菜香玉米排骨汤开胃又减肥
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菜香玉米排骨汤开胃又减肥。喜欢喝汤又怕长胖的MM们这下可有口福了,小编发现了一款适合夏季喝的美味营养的滋补靓汤。这款汤就是菜香玉米排骨汤开胃又减肥,很适合想减肥的女孩子们喝,赶紧去试试吧。
菜香玉米排骨汤开胃又减肥1
一、菜香玉米排骨汤做法
原料:排骨 甜玉米 西红柿 红萝卜 西芹 姜 盐 胡椒
制作:
1、将切成块的排骨放入水中, 再加入两块姜片, 煮一下;
2、待其中血沫煮出后, 沥干水分, 摊凉备用;
3、准备好蔬菜,西红柿,红萝卜和西芹;
4、切成小块后放入搅拌机中, 再放上两片姜;
5、再加入适量的水, 将它们搅打成泥;
6、越细越好;
7、将蔬菜汁倒入装有刚焯过的排骨和玉米的高压锅中,大火烧开上汽,转为小火,五,六分钟即可;
8、凉后揭开锅盖,加入盐和胡椒调味
9、这样美味的带有蔬菜和肉混合香气的玉米排骨就制作好了, 如果喜欢多些汤, 还可以适量再加点水。
二、小贴士:
1、要想菜品的香味浓郁,这三样最基础,西红柿,红萝卜, 西芹,不仅调色,而且增鲜;不过也可以再加入其它蔬菜或加大如西红柿的量,按自己喜欢或者觉得合适就好;
2、这其中两样,红萝卜和西芹出水分并不多,所以打成泥时要加入适量的'水,即蔬菜泥以没过原材料就好;喜欢喝汤的还可以适量再加点水;
3、其它的就简单了, 将排骨焯水, 下入玉米段,最后将蔬菜汁倒入即可,大火烧开,再转为小火,五,六分钟即可。
菜香玉米排骨汤开胃又减肥2
1、功效作用
菜香玉米排骨汤是最适合夏季喝的,因为夏季人们非常容易被烈日晒黑,脸上就会出现黑色素沉淀,喝菜香玉米排骨汤可以健胃清热、除烦安神、美白防晒,还可以淡化黑色素,对怕晒黑的女性来说无疑是最理想的美白防晒食物了。
2、菜香玉米排骨汤做法
材料:排骨、猪棒骨、玉米、红萝卜、山药、姜、盐。
步骤:
(1)排骨,棒骨焯水去血沫,捞出备用;
(2)生姜切片备用,红萝卜,玉米,山药切块备用;
(3)锅内盛清水,放入姜片,排骨小火煮;
(4)排骨小火炖半小时后加入红萝卜,玉米,继续小火炖;
(5)大概一个半小时,排骨熟烂到自己想要的程度后加入山药,等山药熟了后加盐关火。
3、好处
菜香玉米排骨汤在夏季喝是最好的了,而且每天喝都可以,不会担心长胖。因为汤里面的玉米中所含较多的植物纤维素,有润肠通便之功,能加速致癌物质和其他毒物的排出,红萝卜味甘,性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效,可用于肠胃不适、便秘等。排骨含丰富的蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原等,可为幼儿和老人提供钙质;排骨营养价值高,有滋阴壮阳、益精补血等功效。
菜香玉米排骨汤做法简单,汤味鲜美吗,而且不需要添加太多的调味品,可以保留玉米和红萝卜的甜味,健康又美味。菜香玉米排骨汤营养价值非常高,夏季喝菜香玉米排骨汤可以补益肠胃、滋阴润燥,还可以止血利尿,生津止渴,宽中行气、健胃助消化。而且,菜香玉米排骨汤对消化不良和食欲不振的高血压患者、糖尿病患者来说都是非常适合的。
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