孕妇可以吃板栗吗
本文已影响3.12W人
本文已影响3.12W人
孕妇可以吃板栗吗?板栗是一种很有营养的食物,板栗中含有的维生素、矿物质,远远超过普通水果和西红柿。下面小编为大家分享孕妇可以吃板栗吗的文章,一起来了解一下吧。
孕妇可以吃板栗吗1
1、板栗有利于胎儿的发育,因为板栗中富含蛋白质和氨基酸。蛋白质是生命的物质基础。孕妇在妊娠期时,胎儿对蛋白质的需求量较高,如果母体蛋白质摄入量不足是会影响胎儿的成长发育的。
2、板栗可促进胎儿发育。板栗的含淀粉较高,可以为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素,例如,板栗可提供维生素E,维生素E能够促进胎儿发育,可预防流产、早产,并增强生殖功能,还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。
3、板栗可以健身壮骨。孕妇常吃板栗,除了可以健身壮骨,还有利于骨盆的发育成熟。
4、板栗可以提高免疫力。板栗中富含优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高孕妇的免疫力,有助于胎儿的发育。
5、板栗可以消除水肿。板栗中富含钾元素。钾离子可帮助促进身体多余水分的代谢,消除水肿,对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。
6、食用板栗可以缓解情绪。板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于帮助孕妇缓解经常性的.情绪不稳定非常有效果。
总而言之,孕妇吃栗子的好处有多,不过,妈妈们可别因为这样就大吃特吃哦!
板栗的营养价值
板栗的营养价值犹如优质蛋白,宝宝吃了可以补充营养元素,提高免疫力,增强宝宝的抵抗力,还有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。栗子的具体营养功效如下:
第一,板栗可代粮,与枣、柿子并称为"铁杆庄稼"、"木本粮食",是一种价廉物美、富有营养的滋补品。板栗的营养成分主要有:糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。
第二,板栗所含的多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压、冠心病、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。栗子还含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
第三,栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
第四,栗子的用法很多,可用来加水熬汤食用,用于病后体虚、四肢酸软;可用栗子煮粥加白糖食用,具有补肾气、壮筋骨的功效;可每日早晚食用风干栗子数颗,也可用鲜栗子煨熟食用,用于老人肾虚。
第四,中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。板栗对人体的滋补功能,可与人参、黄芪、当归等媲美,对辅助治疗肾虚有益,故又被称为"肾之果"。特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜,经常食用能强身愈病。
板栗的功效与作用
板栗是一种营养价值极高的食物,它能缓解骨质疏松、动脉硬化,也能止血活血、养胃益脾等,是一种很好的营养果品。具体来说,板栗有以下功效作用:
1、益气健脾
板栗具有益气健脾、厚补胃肠的作用。因为板栗中的碳水化合物含量较高,能提供给人体较多的热能,还能帮助脂肪代谢。
2、小儿口舌生疮
板栗中含有核黄素,对小儿口舌生疮有一定的积极作用,因此,常吃板栗,对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡是有益的。
3、老年人的食用佳品
板栗中富含维生素C,而我们知道,维生素C能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,还可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老。
4、抗衰老
板栗是抗衰老的滋补佳品,因板栗中富含的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病。
孕妇可以吃板栗吗2
板栗的功效作用
1、益气补脾,健胃厚肠。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应,有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称,具有益气健脾,厚补胃肠的作用,建议大家平时多多食用。
2、防治心血管疾病。栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康,有以上症状者不妨适量食用。
3、强筋健骨,延缓衰老。栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能,可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品,经常食用可起到非常好的抗衰老功效哦!
