秋天吃什么水果好呢
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秋天吃什么水果好呢?秋天是硕果累累的季节,是丰收的季节,是凉爽的季节。不同季节有不同的水果。那么在秋天吃什么水果好呢?今天小编推荐几款可以在秋季吃的水果,希望能够帮助到大家。
秋天吃什么水果好呢1
苹果
苹果是8月底陆续开始成熟,秋天能吃到新鲜的现摘苹果,早上和晚上都能吃,价格也不贵。苹果含丰富果胶、维生素C和维生素E以及黄桐类物质,这些物质都是天然的抗氧化剂,对人体的胃肠功能能起到一定的保护作用。
梨
梨也在秋天成熟了,梨可是降火的水果噢,特别适合在秋季吃。糖分很多,纤维素多,口感有点粗糙,补充水分很不错,能止咳能化痰,泡水喝也不错,如果秋天上火了,可以吃些梨对你是非常有帮助的。
石榴
酸酸甜甜,纤维素多,可以止泻。石榴还具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴的果实营养丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍,秋天多吃石榴是非常有好处的。
猕猴桃
秋天正是猕猴桃成熟的季节。猕猴桃和奇异果是一家,纤维素丰富,维生素C多,血糖指数低,营养丰富的猕猴桃可被誉为水果维C之王。猕猴桃吃软不吃硬,一定要催熟软化后才可以吃,用苹果可以催熟它。
枣子
枣在秋天吃可是大补的水果。糖特别多,维生素之王,晾干了就是红枣,但不能吃太多,一天10-20就好。
柚子
柚子降火,秋天吃特别好,特别是嗓子疼的`时候,你去吃些柚子效果是特别好的。机子的热量很低,有苦味,维生素C丰富,挑选的时候,选葫芦形状的,越重越好。
橙子和橘子
橙子和橘子也是秋天成熟的水果,这两种水果都比耐存放。橘子含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙和磷等物质,具有生津止渴、通利小便、润肺化痰和胃消食的作用。
秋天吃什么水果好呢2
柚子:营养专家说,每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少,糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。选购柚子最好选上尖下宽,表皮薄有光泽,色泽呈淡绿或淡黄,看起来柔软、多汁的;二要闻,芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮,下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。禁忌:糖尿病和肥胖患者宜食用
樱桃:樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱,它所含的营养也非常丰富:既含有碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每100克高达6~8毫克,比苹果、橘子、梨高20~30倍,维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4 ~5倍!
草莓:草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁。草莓营养丰富,富含多种有效成分,每100克鲜果肉中含维生素c60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
山竹:山竹原产于东南亚,一般要种植10年才开始结果,对环境要求非常严格,因此它也非常名贵。山竹具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。此外,山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。
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