桔子的营养与功效
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
桔子的营养与功效,桔子是在秋冬的时候才能吃到的水果,很多人都喜欢吃桔子,桔子吃起来口感十分的酸甜可口,桔子还有丰富的维生素,下面分享桔子的营养与功效,一起来看看吧。
桔子的营养与功效1
桔子的营养价值
维生素C
桔子营养也十分丰富,1个桔子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。具有美容作用。
多种化合物
桔子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。桔子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。
“诺米林”的物质
每天吃一个桔子可以起到防癌的作用。桔汁中含有一种名为“诺米林”的物质,具有抑制和杀死癌细胞的能力,对胃癌有防治作用。
柠檬酸
柠檬酸具有消除疲劳的作用
膳食纤维与果胶
桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;
桔皮苷
桔皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑桔可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
香精油
香精油通过对内分泌系统的刺激,调节荷尔蒙的正常粉蜜,对人体的各类系统进行调养。
维生素B2
桔子含有较高含量的核黄素,即维生素B2。维生素B2是机体内许多酶系统的重要辅基组成成分,负责参与物质和能力的代谢。可通过参与碳水化合物、蛋白质和脂肪等的代谢提高机体对蛋白质的利用,促进人体的生长发育。也可调节肾上腺素的分泌,强化肝脏功能。
胡萝卜素
桔子所含的胡萝卜素较其它水果都很高,人体所含的胡萝卜素直接影响维生素A含量。维生素A有助于维持眼睛和皮肤的健康,避免机体受自由基的损害。胡萝卜素可促进免疫功能,有效预防和抑制肺癌的发生。
桔子的功效与作用
桔子可谓全身是宝,其果肉、皮、核、络均可入药。
桔子的'外果皮晒干后叫“陈皮”(因入药以陈的药效好,故名陈皮)。
而桔瓤上面的白色网状丝络,叫“桔络”,含有一定量的维生素P,有通络、化痰、理气、消滞等功效。
桔核性味苦、无毒,有理气止痛的作用,可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连桔根、桔叶等也可入药,具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。
柑桔的果肉还是轻工业的重要原料,可加工成罐头、蜜饯、果酱、果糕、果胨、果糖,还可以制成果汁、果酒等饮料。加工过程中,可提取果胶、柠檬酸、橙皮甙、香精油,桔皮可作为提取维生素A、维生素P、维生素C的原料。
桔子皮在日常生活中也有很多巧用,妙用,它可以美容护肤,清洁有茶锈的瓷器,除臭,还能当肥料。
理气和中作用
用于脾胃气滞所导致胸闷胀痛,0区逆,食少等证。
化痰止咳功效
用于肺气不利咳嗽,痰多,胸中结气等证。
生津止渴作用
用于胃阴不足,口中干渴或者消渴证,可以用橘瓤生吃或者取汁饮。
桔子的营养与功效2
桔子的功效与作用
1、降低胆固醇
桔子的功效与作用之一就是降血压,在我们吃桔子的时候,如果把桔子内侧的薄皮一起吃下去,就可以摄取桔子中所含的膳食纤维—果胶,膳食纤维具有促进人体通便、降低胆固醇的作用。
2、抗疲劳
桔子中还含有一种名为柠檬酸的酸性物质,它可以有效的预防动脉硬化、消除疲劳。
3、止咳、祛痰
在我们生活中我们一般都是吃桔子都是直接剥开皮,鲜食。如果是感冒咳嗽患者,可以将桔子和白糖一起蒸着来吃,食用后对止咳化痰有着很好的作用了,特别是经常感冒咳嗽的小孩子,这个方法最实用。
1、桔子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。
2、桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。
3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
4、在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
桔子的营养与功效3
桔子富含丰富的维生素c与柠檬酸,维生素c具有美容的作用,柠檬酸具有消除疲劳的作用。
桔子内侧薄皮含有膳食纤维,及果胶,可以促进通便。可以降低胆固醇。
橘皮可以加强毛细血管韧性,降低血压,扩张心脏的冠状动脉。所以桔子是预防冠心病和动脉粥样硬化的食品。另外,食用桔子,还可以降低动脉血管中的胆固醇,防止动脉粥样硬化发生逆转。
桃子的功效与作用营养价值
金桔的功效与作用吃金桔的禁忌
栗子营养价值与功效
李子的功效与作用及营养价值
女人吃栗子的营养价值与功效
杏子的营养价值和功效与作用
李子的营养价值与食用功效
车厘子的营养价值与食用功效
车厘子功效与作用营养
橙子的功效与作用及营养价值
杏的营养与功效与作用
提子的功效与作用营养价值
李子功效与作用营养价值
生吃栗子的营养价值与功效
椰子营养价值与功效
红糖的功效与作用 红糖的营养价值
栗子的营养价值与功效有什么
柚子功效与作用营养
樱桃的营养与作用与功效
桔梗功效与作用点的功效
山桔子的功效与作用
干桔子皮的功效与作用
金桔功效与作用 有哪些营养呢
车厘子的功效与作用及营养价值
黑李子的营养价值及功效与作用
儿童吃栗子的营养价值与功效
橘子的营养价值及功效与作用
金桔的八大作用与功效 金桔的食用方法
橙子的营养价值与功效作用
青金桔和金桔的区别 青金桔的功效与作用
幽灵水晶的功效与作用 幽灵水晶保健 养生 佩戴功效
椰子营养价值的功效与作用
青桔子的营养价值 青桔子的功效与作用