冬天吃桔子应注意的问题
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冬天吃桔子应注意的问题,又到了食用桔子的季节。桔子含水量高、营养丰富,含大量维生素 C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。但如食用不当反而无益。说说冬天吃桔子应注意的问题
冬天吃桔子应注意的问题1
控制食用量
据研究,每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素 C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
桔子不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食桔子,桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。
桔子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素 C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。
饭前或空腹时不宜吃桔子
因为桔子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。
老年人要少吃
胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
有些孩子多吃桔子会上火
有些孩子吃桔子过多还会出现中医所说的“上火”表现,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此,我们认为儿童不要多吃桔子。若吃多时,应停食1-2周再吃。
桔子含有丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等,澳洲科学及工业研究机构的'一项最新研究显示,每天吃1个桔子可以使人们避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵袭。
桔子好处虽多,但宜常吃而不宜多吃。
中医认为桔子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因桔子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适,因此,最好不要空腹吃桔子。此外,桔子还含有大量的胡萝卜素,如果一次吃的过量或近期连续摄入过多,血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。此时除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外,还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物,大约经过1个月左右后,皮肤的颜色就会恢复正常。
冬天吃桔子应注意的问题2
1、吃桔子会上火吗
吃橘子会生气,但吃橘子不是因为橘子的热量很高,而是因为橘子有煨和喝的效果。 过量食用后,人们会有口腔溃疡,喉咙痛和口干。 干燥等各种不良症状,因为吃橘子时一次吃不了太多。
2、吃桔子上火怎么办
吃完橘子后,可以多喝水,让体内的体内相关物质迅速排出体外,并停止食用橘子。 另外,有些人不仅会在吃太多橘子时生气,还会有黄色的肤色。 此时,由于人体吸收过量的胡萝卜素,除了停止食用橘子外,还必须停止食用与胡萝卜素有关的所有成分。
3、桔子怎么吃不上火
通常,每个人都想吃橘子而不生气。 你必须买成熟的橘子才能吃。 皮肤为蓝绿色或有孔的皮肤是未成熟的橘子。 如果吃这些橙子,他们很容易生气。 另外,平时服用适量的橘子,一次不超过三粒,不会有生气的症状。 最后,你也可以教给每个人一个技巧,就是在吃橘子时,将橙色花瓣放入锅中,然后在锅中煮,然后取出食物,这也可以减少火灾的发生。
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