每天过量饮水会怎么样
本文已影响4.17K人
本文已影响4.17K人
每天过量饮水会怎么样,水,是人民生命之源,人们生活离不开水。各项研究表明,喝水能够充分维持人的身体活动,适量喝水对人的健康有益,但是,喝水虽好,水可以不断的喝吗?一起来了解了解每天过量饮水会怎么样。
每天过量饮水会怎么样1
水中毒是指长期喝水过量或短时间内大量喝水,身体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出,但随着水分的排出,人体内以钠为主的电解质会受到稀释,血液中的盐分会越来越少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。日常饮水以白开水最好,每天8杯,约2L。
一般的人都认为感冒是因为病毒感染或者继发细菌感染所引起的,所以要多喝水可以间接的起到排出体内的毒素。但是,根据澳大利亚的研究人员,在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人,对水分的吸收的数据以后,发现很多的病例在饮用大量的纯水之后,不但没有加快疾病的痊愈,反而引起了身体其他功能的紊乱。所以喝水过多对身体健康是有很大影响的。
饭后半小时内最好不要喝大量的水,以免冲淡胃液,稀释胃酸,伤害消化功能。饭后喝点水、餐中喝点汤,这样可使消化液与食物混合,对消化吸收有良好的作用。但是,值得大家注意的是,有人饭后喝大量的水,这种做法是不科学的哦。
因为人们进食以后,食物占据了胃肠的大部分空间。如果这时再喝大量的水,会把胃撑得满满的,使人有胀痛感。另外,如果人吃得比较多,再喝水过多,胃内食物沉重,还会使胃下垂或扩张。水虽然是我们生命之源,但是大家在喝的时候也要讲究喝水的时间及饮用量。
中医一般把人的体质分为九类,因此不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中阳虚质、气虚质、痰湿质,这三种体质的人是不适合喝大量的水,否则会出现食欲不振、胃胀、腹泻等脾虚水湿内停的症状,严重的还会出现呕吐、头晕、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。
很多人都是习惯暖瓶剩下的开水过几天再喝,免得浪费,但是其实这样做事不对的,不要喝放置时间太久的开水,里面含有的有机物会被不断的分解成亚硝酸盐,这样的话,就会有细菌污染。每次喝的开水不能超过二十四小时。
每天过量饮水会怎么样2
如何健康饮水?
常见的误区主要有以下几方面。
误区一:水越纯净越好
很多人喜欢喝纯净水,认为纯净水不含杂质,对人体无害。这样的观点是有失偏颇的。人体的体液呈微碱性,而纯净水呈弱酸性,长期饮用纯净水,会导致体内的酸碱度失衡,从而危害人体的健康。纯净水不仅不能补充人体所需的微量元素,反而会随着汗液、尿液的排放带走人体内有用的微量元素,使人体的免疫力降低,以致引发疾病。此外,长期饮用纯净水,还会增加钙的流失,对老人、儿童和孕妇来说,尤其有害无益。
误区二:矿物质越多越好
矿泉水中含有人体所需的一些矿物质,适量饮用,有助于身体健康。不少人据此认为,水中的矿物质含量越高越好。这样的观点同样有失偏颇。饮用水中是应该含有适量的矿物质,但若是矿物质含量超标,就会危害人体健康。而且,饮用水应该是流动性强的活水,矿物质含量高并不能证明水的活力就强。所以,矿泉水虽好,也应该根据自己的身体需要来恰当选择,适量饮用。
误区三:用饮料代替饮用水
烈日炎炎的街头,常看见年轻的俊男靓女们手持一瓶饮料以备渴时饮用。以饮料代替饮用水的习惯虽则时尚,却于人体的健康无益。饮料中含有糖和蛋白质,又添加了不少香精和色素,易使人产生饱腹的感觉。如果用饮料代替饮用水,不仅起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响肠胃的消化和吸收能力,饮用过多导致排尿过多,还会使人出现脱水的现象。儿童尤其不可以用饮料代替饮用水,饮料会破坏牙齿外层的珐琅质,从而引发龋齿。
误区四:把医疗水当饮用水
随着人们对身体健康的日益重视,一些商家在“水”上动起了脑筋,推出了所谓的“电解水”、“富氧水”饮料。电解水是通过电解作用,把水分解成为阳离子水和阴离子水。阴离子水通常被用于消毒,而阳离子水作为医疗用水,必须在医生的指导下饮用。富氧水则是在纯净水里,人为地加入更多的氧气。这种水肿的氧分子到了体内,会破坏细胞的正常分裂,加速人体的衰老。所以,严格说来,电解水与富氧水都不能作为正常人群的饮用水。可别被商家忽悠了去,健康不成反而劳民伤财。
误区五:冰镇水卫生解渴
人们都知道,喝生水会拉肚子,可对于冰镇水,很多人就不会这么认为了。不少人甚至还认为冰镇是对水的一种很好的消毒方法。事实上,在零至四摄氏度的冰镇环境中,细菌照样能够存活,根本不是如人们所想的那样卫生健康。而且,从医学的角度来说,夏天人体的胃酸分泌相对较少,大量饮用冰镇水会进一步稀释胃酸,造成肠道功能紊乱,许多肠道腹泻患者发病的一个重要诱因就是无节制地饮用冰镇水。
哪些水是对人体有害无益的呢?
