经常吃黑芝麻白头发能变黑吗
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经常吃黑芝麻白头发能变黑吗?在日常生活中,黑芝麻是一种很常见的食物,很多人有白头发之后都想通过吃黑芝麻来让自己的白发变黑,那么经常吃黑芝麻白头发能变黑吗?下面就跟小编一起来了解一下吧。
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经常吃黑芝麻白头发能变黑吗
专家提醒,黑芝麻对头发健康确实会有一定好处,不过却并不是万能的,像毛囊坏死等严重的头发问题黑芝麻也无能为力。而且黑芝麻并非人人适用,肠胃功能不好的人、脾胃虚寒的人不宜多吃。
中医认为“发为血之余,肾之华在发”,说的就是头发与肝血和肾气息息相关,肾虚就容易造成脱发或白发,所以滋补肝肾的食物对头发也有好处。而多吃黑芝麻可以滋补肝肾,护发养发,这一点在《本草纲目》中也有记载。
从营养学的角度来看,黑芝麻护发也有依据。黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高,可以补充头发营养,而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素,这些都对头发健康有好处。但这并不意味着吃了黑芝麻头发就一定会变黑。
人的头发随着年龄增长都会越来越白,黑芝麻对于正常衰老的白发也只能起到辅助作用,而且是要长期坚持。另外如果头发有了严重问题,比如黑芝麻对已经坏死的毛囊就爱莫能助,像这种严重脱发还是需要药物治疗。
此外,能影响头发健康的因素很多,包括缺乏营养、压力大、遗传以及护理不当等,因此除了通过黑芝麻补充头发营养外,还要保持健康的生活方式和使用正规的护发产品。
在食用黑芝麻护发方面,也不是多多益善,更不是人人适用。量不要太多,因为黑芝麻含脂肪很多,而且不好消化,每天10-15g即可。另外,脾虚、大便溏稀的人要少吃,吃多了容易拉肚子。可以用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末,这样更有利于吸收。
经常吃黑芝麻白头发能变黑吗2
经常吃黑芝麻有什么好处
1、控制血压
黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
2、补钙
黑芝麻含钙量,约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的`牛奶
3、疏通血管、预防动脉硬化
芝麻为脂溶性氧化剂,不仅使血管的弹性增强,而且还可使血液循环运行正常。
对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益;它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。
4、抗癌抗衰老、延年益寿
黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老,还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物,因此决定了它有良好的抗癌作用。另外,黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,也有延年益寿的作用。
黑芝麻的最佳吃法
1、降压的最佳吃法核桃黑芝麻糊
取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。先将黑芝麻晒干,炒熟,与核桃仁一起研为细末,加入白糖,拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。每日2次,每次25克,食用时用温开水调服即可。
2、补钙润关节最佳吃法早餐一把黑芝麻
黑芝麻的含钙量有多高,拿一组数据进行比较就可以知道,100克牛奶中的钙含量为100多毫克,而黑芝麻是800多毫克。最好是每顿都吃一些黑芝麻,早餐吸收好,可以固定吃上一小把,其他的时间有空就可以吃一点。很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状,这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解。
3、降胆固醇最佳吃法黑芝麻桑椹糊
取黑芝麻60克,桑葚60克,白糖10克,大米30克。分别洗净后,放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,加入捣烂的三味,煮成糊状服食。
4、缓解耳鸣最佳吃法煲汤炖肉加点黑芝麻
有些老人会有耳鸣的问题,可多吃些黑芝麻来辅助调理。比如煲汤炖肉的时候,将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入。耳鸣患者可常常喝,对缓解耳鸣很有好处。
5、缓解感冒最佳吃法黄酒冲服黑芝麻
风寒感冒时,可以取黑芝麻炒焦50g,乘热捣碎。黄酒冲服,盖被,微出汗,一般服用2~3次即可见效。尤其适用于风寒导致的感冒流涕,周身不适之症。
3、黑芝麻糊的做法
食材:黑芝麻70克,糯米粉35克,白砂糖、清水适量
做法:
1、将黑芝麻淘净后沥干水分,取炒锅倒入黑芝麻,开小火不断翻炒,直至炒出黑芝麻的香味,即可盛出备用,火不能开大,以免炒糊,再将糯米粉也倒入锅中干炒一会儿,盛出备用;
2、将黑芝麻打成粉,倒入小锅中,倒入适量清水拌匀,以没过黑芝麻为好;
3、将锅放在电磁炉上加热,一边搅拌一边倒入糯米粉,如果较粘可以再增加适量清水;
4、煮开后加入白砂糖,搅拌至融化后即可关火盛出食用。
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