吃什么水果清理肠胃排除毒素
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
吃什么水果清理肠胃排除毒素,在生活里不少人经常买水果作为餐后的零食,在水果里面有不少的水果具有排毒素清肠胃的作用,但是很多人并不知道这一件事情,一起看看吃什么水果清理肠胃排除毒素。
吃什么水果清理肠胃排除毒素1
1、梨
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。
2、草莓
草莓富含维生素C以及胡萝卜素,还含有丰富的果胶和膳食纤维,帮助消化、清洁肠道、强固肝脏,也是不可忽略的排毒水果。
3、橙子
橙子不仅气味芳香,还富含纤维素和果胶物质,可以帮助促进肠道蠕动,从而有利于清肠通便,排除体内有害物质。正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
4、桑葚
中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。现代研究还认为,桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁,每次服用15毫升。
5、葡萄
葡萄所含的酒石酸及苹果酸能帮助消化,而葡萄干里的酒石酸能吸附肠道内的毒素,与食物纤维在肠胃内互相配合,有助毒素排出体外,发挥整肠效用。
6、香蕉
香蕉是益生元的重要来源。益生元有助于保持体内益生菌健康,益生菌可保护肠道避免感染。吃香蕉有助于调节菌群并促进消化。香蕉富含膳食纤维,有助于恢复肠道功能,不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。
7、苹果
排毒水果首选自然非苹果莫属了,俗语说:一日一苹果,医生远离我。苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的.;果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果,效果更好。
8、火龙果
火龙果的果肉中有很多黑色籽粒,这些水果籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外。所以因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人,就很适合吃火龙果。
9、芒果
芒果特有的丝状纤维,代表所含的纤维质十分丰富,粗纤维可增强肠道蠕动,抑制结肠癌发生,所含的维生素A能使黏膜组织发育正常,分泌润滑黏液,使肠胃黏膜完整,保护消化道及肠道环境的健康。
10、猕猴桃
猕猴桃里面富有很多的膳食纤维,能够促进胃肠的蠕动,帮助食物消化,而且猕猴桃里还有很多的果胶,果胶能够有润滑肠道的功效,让
吃什么水果清理肠胃排除毒素2
猕猴桃
因为猕猴桃蕴含丰富营养素,含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。
草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。
内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。因此,草莓可以治疗便秘,嫩白皮肤。
雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃,营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。
西柚
营养价值非常高,蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
柠檬
柠檬味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。
菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。
柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
吃什么水果清理肠胃排除毒素3
荔枝
可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。
无花果
含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。
樱桃
很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。
苹果
半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
男性排毒养颜:8种食物清除体内毒素
5式瑜伽清洁肠胃 排毒助瘦身(图)
8种清肠排毒食物 让体内毒素一扫而空
能高效排清毒素的水果是什么
肠胃炎可以吃什么水果
吃什么水果排毒最快 必吃9大水果
如何排除肝脏毒素 如何排除脸部毒素如何排除体内的毒素如何排除淋巴毒素体内有毒素怎么排毒
中医排毒养生方法 有效清除体内毒素
吃什么排毒 清除体内毒素身体更健康
怎么清肠排宿便 7种减肥食物排毒效果好
8种最有效的清肠排毒食物 清肠排毒食物排行
最清肠的食物有哪些 清肠吃什么蔬菜水果
肠胃不好的人能吃什么水果
清肠胃排毒的蔬菜排名
6个水果减肥食谱 清肠排毒又美容
吃什么水果对肠胃好
年底吃8大排毒食物 清除一年毒素
5大清肠排毒绝招 毒素脂肪全扫光
排毒食物:葡萄为肝排毒+苹果木耳肠道排毒
减肥如何清肠胃排毒
吃什么能排除体内毒素垃圾
瑜伽+盐水清肠 排毒减肥效果好
清理肠胃排毒的方法 清理肠胃排毒的方法有哪些
吃什么水果排毒最快 必吃9大水果
排毒高丽菜瘦身大战 清肠又健脾胃
吃什么清肠排毒好 八大清肠排毒食物推荐
肠胃不好应该吃什么水果
清肠排毒方法 排除毒素一身轻松
4款排毒减肥食谱 清除毒素一身轻
肠胃不好吃什么水果
排除肠道毒素和维持肠道健康的方法
吃香蕉可以排毒吗 吃什么水果排毒又能减肥
酵素排毒多久见效 酵素排毒的原理是什么