肝病患者一日三餐的最好食谱
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肝病患者一日三餐的最好食谱,现在的生活水平虽然提高了,但是很多疾病也大多都是吃出来的。病发率尤为突出的就是肝病了,肝脏是体内最大的一个排毒解毒的器官,一旦肝生病了,对身体会产生很大问题的,一起来了解肝病患者一日三餐的最好食谱吧。
肝病患者一日三餐的最好食谱1
肝病患者若能遵守这些饮食原则,肝或会慢慢变好
第一条:不喝酒。喝酒本来就伤肝,若是已经患有肝病的人还喝酒,势必是雪上加霜,只会加重病情了。酒精和药物可能会发生反应,也会大大的降低药效,不论是白酒还是啤酒,肝病患者都应该学会拒绝,酒精对肝细胞的损害比较大,别因为喝酒,在引起其他的肝病,后果会更严重。
第二条:按时就餐、合理搭配。一日三餐按时吃,早餐最好在8点半之前吃,午餐在11点半到1点半之间,晚餐尽量也在8点之前吃;对于食物的选择,不要太单一,多吃点蔬菜水果,加以补充点蛋白;少吃点零食,每到吃饭的点饿的话,最好选择吃些水果、坚果之类的,补充维生素,有利于体内蛋白质的修复,这也可以参与肝脏的代谢。
第三条:不吃生食。现在温度越来越高了,正是一些海产品上市的时候,像半生不熟的生贝、醉蟹醉虾等食物,肝病患者最好不要吃,因为这些食物中一般都有比较多的细菌和寄生虫,比较容易加重病情,引起急性肠胃炎、痢疾等,对肝功能有破坏的作用,最好要拒绝。
第四条:补充蛋白质但不宜过量。因为肝病患者会导致体内的蛋白质的含量减少,适当的多吃一些豆类来补充蛋白质,可以促进肝细胞的再生,这有利于促进患者的康复,改善肝功能。但是补充也不易过量,补充过量了,其产生的各种氮废物就需要肝脏来进行分解,会加重肝脏的负担,反而还会损害到肝脏,不利于病情的.恢复。
除了这几条饮食原则要遵守,肝病患者在日常生活中,也最好能养成一些好习惯,不要私自的吃一些护肝保肝的保健品,小心丢了西瓜拣芝麻,若有需求、像预防肝病,也要在医生的建议下采取措施,而以下的日常生活习惯,望肝病患者能做好。
不要熬夜。夜间是肝脏的最佳的排毒和自我修复的时间,而很多人都有熬夜的习惯,不管是有肝病的还是肝脏健康的人,都建议要改掉这个坏习惯,经常熬夜,会一步一步的损害你的肝脏,肝功能每况愈下,身体就容易出问题;不仅如此,对皮肤、眼睛、肾脏等其他器官也都会相应的造成损害。
不要经常生气。怒而伤肝,这话一点不假,生气时,肝气会郁结,肝胆不和。肝火旺盛,就会引起肝区疼痛,经常生气,疼痛也会比较频繁,时间久了,对肝功能的损害是很大的。另外,人在生气时,心脏的收缩能力会变轻,心脏放负荷过重,还容易导致心律不齐、心肌缺血,给身体带来更大的威胁。
肝病患者一日三餐的最好食谱2
瑜伽食谱
麦当娜十分热衷她的长寿进食方式,这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法,不如说是一种生活哲学。其重点是:保持内在平衡。
该疗法建议实施者只进食营养价值高(不含化学)的天然食品。除鱼类之外,只吃严格规定的素食,如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹调,每一口均要细嚼50次以上。
麦当娜饮食的比例是40:30:30,即碳水化合物40%,蛋白质30%,脂肪占30%,
瑜伽专家认为,如果要有效减肥,应注意:
1、确保每餐都有碳水化合物。
2、让身体处于运动的状态,是减肥的关键。
3、不要过分刻薄自己。可以吃蛋糕,只要不是经常吃就行。假如对自己太苛刻,把爱吃的东西或甜品均视为禁忌,反而会影响心理健康。
4、每周能减1磅体重已经相当成功。
5、与其节食,不如改变食物结构,多吃健康食物,如水果、蔬菜、全麦面包等。
如:
早餐:燕麦糊、麦片粥
午餐:水田芥菜汤
晚餐:扁豆、褐米和嫩煎鱼
禁忌食品:咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣调味品。
所有爱美的女朋友都希望自己拥有苗条的身材,相信瑜伽瘦身会是一个既安全又有效的方式。
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