春天养肝排毒!牢记5要素提升新陈代谢
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
【导读】:每到冬季,各种冬令进补一一登场,仿佛进补只限于冬季一般。其实,养生不仅仅只有冬天,应该是不同季节要有对应的做法。春季养生,也可从生活作息、起居习惯做出相应调整。
新陈代谢快好还是慢好?其实还是要看个人体质,年龄,对于年轻人还是快点好,年纪稍大的人慢点好。春天人的活动量增加,新陈代谢开始旺盛,皆与肝有关。医书《素问 四气调神大论》指出春季是天地万物开始生长、欣欣向荣的时候,因此应遵循春季宜畅不宜郁、宜升不宜滞的原则,也就是从冬藏的状态转变为多多活动、接触外界,一扫郁积之气,迎向春天的阳光。
起居上:春日多风,风邪为百病之长,如果不慎受到风邪侵扰,到了夏天则可能留下后遗症。因此在沐浴、酒后、出汗、夜晚睡眠时均须注意避免受风,防止感冒。宜晚睡早起。
居室上:整个冬天都关起门窗避寒,人的气息与各种物品混杂于室内,空气不流通结果就容易头昏目眩,应打开窗户,让室内空气流动,就能精神爽朗,神思清明。
行动上:选个好日子,多多出游踏青,以感受一下天地阳气。切忌每天都当阿宅,孤坐独居不出门,这样心情就会开始郁闷。
衣着上:春天其实是气温变化比较大的时节,因此衣着更换要频繁一些,要随气温变化适时加减,尤其早晚仍较凉,须更加注意。老人儿童气弱体怯,易冷易热,更要慎重。
饮食上:冬季为了御寒,常常进补太多,因此到了春天应温补阳气,多选清淡、爽口、偏于凉性的蔬菜,并减少肉食,少用辛辣、烟酒。此外,春季易出现脾胃虚弱的病症,慢性消化性溃疡及慢性肝炎在春季较多发作,因此多食健脾的食品,如淮山、芡实。
新陈代谢高了怎么吃都不胖!易瘦体质养出来
当心春天肝火烧过头 5茶饮解火养肝少焦虑
提速新陈代谢 让你瘦又健康
春季怎么养肝排毒 春天养肝排毒的方法
春季养生肝为先 养肝护肝方法及食谱大推荐
养成5个瘦身好习惯 促进新陈代谢自然瘦的快
春季养肝护肝吃什么好 春季养生吃点养肝明目粥易呵护肝脏
少食多餐法提高新陈代谢 5招让你越吃越瘦
不“肝”净影响排毒 公开老中医的养肝之道
提高新陈代谢率的10个好方法 远离肥胖烦恼!
远离癌症要牢记养生饮食5字诀
养肝护肝的食物!TOP春季养肝护肝10大食物
春天怎么养肝排毒 养肝排毒方法
5个养生排毒法 让身体零毒素
如何加快新陈代谢 吃什么加快新陈代谢 9种减肥食物来帮忙
养好肝身体康牢记2要3不要 肝脏排毒与微循环揭秘
跑步减肥牢记5要素 跑出苗条健康来
肝脏“中毒”有提示 4食物帮你巧解肝毒
越来越难瘦?加快新陈代谢提高燃脂速度吧!
春季养肝别错过!蔬果沙拉开胃养肝全齐了
提高新陈代谢就可以瘦身吗:如何提高自身新陈代谢
排毒食物:葡萄为肝排毒+苹果木耳肠道排毒
如何排除肝脏毒素 如何排除脸部毒素如何排除体内的毒素如何排除淋巴毒素体内有毒素怎么排毒