板栗的营养价值
1、抗衰老
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
2、小儿口舌生疮
栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成年人口腔溃疡有益。
3、老年人的食用佳品
栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
4、益气健脾
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
3、板栗烧鸡
材料:
鸡、板栗、葱、姜、油、绍酒、盐、酱油、上汤、味精、胡椒粉、生粉、香油
做法:
1、将净鸡剔除粗骨,剁成长、宽约3厘米的方块。板栗肉洗净滤干。葱切成3厘米段。姜切成长、宽l厘米的薄片。
2、烧热油锅,烧至六成熟,故入板栗肉炸成金黄色,倒入漏勺滤油。
3、再烧热油锅,至八成熟,下鸡块煸炒,至水干,下绍酒,再放入姜片、盐、酱油、上汤焖3分钟左右。
4、取瓦钵1只,用竹箅子垫底,将炒锅里的鸡块连汤一齐倒入,放小火上煨至八成烂时,加入炸过的板栗肉,继续煨至软烂,再倒入炒锅,放入味精、葱段,洒上胡椒粉,煮滚,用生粉水勾芡,淋入香油即可。
冬菇板栗烧白菜
材料:
板栗3两,香菇6颗,大白菜7两,蒜茸,蚝油,生抽,料酒,油,盐少许,糖
做法:
1、板栗去掉壳和皮后,切成两半。
2、香菇去掉蒂部用水泡软。
3、油烧热后,爆香蒜茸,把板栗放锅里爆炒几下(爆过的板栗呆会焖的时候就不易碎),然后把香菇放进一同炒,加点蚝油,料酒,生抽,少许盐和糖和2碗水,然后盖上锅盖焖15分钟。
4、等板栗焖后,汁也收得差不多了,往锅里再倒点油,把切成小块的大白菜放进同炒(先放梗,后放叶),如果汁太少就溜点水,等白菜快熟的时候,再加一点点盐,淋上蚝油拌匀即可上碟。
红薯叶孕妇可以吃吗 孕妇能吃苕尖吗
炒板栗可以放白糖吗?
孕妇可以吃蚕蛹吗 孕妇吃蚕蛹对胎儿好吗
孕妇可以吃芒果吗?孕妇吃什么水果好
汉菜孕妇可以吃吗 孕妇可不可以吃汉菜
孕妇到底可以吃板栗吗 孕妇是否可以吃板栗
补血菜孕妇可以吃吗 观音菜孕妇能吃吗
平板支撑孕妇可以做吗 孕妇能做平板支撑吗
孕妇可以吃酸菜吗早期 孕妇吃酸菜对胎儿有影响吗
孕妇可以吃杨梅罐头吗 孕妇可以吃杨梅干吗
孕妇可以吃生板栗吗?孕妇吃生板栗好吗
孕妇可以吃粽子吗带咸?孕妇吃粽子对胎儿好吗
油栗是板栗吗 油栗怎么做好吃
黑米粥能补血吗 孕妇可以吃黑米粥吗 孕妇产后可以吃黑米粥吗
孕妇可以吃板栗吗 孕妇吃板栗要注意什么
孕妇可以吃薯片吗 孕妇吃薯片会影响胎儿吗
孕妇可以化妆吗 孕妇化妆原则孕妇化妆注意事项
孕妇梦见板栗树
孕妇吃杨梅可以吞核吗 孕妇吃杨梅小孩会黑吗
清明粑粑孕妇可以吃吗?孕妇可以吃艾叶粑粑吗?
孕妇可以吃烧烤吗 孕妇吃烧烤对胎儿有什么影响
孕妇奶粉可以干吃吗孕妇奶粉可以喝到生吗
孕妇可以吃榴莲吗 孕妇可以吃虾吗
酸角糕是什么 孕妇可以吃酸角糕吗 孕妇可以吃酸的吗
孕妇可以吃地菜吗?孕妇可以吃地菜煮鸡蛋吗
孕妇吃板栗好不好
吃什么减肥 吃板栗可以减肥吗
孕妇可以吃海带吗 孕妇吃海带对胎儿有影响吗
孕妇可以吃花甲吗 孕妇能吃哪些海鲜
花青素孕妇可以吃吗对孕妇好吗
孕妇能不能吃板栗
吃板栗有什么好处板栗的功效与作用
芭蕉孕妇可以吃吗 孕妇吃芭蕉有什么好处 孕妇吃芭蕉注意事项