻含油脂较多,能起到润肠通便的作用,适当吃些能缓解便秘。
2、养血护肤:芝麻还具有养血的.功效,可以治疗皮肤干枯粗糙,令皮肤细腻光滑、红润光泽。
3、防止形成动脉粥样硬化,同时芝麻中含有丰富的钙,对补钙有好处,预防骨质疏松。
4、芝麻有补肾的作用,对乌发固齿有好处,对于老人适当吃些黑芝麻对身体有好处,能起到滋补的作用。
芝麻又叫脂麻、胡麻,药食同源,药用价值以及使用价值都非常高,具有养血滋阴、润肠通便的作用。芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素以及矿物质等多种营养成分,经常食用有益于人体健康。吃芝麻有健胃的作用,同时还能保护肝脏,促进血红细胞的生长,非常适合女性朋友在月子间食用。
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