常吃番茄有哪些营养价值
本文已影响2.83W人
本文已影响2.83W人
常吃番茄有哪些营养价值,番茄是生活中很常见的蔬菜食物,番茄本身含有的营养成分非常的丰富。接下来就由小编带你了解常吃番茄有哪些营养价值。希望能够给大家带来帮助。欢迎阅读分享!
常吃番茄有哪些营养价值1
1、番茄的营养价值
治皮肤病。将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处,每日3~4次,可治真菌、感染性皮肤病。
美容、防衰老。将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。
防癌。因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
治高血压。每天早晨选1~2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃,降血压效果明显,这个特别适合中老年人。
治贫血。将西红柿、苹果各1个,芝麻15克,一次吃完,每日吃1~2次,长期坚持,可治贫血。
治溃疡。轻度消化性溃疡患者,可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用,每天早晚各一次,连服10次,溃疡可愈。
2、吃番茄的禁忌
不宜和青瓜同食。青瓜含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C,番茄富含维生素C,假如二者一起食用,会达不到补充营养的效果。
服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食。番茄含维生素K较多,维生素K主要催化肝中凝血酶活素的合成。维生素K不足时,会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。
空腹时不宜食用。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝聚成不溶解的块状物,轻易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
不宜食用未成熟的番茄。青番茄含有生物碱甙(龙葵碱),食用后轻则口腔感到苦涩,重时还会有中毒现象。
不宜长久加热烹制后食用。长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。
3、番茄选购须知
一、看颜色。自然成熟的番茄,果蒂部分通常能看到绿色,而催熟的番茄整个果实都是红色的。果蒂部分很少看见绿色。我们要选的番茄表面有一层淡淡的粉一样的感觉,而且蒂的.部位一定要圆润。
二、看形状。自然成熟的番茄,体型匀称。而催熟的番茄,外观不那么匀称,有的有明显的尖顶,有的还有棱。
三、捏一捏。番茄成熟的标志是软。自然成熟的番茄,捏起来比较软,而催熟的番茄,捏起来就比较硬。
催熟的番茄,在本质上和没成熟的番茄是一样的,里面有毒的番茄碱含量最高,对中枢神经系统会有干扰作用,对人体有害。自然成熟的番茄,番茄碱的含量很低,甚至完全没有,而且各种营养成分都形成了。掌握了以上挑选方法,就可以充分享受到番茄的营养和美味了。
常吃番茄有哪些营养价值2
番茄的营养丰富
营养师分析,番茄的热量比较低。五个番茄的热量还不如一碗饭,不过五个西红柿完全可让人们填饱肚子。同时西红柿还有大量的食物纤维,食物纤维可以清偿排毒,吸收胆固醇及脂肪,有很好的减肥效果。西红柿含有大量的维生素,营养物质丰富还有很好的保健效果,总之,食用西红柿是一个很不错的快速减肥方法。
番茄食用方法
生吃番茄可达到减肥效果,番茄加热烹饪后减肥效果更好。具体方法可以通过尝试下以下三种方法:
盐椒番茄
将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水,放进微波炉2-3分钟,也是一道可口的咸点心!
干烤番茄
加热番茄,不一定要将其作成菜肴,只需将它切块、撒上细盐,再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟,就可完成既可口又燃脂的干烤番茄。
番茄汤
将1个番茄切块、加盐及胡椒粉,改加1碗水和少许葱花,微波时间增至5-6分钟,就成番茄汤啦!
番茄减肥是很多女性朋友在用的方法,番茄不但美味可口、营养丰富又可起到减肥的效果。值得注意的是,减肥一定要讲究科学的方法,食谱减肥确实可以达到很好的效果,要想做到永久减肥不反弹,那就要多活动、坚持体育锻炼、饮食合理才是王道哦。
总结:减肥不要节食,这非常伤身体,让体质变弱,会生病的,切勿盲目减肥哦。
番茄有什么营养价值呢 吃番茄有什么好处呢
木耳的营养价值有哪些
山楂的营养价值有哪些
番茄的做法大全 番茄的家常做法图 番茄怎么做好吃又简单
啤酒的营养价值有哪些
油麦菜有哪些营养价值
蕨菜的营养价值有哪些
榴莲的营养价值有哪些
女生就要多吃番茄 番茄的营养功效知多少?
蜂胶的营养价值有哪些
茄子营养价值
核桃的营养价值有哪些
释迦果有哪些营养价值
青枣的营养价值有哪些
生蚝的营养价值有哪些
番茄汁有哪些营养价值 番茄汁食用须知
番茄的营养价值 番茄有哪些营养
燕条的营养价值有哪些
地瓜的营养价值有哪些
龙眼的营养价值有哪些
紫薯的营养价值有哪些
香菜的营养价值有哪些
马兰头有哪些营养价值
生菜的营养价值有哪些
腰果的营养价值有哪些
营养价值高的鱼有哪些
牛奶都有哪些营养价值
沙棘的营养价值有哪些
杏子的营养价值有哪些
坚果有哪些营养价值
河虾的营养价值有哪些
毛豆的营养价值有哪些
燕窝的营养价值有哪些