去上火的东西有哪些
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你知道去上火的东西有哪些吗?上火,是最容易出现的健康隐患,很多朋友在上火的时候,都会有口腔溃疡等症状出现。上火虽然不是大病,但会影响你的生活品质。下面跟小编一起看看去上火的东西有哪些吧!
去上火的东西有哪些1
1.柿子
柿子
在出现上火的情况时,患者不妨适量的多吃一些柿子,在柿子中所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。正因为如此柿子具有养肺护胃,清除燥火的功效,经常食用的话可达到补虚、止咳、利肠、除热的功效。但是在吃柿子的时候要注意,千万不要在空腹的情况下吃柿子,以免患有胃柿石症。因此在平时最好是在饭后食用柿子,同时尽量少食柿皮。
2.猕猴桃
猕猴桃
可以说猕猴桃是所有水果中维生素C含量最高的水果,补充充足的维生素c可帮助人体有效的预防以及治疗上火的症状。同时猕猴桃还具有血清促进素,适量的食用可以帮助我们稳定情绪、镇静心情,与此同时在猕猴桃中所含有的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
3.柚子
柚子
说到上火吃什么水果的问题时,柚子绝对是首选的降火水果,它是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,并且在其中还含有大量的维生素c.而且在柚子中还含有天然的'果胶,这种物质能够帮助人体降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。
这些水果的降火效果都不错,如果你正在上火的话,就赶紧来试一试这些食材吧。导致上火发生的原因有很多,例如你饮食不当,喝水太少等等。养成良好的生活习惯和饮食习惯,就能防治上火问题发生。
4、梨
梨是大家都知道的可以降火的水果,梨汁多而且香甜,多吃梨的话可以补充水果的水分。而且梨中含有粗纤维物质,有利于人体的排便。如果是因为上火导致鼻子有火或者口干舌燥、喉咙痛,这时候梨子就是很好的选择,梨子对于治疗这种现象有着缓解作用。
5、火龙果
火龙果是凉性水果,适合上火的人食用,火龙果也是多汁、香甜,本身有着降火的功效,还能促进肠胃蠕动,帮助消化。
6、西瓜
西瓜性凉,含有大量的水分,可以生津止渴、清热降火,适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用,而且西瓜中含有丰富的钾盐,能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。
7、山竹
山竹
山竹俗称"水果皇后",性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效。
8、石榴
石榴性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。
9、柚子
中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用;柚子为柚的种子,含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等,另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似,主治疝气;柚叶,含挥发油,具有消炎、镇痛、利湿等功效。
10、荸荠
荸荠味甘性寒,上火吃荸荠很好,既可以做蔬菜,又可做水果食用,有清肺胃之热,具有很好的清热降火功效,特别是清肺热、胃热,对于肺火引起的目赤不适、痰多,以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。
11、甘蔗
上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒,有清热生津、下气润燥的作用,有上火症状的朋友不容错过,对于热病津伤,心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结等上火症状很有疗效。
12、西红柿
西红柿有生津止渴,清热解毒,平肝降火的作用,既可做水果,又可入菜肴,上火吃吃些西红柿,就能改善上火症状,尤其是清肝火,而且,红色入心经,心火旺盛的朋友可以选择吃西红柿。
去上火的东西有哪些2
1.茄子
茄子属含寒性,它的根、茎、叶都可用于制药,经常食用一些茄子对上火有一定的疗效。
2.莲藕
莲藕吃起来清脆甘甜,不管是生食还是熟食味道都非常美味,很多人不知都其实莲藕加工制作的藕粉也具有很好的清热止泻、开胃消食的作用。
3.黄瓜
黄瓜的清热解毒效果非常明显,多吃一些黄瓜还能起到美容养颜、生津止渴等作用,大家吃的时候采取凉拌的方式其最有利于营养价值的吸收。
4.白萝卜
白萝卜里面含有丰富的芥子油和膳食纤维,可以消油解腻,清热去火,上火比较严可以生吃一些白萝卜,能够缓解症状。
5.芹菜
芹菜是一种药用价值和食用价值为一体的蔬菜,里面含有丰富的维生素,具有清热解毒、凝神静闹等作用,可以快速去火。
简单的下火茶怎么做
1. 综合花草凉茶
准备材料:洋甘菊、蜂蜜量、薰衣草、金盏花、柠檬草
做法:将洋甘菊、薰衣草、金盏花、柠檬草一起放入煮茶容器中,倒入适量纯净水小火煮开,之后将茶到出来放凉,加入冰块,适量蜂蜜即可饮用。
2. 清肺止咳茶
材料:竹叶、枇杷叶、芦根、红糖
做法:将竹叶、批把叶、芦根洗净,用手将批把叶撕成小块,和竹叶、芦根一起放到烧过,之后在砂锅中加入适量水煮15分钟,之后倒出加入适量红糖搅拌均匀即可饮用。批把叶和芦柑都有很好的润肺止咳的功效,对内热引起的咳嗽有很好的疗效。
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