对身体有害的零食有哪些
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对身体有害的零食有哪些,吃零食是孩子的天性,好吃的食品也诱惑着孩子的味蕾的。大部分的零食都是不健康的,小编今天为大家整理好了对身体有害的零食有哪些的相关资料,一起来看看吧。
对身体有害的零食有哪些1
1、薯片/薯条:能量高,含致癌物丙烯酰胺
薯片、薯条是当之无愧的“最差零食”。哈尔滨医科大学附属第一医院营养科主任闫雅更对此深有感触,“这类食物中含可疑致癌物——丙烯酰胺。”空军总医院营养科主任景洪江也指出,薯片还有膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等问题。
2、汽水:几乎不含营养素,热量高,添加剂多
汽水等碳酸饮料几乎不含人体需要的营养成分,热量高且添加剂多,在营养专家眼里,远不如白开水。
3、蛋黄派:不含或蛋黄极少,含反式脂肪酸、大量添加剂
蛋黄派以添加剂为主要手段,美味至上,但营养极低,挣扎在有害与无害的'分界线上。
4、烤肠:真正的肉含量少,盐含量高,且含亚硝酸盐
清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅认为,这种加工肉制品中真正的“肉”可能很少,而且,含有发色剂(亚硝酸盐)、防腐剂等多种食品添加剂,且其含盐量也不可小觑,有些烤肠一根的含盐量就把一个人一天的吃盐指标占满了,烤制过程中还可能产生致癌物。
5、炸鸡、鸡米花:油炸食品,高能量高脂肪
它们是典型的高能高脂食物,可不论从孩子的生长发育还是健康饮食的角度,都应减少甚至避免吃这类食物。而且,很多是零散的加工点或小商贩制作的,煎炸用油、原材料等都可能存在隐患。
6、榴莲酥:少有榴莲,多是香精,高糖高脂低营养
这种酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加剂来实现,高能高脂,但总体营养价值低,一定不能多吃。
7、雪糕:油、糖、热量高,添加剂多
人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素,国外规定不能用于食品。
8、果胶糖:不含营养素,且影响食欲
没有营养,含糖量高,有多种食品添加剂,不好消化,容易影响食欲。另外,小孩子吃果胶糖和果冻,还有被噎到、窒息的危险。
9、果冻:没有营养价值,含甜味剂、人工香精、合成色素等
山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应,并影响孩子对钙的吸收。
10、话梅、果脯、蜜饯:各种甜味剂大集合,话梅含盐量高
所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1,并影响儿童对钙的吸收。
对身体有害的零食有哪些2
色素过量的五彩斑斓的零食不能吃,长期或一次性大量食用色素超标零食品,会肚子痛拉肚子,而天然色素成本高,企业不太舍得用。
糖精过量的蜜饯等食品会带来肠胃不适,也会容易形成致癌威胁。
大量反式脂肪酸的糕点,过多摄入会损害智力、还可能导致不孕。
防腐剂超标。很多饼干都含有大量防腐剂,摄入过多防腐剂会抑制骨骼生长,危害肾脏、肝脏的健康。
油炸食品零食,油炸食品零食会导致性早熟,肥胖和三高,不建议食用。
膨化食品一般有大量的添加剂,而且吃多了热量过多很容易肥胖,不要多吃。
不卫生的零食,现在很多零食和玩具捆绑一起买,但是容易有细菌,不卫生,而且和塑料在一起也不适合食用。
对身体有害的零食有哪些3
01、韩式炸鸡、川香鸡柳等——高效率能量、高脂
一到夏季,炸鸡啤酒就就变成标准配置。很多人喜爱点个外卖送餐,窝在中央空调间里畅快享有。可是,韩式炸鸡、炸鸡米花等煎炸型食材,全是十分典型性的高效率能量和高脂肪食物,长期性饮食搭配非常容易引起身体机能的转变,造成高血脂高血糖等病症。
这种煎炸类食材,不但成人喜欢,少年儿童也非常喜欢吃,从长久而言,全是会影响发展生长发育和身心健康的哦,应降低该类食材的摄取。
02、烤香肠——盐成分高,添加剂多,还带有亚硝酸钠
一般的连锁便利店或是小商超,都能见到烤香肠的身影。烤香肠实际上基本上没有什么营养成分,里边也基本没有肉类食品。
烤香肠一般色调泛红,味儿浓醇,由于里边添加了头发颜色剂亚硝酸钠,及其别的食品防腐剂。烤香肠的盐分很高,服用过多便会造成食用盐量超标准,从而造成高血压等病症。值得一提的是,烤香肠在烘烤中还非常容易造成致癌物质。
03、薯条、炸薯条——动能高,含致癌物质
说起最不可以吃的零食,炸薯条肯定能排在第一位。
炸薯条和薯条的动能都十分高,并且还带有馒头改良剂、增味剂等食品防腐剂及反式脂肪,最重要的,它所带有的丙烯酰胺是异常致癌物质。
不管怎么讲,炸薯条和薯条全是对人体十分危害的零食,能不要吃就不要吃。
04、蛋黄派——不但没鸡蛋黄,还含很多反式脂肪和防腐剂
蛋黄派也算作较为普遍的零食了,很多人喜爱那一团爽口的鸡蛋黄心。
但实际上,蛋黄派基本上没有鸡蛋黄,没什么营养成分,并且还带有很多的防腐剂,是一种靠食品防腐剂堆积起來的零食。
05、水晶果冻——甜味素、人工服务香料、生成黑色素许多
水晶果冻看上去洁白无瑕,口味也很Q,因此许多小孩都喜爱。
但是,水晶果冻中山梨酸钾、柠檬酸钠及卡拉胶等防腐剂许多。过多摄取山梨酸钾会造成过敏症状,还会继续影响小孩对钙的消化吸收。
06、“酥”类曲奇饼干——高糖份、高脂、低营养成分
酥类曲奇饼干,吃起來脆香美味可口,但是这类脆香的口味来自于很多人体脂肪、糖、防腐剂,是高效率能量高脂肪食物的一种。
就算是粗粮饼干,香酥可口也说明它带有很多的植物油脂,也是高效率能量的零食哦。
07、阿拉伯胶糖——没有营养元素,且影响胃口
阿拉伯胶糖,例如QQ糖,是一种沒有营养成分、糖份高,有多种多样食品防腐剂且不太好消化吸收的零食。并且,小朋友吃阿拉伯胶糖和水晶果冻等食品,还会继续有被噎住乃至室息的风险。
08、果干、果脯类——甜味素大结合
果干、果脯等食品,所含防腐剂为柠檬酸钠、山梨酸钾、苯甲酸钠等。在其中苯甲酸钠会毁坏维生素b21,并影响少年儿童对钙的消化吸收。
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