多吃碱性食物有利于减肥
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多吃碱性食物有利于减肥,可以说减肥是女性朋友们一生的事业了,关于减肥又不同的方式,食物中也可以辨别是否可以减肥,那么多吃碱性食物有利于减肥是不是针对性的,下面是有关介绍。
多吃碱性食物有利于减肥1
酸性食物:
食物的酸碱性是由食物经人体消化、吸收、代谢后的产物所决定的。一般来说含氟、氯、硫、磷等非金属元素较多的食物称为“酸性食物”。例如:肉禽类、蛋类、鱼类、粮食、油脂、花生、白糖、啤酒等。这些食品中的硫、磷含量高,在人体内代谢后形成硫酸、磷酸,使体液的酸度升高。
碱性食物:
含钾、钠、钙、镁等金属元素较多的食物称为“碱性食物”。例如:蔬菜类(冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、马铃薯)、水果类(苹果、梨、香蕉、桃子、草莓、梅子、李子、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬)、豆及豆制品(豆腐、豌豆、大豆、绿豆)、蘑菇、竹笋、栗子、茶叶、咖啡、葡萄酒等,特别是海藻类如海带、紫菜等,所含矿物质远远高于蔬菜水果,红薯是强碱性食物。这些食物中的有机酸参与体内代谢,在人体内氧化后,会产生氧气、二氧化碳和水排出体外,剩下的金属离子能使体液的碱度升高。
中性食物:
食物所含的金属元素与非金属元素基本均衡,进入人体后代谢产物的酸碱性基本平衡称为“中性食物”。例如:牛奶、芦笋等。
多吃碱性食物有利于减肥2
碱性食物分类大全
1、蔬菜类
属于寒性的碱性食物有:莼菜、马齿菜、蕺菜、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。
属于凉性的碱性食物有:莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。
属于平性的碱性食物有:百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯、马铃薯、芋头
2、坚果类
属于平性的碱性食物有:大豆。
属于温性的碱性食物有:栗子、杏仁。
小编有话说:坚果类同样可以有很多吃法。相信很多爱美丽的女士们都爱拌沙拉酱吧!这是一个非常好的吃法,可以将各种各样的水果、坚果和蔬菜一起做成美味的'果蔬沙拉,色彩丰富一定是女士们的最爱!相信这样可以让你的生活也变得丰富多彩啊!
上述所列举的碱性食物,大家可以根据自己的身体状况选择食用。而存在于这些碱性食物中的有机酸会参与体内代谢,然后会在人体内进行氧化之后产生氧气、二氧化碳和水并排出,剩下的金属离子便能使体液的碱度升高。
碱性体质的减肥朋友们,要注意食用碱性食物并不等同于大量或者完全食用碱性食物!这样不就和你大量食用酸性食物一样道理吗?任何事情都有个度,可能刚开始一段时间吃多点碱性食物是可以的,但是到中后期不宜过量食用单一酸碱性的食物,记得要缓和过来,让体内PH值保持在中性是最佳的。
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