1、老化水
俗话说“流水不腐”,饮用水也是如此,只有饮用流动的活水,才能给人体带来益处。而长期储存不动的老化水会使细胞新陈代谢明显地减免,未成年人长期饮用老化水,会影响身体的生长发育;中老年人长期饮用老化水,会加快衰老的速度。据科学家们研究,许多地方食道癌、胃癌的发病率日益增高,也可能与该地区长期饮用老化水有关。
2、千滚水
在炉子上沸腾了很久或是在电热水器中反复煮沸的.人被人们称为“千滚水”。这种水因为烧煮的时间过长,水中的不挥发性物质,如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐的含量都很高。长期饮用,会干扰人的胃肠功能,出现暂时的腹泻、腹胀等症状,亚硝酸盐还会造成机体缺氧,导致患者昏厥甚至死亡。还有一些人习惯把热水瓶中那个的剩余水重新烧开饮用,美其名曰节约,但这样的“节约”实在是不足取,因为它对人体的危害就与千滚水一样。
3、蒸锅水
蒸锅水就是蒸馒头包子等食物使用后的剩锅水,这种水的亚硝酸盐的浓度很高,经常饮用这种水,或是用它来熬煮稀饭,会引起亚硝酸盐中毒。而且,这种水中的水垢进入人体,还会引起消化、神经、泌尿系统和造血系统等方面的病变,对人体的健康造成危害。
4、未开的水
人们一般用氯来净化自来水。氯处理过的水虽然杀灭了大量病菌,但也留下了一些有害物质,比如能致癌的卤化烃、氯仿等。当水温达到90摄氏度时,卤化烃的含量大大超过国家饮用水的卫生标准,而当水温达到100摄氏度,这种有害物质会随蒸汽的蒸发而大大减少,因而,自来水一定要煮开了再饮用。一般而言,水持续沸腾3分钟就可以安全饮用了。
我们依恋水,水是人类无穷的源泉;我们赞美水,水有母性一样宽广的胸怀;我们更要正确地饮用水,让这纯洁的清流,托起我们生命的安康!
健康习惯小贴士
人们一般口渴了才喝水,其实什么时候喝水是大有学问的,科学的饮水方式如下:
1、晨起喝杯淡盐水或凉白开,以补充夜晚流失的水分,清肠排毒;
2、到办公室后喝杯水补充清晨忙碌中流失的水分;
3、午餐前喝杯水激活消化系统的活力;
4、午餐后喝杯水加快血液循环,促进营养素的吸收;
5、下午上班前喝杯水消除疲劳;
6、下班前喝杯水补充下午忙碌中流失的水分;
7、睡觉前喝杯水降低血液的粘稠度。
以上就是每天过量饮水会怎么样的相关内容,一起来健康饮水吧。
每天走路多少步才健康 怎样通过走路判断是否长寿
每天饮水量多少合适 每天的饮水量达到多少合适
每天8杯水 怎样喝才美容
每天十点半就睡觉会变成什么样
天蝎男水瓶女在床上会怎么样
每天喝八杯水有什么好处 每天喝八杯水能减肥吗
每天喝多少毫升水合适 每天喝水超过2000毫升会怎么样
汽车香水品牌 觅香汽车香水质量怎么样
每天一直喝水会不会有影响
每天早上喝一碗豆浆会怎么样
过量的运动会造成什么样的后果
海天回应酱油质量怎么回事 海天酱油质量过关吗
每天喝酒的人会怎样
每天过量进食钠会阻碍身体排出水分 吃得太咸会伤肝
每天怎么喝水最健康?一天中最佳的喝水时间
羊水会不会每天流一点
每天吃一个石榴会怎样
每天吃外卖会怎么样 经常吃外卖的危害有哪些
每天洗头和喝水不足会导致什么
过期洗发水能用吗 用了过期的洗发水会怎么样
每天都拉伸腿的人会是怎么样
当心!饮水过猛会引起“水中毒”
怎么挽回天蝎座男人的心 这样做才不会错过他
头发每天洗,每天油,4个控油方式很管用!你将会没听过
每天多吃水果皮肤会不会好一点
每天喝很多咖啡会怎样
过量喝水对身体会造成哪些危害
儿童每天喝水量是多少
少量多餐能防肥胖 每天应该这样吃
哪些水果吃过量会致病
怎么样才是运动过量
大量运动会怎么样
运动会长跑后能大量饮水吗