酸奶和香蕉能不能一起吃
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酸奶和香蕉能不能一起吃,不少朋友们都很想知道。最近网络上都在传牛奶和香蕉是不能混在一起吃的,因为各自的营养有冲突,可能会有毒,吃了对身体不好。那么酸奶和香蕉能不能一起吃,阅读本文,找找答案吧。
酸奶和香蕉能不能一起吃1
一、酸奶和香蕉能一起吃吗
网传香蕉和酸奶不能一起吃,因为两者的营养冲突,一同食用可能会产生有毒物质。但是大家可能也有看到,市面上有香蕉酸奶卖,到底香蕉和酸奶能一起吃吗?答案是肯定的。香蕉和酸奶营养相冲的说法是没有科学依据的哦!香蕉和酸奶同吃不仅对健康没有任何不利,两者的营养素还能一定程度上互补,对身体益处多多。
香蕉中有酸奶所没有的膳食纤维和维生素C等元素,而且酸奶中同样蕴含这丰富的维生素A、D蛋白质这些香蕉中没有的元素。所以说要是酸奶和香蕉一起吃的话,不仅口感好,还能为人体补充更加全面的营养物质。因此,也有一些商家推出香蕉酸奶这一产品,因为营养与口感兼备而深受人们喜爱。
事实上,香蕉和酸奶一起吃不舒服的人,应该是他自己的体质不适合吃香蕉和酸奶,或者是吃香蕉和酸奶的方法不对。比如,一些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了刚从冰箱拿出来的酸奶,再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉,那么就容易发生腹痛腹泻等问题。
如果是健康或者是有便秘的.人这样吃的话,不仅不会发生这些问题吧,还会促进排泄,对健康有益。有人在空腹喝酸奶后,再吃香蕉,因而出现腹痛腹泻现象,误认为是食物中毒导致,实际上是空腹喝酸奶刺激肠胃导致腹泻。这些不良反应都并非因为香蕉和酸奶的营养相冲。
二、喝酸奶的最佳时间
喝酸奶的最佳时间: 一般来说,饭后 30 分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的 PH 值在 1—3 之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH 值在 2 以下, 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部 PH 值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生 生活小常识 生活小常识 长,有利于健康。
饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH 值会上升到 3—5,这时喝酸奶, 对吸收其中的营养最有利。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸 奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激, 让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影 响钙吸收的因素也较少。
三、酸奶的功效与作用
1、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收;
2、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;
酸奶和香蕉能不能一起吃2
一、酸奶和香蕉能一起吃吗?
1、能一起吃
酸奶中没有膳食纤维和维生素C,而香蕉有;而香蕉中不含维生素A、D,蛋白质,和维生素B2,而酸奶中这些营养素都很丰富。香蕉和酸奶一同食用,不仅口感好,还能为人体补充更加全面的营养物质。而且香蕉和酸奶本身就都具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效,两者一起吃能够有效改善肠胃,促进排泄,缓解便秘问题,也就达到了减肥效果。
2、好处多多
(1)香蕉中含有丰富的膳食纤维,但是很大一部分不会被消化和吸收,能令粪便的容积增大,帮助促进肠蠕动。同时,香蕉的含糖量超过15%,含有大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性胃肠液分泌,将水分吸附到固体部分,使粪便变软而容易排出。
(2)酸奶除了好喝而且非常营养,其所富含的自然活性菌对人体健康带来了很大益处,对于排毒有很显着的作用;而且酸奶中的B族维生素含量丰富,这也是燃烧脂肪的重要元素。此外,酸奶还富含大量活性乳酸菌和短链脂肪酸,能够促进肠道蠕动,让肠胃消化更顺畅,有利于健康减肥。
二、注意事项
1、香蕉和酸奶如果都是刚从冰箱拿出来的,最好放一会再吃,不然吃太冷的食物容易引起腹泻。
2、脾胃虚寒,容易腹泻的人最好不要多吃香蕉和酸奶,更加不要吃冷冻的香蕉酸奶,以免引起肠胃不适。
3、酸奶不含防腐剂,保存条件不好的话,酸奶中的活体乳酸菌会不断繁殖,产生的乳酸酸度不断提高,酸奶会变得太酸无法下口,严重时酸奶会变质。
4、没有熟透的香蕉容易加重便秘的症状,因此未熟透的香蕉不能食用,更加不要用未熟的香蕉来做香蕉酸奶。
5、香蕉和酸奶空腹食用更容易刺激肠胃导致腹泻。
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