早晨空腹喝蜂蜜水好吗
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早晨空腹喝蜂蜜水好吗?蜂蜜在日常生活中是很常见的一种食品,很多人都会用蜂蜜冲水喝,但是对于蜂蜜水的喝法是有讲究的,下面小编分享早晨空腹喝蜂蜜水好吗,一起来看下吧。
早晨空腹喝蜂蜜水好吗1
清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,这种做法是不适宜的。
1、蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
2、蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的物质,那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不能很好地获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。
3、所以,在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲,可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用,还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
4、睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水,也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水,由于饮用后会使血糖快速提高,夜里细胞本来就缺水,血液黏度相应较高,再饮用蜂蜜水,血黏稠度会更高,不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。
蜂蜜的健康用法
1、蜂蜜面膜:用蜂蜜加2-3倍水稀释后,每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面,使用时按摩面部10分钟,使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。
2、甘油蜂蜜面膜:取一份蜂蜜,半份甘油,三份水,加适量面粉调和后,制成面膜,每次在脸上敷20分钟左右,再用清水洗净,可使皮肤滑嫩,细腻。
3、蛋蜜膜:新鲜鸡蛋一只,蜂蜜一匙,将两者搅拌均匀,用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待自然风干后,用清水洗净。每周再次,具有润肤去皱、益颜美容的功效。
4、葡萄汁蜂蜜面膜:一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,边搅拌加入面粉,调匀后敷面,10分钟后用清水洗去,油性皮肤常使用此法,能使皮肤滑润,柔嫩。
5、冬季皮肤干燥,可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤,可防止干裂,可豕蜂蜜代替防裂膏。
蜂蜜食用禁忌
1、不宜加热服用
蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶,如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热,温度升高,就失去活性,营养价值消失。另外,蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热,高温或开水冲调,会使之受到破坏。因此,蜂蜜加热时以不超过50摄氏度为佳的温开水调服,夏季也可用凉白开冲调,或加姜汁数滴调服,以防胃寒。
2、不能饭后马上喝蜂蜜
饭后马上喝蜂蜜水,会稀释胃液,使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨胀,对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话,会增加肠胃病风险。
3、不宜与豆腐同食
豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食不利于人体的生化反应。
4、不宜与韭菜同食
韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。
5、不能用金属杯子冲蜂蜜
蜂蜜呈酸性,保存或者冲泡时,最好不要使用金属容器,以免发生化学反应。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体,与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素,使蜂蜜颜色变黑,营养成分受到破坏。如有人吃了这样的蜂蜜,就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。最好用玻璃瓶或者塑料瓶装,拧紧盖子放在阴凉处保存。
早晨空腹喝蜂蜜水好吗2
早晨空腹喝蜂蜜水好吗
1、清肠胃
很多人选择早上喝蜂蜜水,早上喝蜂蜜水好处是可以清理肠胃,比如说有些人消不良,有便秘的人们就很适合早上喝蜂蜜水了。
2、助消化
早上喝蜂蜜水还有一个好处就是可以助消化,早上我们是要吃早餐的,早上喝蜂蜜水以后,就可以刺激胃液的分泌了,这样人们的消化就会更好,不会积食,到中午的时候才会有饥饿感,才能吃更多的`食物。
3、美容
早上空腹喝蜂蜜水的人一般都是女生,因为他们都想要通过早是空腹喝蜂蜜水来达到美容的作用,的确早上空腹喝蜂蜜水功效中是有美容的作用的,因为喝蜂蜜水好处就是可以让人们的皮肤代谢功能变得更好,皮肤显得又白又很有活力,这就是现代人的审美。
早上空腹喝蜂蜜水注意事项
早上空腹喝喝蜂蜜水好处虽然是很多的,不过早上空腹喝蜂蜜水注意事项也是有很多的,比如说血糖过高的人们就不适合了,这时候空腹喝蜂蜜水,人们的血糖会变得更高的,同时早上空腹喝蜂蜜水不适合胃酸过多的人们,因为喝蜂蜜水本来就可以刺激胃酸的分泌,如果早上空腹喝蜂蜜水,会造成胃酸过多的,同时有胃溃疡的人们也是不适合早上空腹喝蜂蜜水的,因为胃酸过多,对这一类人群的胃也是有一定的伤害作用的。
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