粉葛鲮鱼猪骨汤
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粉葛鲮鱼猪骨汤,广东一道家传户晓的祛湿汤,众所周知广东人爱煲汤,每餐都需要配有汤水。在气候比较潮湿的广东。这款祛湿汤就再适合不过了。材料都是一些日常常见的食材,简单有益,一起动手做这款粉葛鲮鱼猪骨汤吧。
粉葛鲮鱼猪骨汤1
粉葛鲮鱼猪骨汤,是广东人春天最爱煲的汤之一,有祛湿和调理脾虚的功效。尤其适合春、秋两季和长期熬夜的`人群饮用。
材料:猪脊骨500克,鲮鱼250克,粉葛750克,赤小豆50克,薏米20克,小麦20克,扁豆15克。
配料:姜1小块。
做法
1、把所有材料准备好。
2、赤小豆、扁豆、小麦、薏米洗干净,加清水泡浸30分钟。
3、粉葛洗干净,削去外衣,切小块。
4、猪脊骨洗干净,斩件,放进煮开水的锅中焯10分钟,取出,用清水冲去浮沫污血备用。
5、鲮鱼洗干净,去掉内脏,在鱼身上轻轻划三刀。
6、热锅下油,油热后爆香姜块。
7、放入鲮鱼,中小火煎至两面金黄。
8、锅中注入适量清水,把除鲮鱼外的所有材料放进锅中。
9、大火煮开后,放入煎好的鲮鱼,继续大火煮20分钟后转中小火煮1。5小时。
喝的时候再按个人口味调入适量盐。
非常鲜美,还有清热除烦、疏通血管、清肠减肥的功效。
特别提示
1、鲮鱼一定要煎至金黄再煮汤。
2、把鲮鱼放进锅中的时候,一定要用大火煮20分钟,因为这样汤的口感才会浓厚。
粉葛鲮鱼猪骨汤2
准备材料:鲮鱼600g、粉葛900g、猪骨500g,生姜。量很多,适合全家人吃,如果人少的话,可以按比例减少的哈。
做法:
1、首先就是清洗。包括猪骨、粉葛、鲮鱼等所有材料的清洗。粉葛的清洗比较简单,去皮,清水冲洗就好。猪骨的稍微难一些,清水冲洗之后还用要开水焯一下,去掉腥味和灰尘。而鲮鱼的清洗就比较难了,如果不会的话可以买的时候叫别人杀好,回来用水清洗就好了。自己做的话要小心一些。
2、在煎锅中放入花生油,热锅之后放入鲮鱼,把鲮鱼煎黄,鱼皮不要弄破了,保持原样最好,花生油可以多放一点。煎好之后放在盘子待用。
3、在汤锅中放入清水,分别放入粉葛、猪骨和生姜片。
4、大火煮开之后改为小火煮一个小时,把煎好的鲮鱼放入锅中,继续煮一个小时就好了。出锅的时候放盐调味。
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